Paano upang mangayayat mabilis

• Paano upang mabilis na mawalan ng timbang

Labis sa timbang ay nagiging isang tunay na problema ng mga nakaraang dekada. Panatilihin ang iyong sarili sa hugis o mawalan ng timbang, ito ay lubos na mahirap - magkakaroon ka ng upang i-play laban sa isang buong koponan ng mga propesyonal na mga marketer, pagkain stylists at psychologists. Pagkain korporasyon ay gumagasta ng milyun-milyong dolyar upang pag-aralan ang epekto ng kulay, laki, amoy packaging. Bigyang-pansin ang laying open ng mga kalakal sa isang supermarket: hanapin mo ang iyong sarili na nakulong sa lalong madaling i-cross ang threshold ng shop. Sa kabutihang palad, psychologists may natuklasan ng ilang mga trick upang matulungan sugpuin gutom ipataw. Subukang gamitin ang mga tip na ito bilang isang karagdagang paraan - ang resulta ay tiyak na impressed.

Mga Salamin

Pag-aaral ipakita na ang mga tao na kumain sa harap ng isang mirror makakuha ng mas kaunting kasiyahan mula sa junk pagkain. Bilang isang resulta, mga bahagi ding mga mas maliit. Malusog na pagkain sa harap ng isang mirror sa harap ng gumagawa sa amin pakiramdam nasiyahan. Ang mga siyentipiko na natanto na ang aming mga salamin ay gumagawa ng pag-unawa sa responsibilidad para sa pagpili ng mga produkto.

Kadalisayan

Ayusin ang pagkakasunud-sunod sa kusina. Linisin ang layo meryenda, muffins, cookies at iba pang mapang-akit, ngunit masamang para sa suplay ng figure. Out ng paningin - mula sa puso (o sa halip, mula sa tiyan) out.

Ang pera

Gawin itong isang panuntunan upang magbayad para sa junk pagkain lamang sa cash. Una, hangga't mong gawin at bilangin ang pera - makakuha ng sapat na oras upang mabawi ang self-control. Pangalawa, ang cache pa rin ang nagiging sanhi ng isang tao ng higit pang pagmamahal kaysa sa ephemeral cards. Subukang sundin ang panuntunan na ito at makikita mo ang pagbawas sa ang bilang ng salpok pagbili.

Ang liwanag

Soft lighting ay tumutulong upang mabawasan ang stress. Mood nagpapabuti at hindi mo na kailangan upang sakupin ang biglaang depression dakot ng mga sweets. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Sikolohikal na Ulat, sakop ng ilaw binabawasan ang halaga ng pagkonsumo ng calories sa pamamagitan ng mas maraming bilang 18%.

Film

Nakakagulat, ang iba't ibang genre ng mga pelikula ay may iba't ibang mga epekto sa ganang kumain. Tayong lahat ay sanay na sa snack sa isang magandang pelikula - ang karapatan na ipamahagi ang load. Sa ilalim ng mga militante at pakikipagsapalaran paintings, mga tao ay may posibilidad na kumain ng higit pa. Nakalaan para sa mga pelikula mas malusog na pagkain. Nakakatawang comedy distracts ang aming pansin sa gayon na lang namin kalimutan ang tungkol sa pagkain.

Peppermint

Ang amoy ng menta paging self-control. Kaya, hindi bababa sa, sabihin psychologists. Pananaliksik sa paksang ito ay nai-publish sa journal Appetite. Grupo ng mga respondent na iminungkahi upang singhutin peppermint bawat dalawang oras - at mga taong pakiramdam mas mababa gutom.

Ang rods

Subukan upang pumunta sa isang stick sa halip ng isang tinidor. Ang pagkain mula sa plato ay kumupas mas mabagal, na nagpapahintulot sa iyo upang mabilis na makakuha ng sapat na at makakuha ng mas maraming kasiyahan mula sa pagkain.