Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Pagkain at tamang nutrisyon - ang mga ito ay ang mga haliging pumipigil upang bumuo ng iyong katawan bawat modernong tao na nais upang manatili malusog at akma para sa taon na dumating.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Ito ay hindi kinakailangan upang maging isang propesyonal na upang obserbahan ang rehimen at panatilihin sa iyong mesa. At para sa mga nagsisimula, at mga taong nais lamang upang makita sa mirror ng isang magandang figure, ito ay mahalaga na maunawaan hindi lamang kung ano ang kinakain nila ngunit kung ano ang oras na ito ay tapos na. At, gayon pa man, lubos ng ilang mga tao talagang may kamalayan sa wastong nutrisyon. Alamat na agad pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo maaari mong kumain ng anumang pagkain na magayuma sa bagong dating - pa rin, walang pagsusumikap ay hindi kinakailangan mag-apply.

Ang pinakamasama sa mga error na ito ay maaari lamang maging maalamat na "light at malusog" mga produkto ng pagkain mula store shelf. Pagkain na na-frozen at pagkatapos ay lasaw at muling inilagay sa refrigerator barahlyaschy supermarket lang ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang. Gayunpaman, maraming mga pamahalaan upang pagsamahin ang palakasan at junk pagkain, na kung saan, siyempre, kailangan lang negates ang resulta ng huli. Ngayon kami ay iwaksi ang ilang mga mapanganib na mga alamat na nagsasabi kung anong mga produkto ang pinakamasama pinaghihinalaang sa pamamagitan ng mga tao na nakikibahagi sa sport at ay nakatuon sa isang malusog na pamumuhay.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Milk

Kahit anong pagawaan ng gatas mga produkto hinihigop ng katawan masyadong masama. kalusugan Interesado tao, ito ay mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa ang buong gatas, de-latang yogurt at iba pang lactose produkto. Ang isang pagbubukod ay maaaring, marahil, ang isang mababang taba na cottage cheese.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Bread

Walang mabuting tinapay, kahit buong trigo, ang katawan ay hindi maaaring gaganapin. Sa katunayan, ang produktong ito ay dinisenyo upang punan ang tiyan, na may kaunti o walang net enerhiya return. Ang bawat dagdag na piraso ng tinapay na naghihiwalay sa iyo mula sa itinatangi figure muscular handsome. Pagkainit nilalaman ng puting tinapay ay tungkol sa 259 calories bawat 100 gramo. Ang pagkuha sa account ang kabuuang pang araw-araw rate ng 2,000 kcal - ay lubos ng maraming. Sa karagdagan, ang mga tagagawa ay ngayon idinagdag sa tinapay at iba pang mga produkto harina lasa enhancers, preservatives at iba pang mga additives kemikal na makahadlang pantunaw produkto.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Pulses

Beans at butong gulay ay madalas na tinutukoy bilang isang karapat-dapat kapalit para sa karne. Sa bahagi, ito ay totoo: ang dami ng protina ay napakataas. Gayunman, ito ay pa rin mas mababa kaysa sa mga produkto ng hayop. Bilang karagdagan, gulay na buto ay madalas na humantong sa isang sira ang tiyan, kaya na ito ay magiging mas mahusay na upang ibukod ang mga ito mula sa iyong diyeta.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Pabrika at fruit juice

Sa bangko, kung saan ang float naghihintay sa mga pakpak piraso ng pinya at iba pang mga prutas, at kahit na itinago ng isang malaki bayad ng asukal. Walang mabuting mula sa pagbubuhos ng asukal sa katawan ay hindi magaganap sa prinsipyo, ngunit pagkatapos ng pagsasanay na ito ng pagkain ay partikular na mapanganib. Ang parehong naaangkop sa karamihan nakabalot juices. Sa katunayan, ito ay tubig lamang na may asukal dissolved dito.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

Ang mga nakapirming semifinished mga produkto

Chicken chops, isda sticks, steaks, hindi ito ay kilala kung gaano karaming mga taon na ginugol sa pabrika, at pagkatapos ay mag-imbak ng refrigerator. Mga kapaki-pakinabang para sa malusog na tao na source ng protina, tulad ng pagkain sa isang tunay na pinagmulan ng mga toxins at bakterya, na maaaring gumawa ng aming mga sakit organismo nursery. Spend isang maliit na oras upang ihanda ang masarap na pagkaing para sa iyong sarili: magiging malusog.

Ang mga produkto ay hindi nalalapat sa hindi nakakapinsala

yoghurt

Tanging mga self-made o, sa matinding mga kaso, binili sa napatunayan na lugar, mababa-taba yogurt ay magiging talagang kapaki-pakinabang sa tao na nagpe-play sports, at nanonood lang ang kanilang kalusugan. Sa lahat ng iba pang (lalo na ang mga may prutas flavors), mayroong isang malaking halaga ng asukal. Ang anumang balanseng diyeta ay magsimulang gumuho matapos tulad ng isang almusal o "light snack".

Carbonated inumin

Carbonated inumin ay hindi para sa wala na tinatawag na real time bomb. Ang mataas na acid nilalaman, malalaking halaga ng asukal at flavorings, na kung saan, sa katunayan, ay mahirap unawain compounds kemikal, na kung saan ay hindi ma-absorb ng katawan ng tao talaga.