Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Kung magpasya kang mawalan ng timbang, dapat mong isaalang-alang na hindi lamang ang pagkain ay dapat na kapaki-pakinabang, ngunit din inumin na ginagamit mo. Tatangkilikin ang mga inumin para sa pagbaba ng timbang, tahanan luto na, mapahusay ang epekto ng anumang mga diyeta. Bilang karagdagan, mababad nila ang katawan na may isang iba't ibang mga mineral at bitamina.

Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Forbidden treats

Ang mga tao araw-araw na uminom ng maraming fluids, at higit sa dalawang litro, na may pag-iisip na ito ay maaaring hindi sa anumang paraan makakaapekto sa timbang at kalusugan. Ngunit ito ay hindi palaging ang kaso. Depende sa bigat ng ginagamit inumin ay maaaring i-reset (eg, naghahanda na inumin para mawala ang timbang sa bahay), o, pasalungat, upang makakuha ng mga dagdag na timbang.

Ano ang mga inumin-kaaway sa paglaban sa labis na katabaan?

Alcohol. Ang anumang alcoholic drink - isang high-calorie na may mataas na asukal nilalaman. Bilang karagdagan, ito ay nagiging sanhi ng hindi na mapananauli pinsala sa hindi lamang figure, ngunit kung ano ang mas mahalaga sa kalusugan ng tao?

Enerhiya inumin. Sila ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga tina, sugars at iba't-ibang mga additives ay nakakapinsala sa organismo.

Beer. Ang ganitong uri ng hindi makasasama sa una alcoholic drink maaaring magdala ng mahusay na pinsala sa katawan. Ito ang mga pagbabago ng tao hormones. Ang pagkakaroon ng isang mataas na glycemic index, at pagkatapos ay nadeposito sa anyo ng taba.

Carbonated inumin. tuluy-tuloy na ito ay isang pinagmulan ng "walang laman" calories, ito ay binubuo ng isang mayorya ng mga additives, flavorings at colorings. Bukod, siya ay hindi kayang pawiin ang kanilang pagkauhaw.

Ang kape at coffee inumin. Narito, lahat ng bagay ay hindi maliwanag, ang mga debate tungkol sa mga panganib at mga benepisyo ng kape ay mula sa taon upang taon. Ito ay mas mahusay na upang pigilin ang sarili mula sa paggamit ng mga ito inumin - pagkuha ng ginagamit upang ito ay kauri sa isang alkohol, isang gamot na pampalakas epekto ay minimal.

Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Kapaki-pakinabang na mga inumin

Kung sa bahay slimming inumin na inihanda, sila ay hindi lamang pagyamanin ang iyong katawan na may maraming mga elemento at mga bitamina, ngunit ring makatulong upang mawala ang timbang.

Water. Ito ay isang unibersal na likas na kakayahang makabayad ng utang na nagpapakita ng katawan ng toxins, ang pinakamahusay na uhaw-pagsusubo at kahit na ang pagbabawas ng pakiramdam ng gutom at nagpapabuti sa utak aktibidad.

Green tea. Ito cleanses ang katawan, tones at mapabuti ang metabolismo. Uminom ito ay dapat na asukal-free, ngunit maaari mong maghanda teas para sa pagbaba ng timbang na may honey kung ninanais.

Peppermint tea - mapabuti ang panunaw at tono katawan ay mayroon ding isang nakapapawing pagod na epekto. Kapag mabigat na sitwasyon, upang hindi na "jam" ang emosyon sa pagkain, ito ay mas mahusay na magkaroon ng tsaa na may mint.

Ang inumin ng luya slimming. Ito ay tumutulong upang mapabuti ang metabolismo at palakasin ang immune system.

Juices. komposisyon ay may kasamang isang mayorya ng juice bitamina. Basta huwag lituhin ang mga sariwang juices (mas maganda na ginawa mula sa seasonal na prutas at gulay) sa mga tindahan. Sa huling pasubali walang kapaki-pakinabang na roon sa isang asukal, na kung saan lamang ng nag-aambag sa timbang ng nakuha.

Mayroong maraming iba pang mga malusog na inumin, na kung saan kami ay masakop sa artikulong ito.

Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Diet inumin sa bahay - mga recipe

Cook malusog na inumin sa bahay ay hindi kaya mahirap bilang maaaring ito tila. Mayroong maraming iba't ibang mga recipe na tatalakayin nang mas detalyado.

Luya na may honey

Kakailanganin mong i-ugat ng luya, honey, mint, juice ng isa kahel, black pepper.

Pakuluin 1 litro ng tubig, idagdag sa ito ng isang pares ng mga spoons ng tinadtad gadgad luya at ng maraming tinadtad mint. Pakuluan ninyo ang lahat ng sama-sama para sa 10 minuto, cool na ambient temperatura inumin. Ilagay ang sabaw sa isang pakurot ng paminta, orange juice at dalawang tablespoons ng pulot, gumalaw, mag-iwan ang inumin ng luya slimming magluto.

Kefir luya

Ginger tea ay walang pagsala epektibong at masarap, ngunit sa init gusto ka ng isang bagay cool, at pagkatapos ay dumating sa aid iyon ang recipe.

Kumuha ng isang maliit na kutsarang puno ng tinadtad luya at kanela, ang isang malaking kutsarang puno ng honey, ang isang maliit na tubig, isang lupon ng lemon.

I-dissolve ang dry ingredients sa tubig, ibuhos ito tinimpla ng isang baso ng nonfat yogurt, ihalo maigi.

Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Drainage inumin diyeta

Ang mga inumin ay tumutulong sa alisin ang labis na tubig mula sa katawan, at ito ay ang unang hakbang sa landas na hindi nawawala ang timbang. Kapag lamang ang layo ng labis na tuluy-tuloy, ang taba nasusunog na proseso ay nagsisimula. Sa karagdagan, drainage inumin hindi lamang mabawasan ang dami, ngunit din bigyan ng isang malinaw na outline ng figure, ang makisig manamit ng katawan at balat pagkalastiko.

Paano upang magluto alisan ng tubig na inumin para sa pagbaba ng timbang? Mga recipe ay ipinapakita sa ibaba.

  • Sa tasa ng tubig na kumukulo upang gumawa ng dalawang tablespoons ng durog dahon ina at tiya. Magbigay sabaw magluto para sa isang oras, uminom ng isang kutsarang puno ng tatlong beses sa isang araw.
  • Sa 200 ML ng pinakuluang tubig para sa isang kutsarang honey at putol-putol na birch dahon. Sa pagkonsumo ng inumin na ito ay nagkakahalaga ng dalawang beses sa isang araw para sa 15-20 minuto bago kumain.
  • Half ng isang litro ng tubig na kumukulo, 35 gramo kurant dahon. Sumakay kalahating tasa tatlong beses sa isang araw.
  • Figure tasa kumukulo tuyo berries at dahon ng presa (2-3 tbsp. Spoons). Humawa ang sabaw ay hindi dapat mas mababa sa dalawang oras. Uminom ng apat na beses sa isang araw para sa isang kutsara.
  • Sa 0, 5 liters ng pinakuluang tubig dalawang maliit na spoons ng pinatuyong amarilyo bulaklak. Ang inumin ay dapat umupo para sa 20 minuto. Uminom ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating tasa.
  • Sa isang maliit na tasa ng tubig na kumukulo kutsarita durog pinatuyong tangkay ng horsetail. Uminom ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw bago kumain para sa isang third tasa.

Drinks na may lemon

Dahil sa ang katunayan na ang lemon ay naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina C, ito ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo ng mga aktibong sangkap sa katawan, at samakatuwid, ang paggamit nito sa paglaban sa labis na katabaan ay nabigyang-katarungan.

Inumin ng lemon para sa pagbaba ng timbang nararapat na maging sa iyong pandiyeta mga talahanayan - narito ang ilang mga nakakagulat na madaling upang maghanda at masarap na mga recipe:

  • Bawat litro ng tubig na kumukulo ay kinakailangan at lemon juice dalawang malalaking kutsara lupa luya. Sagutan ang inumin ay dapat na 20 minuto bago kumain sa buong araw.
  • At inumin na ito ay pinakamahusay na uminom sa umaga sa isang walang laman ang tiyan, kung walang mga problema sa gastrointestinal sukat. Dito, kalahating tasa ng maligamgam na tubig kailangan upang pisilin ang juice ng kalahating limon.
  • Kumuha ng isang kutsarang puno ng honey at ang juice ng kalahating limon sa isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng hanggang sa 3 mga pagkain ng tatlong beses sa isang araw.
  • Green tea na may lemon at honey ay natural at ligtas, at napaka-epektibo sa paglaban sa mga hindi gustong kilo. Gumawa ng serbesa tsaa, magdagdag ng isang ihiwa ng limon at isang maliit na kutsarang puno ng honey. Uminom ng hindi bababa sa mainit, kahit na pinalamig.

Lemon sinamahan ng cinnamon discourages cravings. Ibuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at ng pakurot ng kanela. Uminom bago kumain.

Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

"Sassi" slimming

At sa wakas, isaalang-alang ang "Sassi" - isang inumin para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ay madali, masyadong, upang harapin ang kanyang pagluluto ay maaari ganap na sinuman.

"Sassi" - ito ay wala tulad ng isang pagbubuhos ng tubig mula sa isang lemon, pipino, luya at dahon ng mint. Sa hitsura walang kapansin-pansin sa loob nito, ngunit ito ay napaka-kapaki-pakinabang at, siyempre, epektibo. Lalo na mahusay na ito pagbubuhos sa mainit na panahon, dahil ito ay may isang kaaya-aya at nagre-refresh lasa. Ay may "Sassi" ang mga sumusunod na katangian: gumagawa ng isang diuretiko epekto, accelerates ang breakdown ng fats, nagpapabuti sa balat at buhok, pati na rin ang nag-aalis bloating.

Recipe:

Very madaling upang maghanda "Sassi" - isang inumin para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ng mga ito kahanga-hangang cocktail ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:

  • Lemon sa isang medium;
  • isang maliit na pipino;
  • Sampung mint dahon;
  • kutsarita ng durog luya;
  • Dalawang liters ng tubig.

Paghahanda:

1. Lemon Banlawan nang husto, gupitin ito sa kalahati at pisilin ang juice.

2. pipino alisan ng balat at tumaga.

3. Paghaluin ang lahat ng sangkap, idagdag ang mga dahon ng mint at isang cool na inumin.

Uminom ng pagkain sa bahay. Paano upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Tulad ng iyong nakikita, ihanda ang mga inumin para sa pagbaba ng timbang ay mabilis lang, pero kasabay ng diyeta, ehersisyo at tamang nutrisyon, kumuha ka ng isang talagang mahusay na resulta.

Mawalan ng timbang na may estilo!