Kasuwato ng mundo: kung paano upang nagpupumilit na may pagkabalisa ay mapabuti ang iyong relasyon sa mga tao

Pagkabalisa ay nakakaapekto sa panloob na estado hindi lamang ng tao, ngunit ay nakakaapekto rin ang kanilang relasyon sa iba - at ito ay isa pang dahilan upang alagaan ang iyong kalusugan ng kaisipan. Magiting na babae ay magsasabi sa iyo kung paano baguhin ang buhay, kung maaari mong gawin ito sa isang pare-pareho ang pag-aalala.

Maaari mong magbayad ng higit pa pansin sa iba

Kasuwato ng mundo: kung paano upang nagpupumilit na may pagkabalisa ay mapabuti ang iyong relasyon sa mga tao

Pagkabalisa disorder gumawa ng mga tao na makuha hung up sa kanilang sariling mga saloobin at mga pagkilos. Dahil dito, siya ay hindi nag-iintindi sa iba at bilang isang resulta, mas nauunawaan ang mga ito at kahit na mas nahuhulog sa kanyang sarili.

Ito ay partikular na maliwanag sa mga petsa at iba pang mga kapana-panabik na mga laro. Sa tingin mo hindi tungkol sa kung gusto mo ang tao, ngunit lamang nag-aalala, mukhang, ano ang sasabihin, paano niya naiintindihan mo at makita kung mayroong ay pinaghahanap pa rin. Para sa anumang pulong ng pagkabalisa ng tao - hindi lamang ng pagkakataon na magkaroon ng isang magandang panahon, at ang pagsusuri paraan upang suriin ang kanilang mga sarili at sa sandaling muli mapalakas ang kanyang sariling kawalan ng katiyakan.

Kapag ang mga kakulangan aalala fades sa background, ito ay nagiging mas madali na magbayad ng pansin sa kung ano ang nangyayari sa paligid. Ang ulo ay inilabas mula sa mga negatibong mga saloobin, at maaari mong tumutok sa pag-unlad ng tunay na relasyon.

ay magiging mas madali upang magtiwala sa mga tao

Kasuwato ng mundo: kung paano upang nagpupumilit na may pagkabalisa ay mapabuti ang iyong relasyon sa mga tao

Ang pagkabalisa tao ay madalas malasahan ang mundo pangit, siya nakikita sa paligid at mahuli ang kalabuan at kahirapan naniniwala sa ang katunayan na ang isang tao ay maaaring tunay na pakiramdam mabuti ang tungkol dito. Upang bumuo ng anumang malapit na ugnayan - romantiko, friendly na - ito ay mahalaga upang bayaran upang maging madaling maapektuhan. May ay palaging ang panganib ng pagiging ginulangan o bigo, ngunit malamang na maging masaya, hanapin ang pag-ibig, o magandang suporta, walang mas mababa. Kapag makaya sa iyo ng pagkabalisa at itigil laging ipalagay ang pinakamasama, upang hayaan ang mga tao sa iyong buhay ay magiging mas madali.

matutong makinig sa

Kapag ikaw ay nababahala, mahirap na maging naroroon sa sandaling ito. Habang ang isang kasamahan ay nagsasabi kung paano ginugol sa weekend, ikaw ay torturing ang walang katapusang stream ng mga saloobin, mga takot, pag-aalinlangan, ang isang kahulugan ng away o flight. Kahit na mas masahol pa, kapag pag-atake sindak ay sinamahan ng mga pisikal na sintomas: pagkahilo, palpitations, pagkahilo.

Isang mahalagang hakbang sa paglaban sa pagkabalisa - alamin upang makilala situasyon na ito at magpasya kung ano ang ikaw ay pumili ng isa pang oras upang mag-alala. Sa sandaling malaman mo upang tanggihan mapanghimasok mga negatibong mga saloobin, mapapansin mo na ito ay maging mas kasangkot sa iba't ibang mga panlipunang sitwasyon at makakuha ng kasiyahan mula sa pakikipag-usap sa mga tao.

Maaari mo bang sabihin ang "hindi" kapag kailangan mo ito

Matulungin sa kanilang kalusugan ng kaisipan - ang ibig sabihin nito upang magsagawa ng self-pag-aalaga, at ang mga key punto ng prosesong ito - ". Hindi" ang kakayahang sabihin Ito ay isang mahirap na kasanayan, lalo na para sa mga tao na may pagkabalisa. Sila ay madalas na may posibilidad upang maiwasan ang mga social na pakikipag-ugnayan, ngunit ang pangangailangan upang tanggihan ang isang tao ay gumagawa ng mga ito kahit na higit pa sa isang alalahanin. Sabik na tao alalahanin na sa tingin tungkol dito sa kaganapan ng kabiguan, kahit na inanyayahan, ay hindi sayangin ito ang kanyang relasyon sa iba. Ang pag-unawa na ang lahat ng mga kahila-hilakbot na kahihinatnan na umiiral lamang sa iyong ulo, ako ay umamin na mayroon kang bawat karapatan na sabihin ng "hindi" - at mga tao ay maintindihan mo. Dagdag pa rito, kung ikaw ay sumasang-ayon lamang sa mga pulong at mga kaganapan na talagang nais na pakiramdam sa kanila nakakarelaks at kalmado at makahanap ng isang karaniwang wika sa mga tao mas madali.

Kasuwato ng mundo: kung paano upang nagpupumilit na may pagkabalisa ay mapabuti ang iyong relasyon sa mga tao

mapagtanto na upang humingi ng tulong - ito ay normal

Trabaho sa iyong sarili at kumuha alisan ng pagkabalisa ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang maaari mong at dapat humingi ng tulong mula sa iba. Sa ating lipunan, nag-aatubili upang makipag-usap tungkol sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan, ngunit ito ay hindi nangangahulugan na hindi nila umiiral. Ito ay malamang na ang iyong mga kasamahan o ng isang tao mula sa mga kaibigan sa tingin sa parehong paraan. Ng pagkakataon na makipag-usap nang hayagan tungkol sa ang katunayan na mahalaga sa iyo upang ibahagi ang iyong mga takot sa isang tao - gagawa confidence, nakakatulong ito upang maramdaman ang suporta at, sa huli, isang mas mahusay na-unawa ng ibang tao.