7 mga bagong natuklasan tungkol sa kung paano namin matulog

Ito ay amazing kung paano sa 2019 pa rin ay maaaring manatili unexplored mga posibilidad ng katawan at lalo na sa utak. Sa mga nakaraang buwan, may mga ilang mga kagiliw-giliw na pananaliksik na nagbigay ng bagong impormasyon tungkol sa kung bakit gusto naming matulog ng mas maraming panahon ng karamdaman, o kung paano hindi pagkakatulog ay nauugnay sa Alzheimer. Sa kasong ito, siyentipiko ay naniniwala na ang mga discoveries ay magiging higit pa at higit pa, at dapat naming bigyang-pansin ang mga katotohanan na kilala na ipadala ang mga ito sa iyong kalamangan. Ngayon Heroine edition ay makipag-usap tungkol sa kung ano-agham na tuklas tungkol sa pagtulog ay ginawa sa mga nakaraang taon.

1. Maaari mong talagang malaman ang isang wikang banyaga sa panaginip

Ang ideya na maaari mong malaman ang isang bagay sa isang panaginip, ay hindi bago, ngunit sa Enero ng taong ito, ito tumigil sa pag maging isang mitolohiya. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa University of Bern, ay nagpakita na ang pag-aaral ng mga bagong salita sa panaginip ay maaaring depende sa kapag sila ay nagsalita.

Mga siyentipiko na binigkas ang isang pares ng mga salita sa iba't ibang yugto ng pagtulog, ang isa - na kilala Aleman salita pa - walang kahulugan. Kung ang mag-asawa nakakausap sa panahon ng mga cell utak ay nagpakita ng mga alon na aktibidad sa panahon ng malalim na pagtulog, ang mga tao ay mas madali kung ikukumpara sa mga salita sa mga pares sa panahon ng kawalan ng tulog. Ang ibig sabihin nito na ang aming utak ay magagawang upang maipagsama-sama ng mga salita at subukan upang maunawaan ang mga ito, kahit na kapag kami matulog. Gayunpaman, upang alisin ang application ng Ingles pa rin masyadong maaga sa telepono.

2. Ang isang maliit na halaga ng pagtulog Binabago iyong mga cell utak

Ang Enero survey ng mga journal pamamaraan ng National Academy of Sciences natagpuan na ang stress ay may isang direktang epekto sa kung paano tumatagal mas REM sleep. Sila ay nag-eksperimento sa Mice at napansin na isang ilaw sa araw-araw ng stress ay nagdaragdag ang halaga ng REM na pagtulog, at lamang pagkatapos ng isang tiyak na magnitude ay nakakaapekto sa isa pang tulog entablado. Sa kasong ito, REM sleep disorder ay malapit na kaugnay sa depresyon at mababang mood, kaya na ang stress ay direktang nakakaapekto sa kung ano ang iyong managinip ng - positibo o negatibo.

Ang mga mananaliksik din natagpuan na ang stress ay nakakaapekto sa istraktura ng utak na ang mga pagbabago mismo. Ang ilang mga cell sa hippocampus ay namamatay, ang ilan ay lumalaki, at ito ay lubos na mahalaga dahil ito ay bahaging ito ng utak tinutukoy ng aming reaksyon sa stress at kakayahan upang makaya sa mga ito.

3. Kung ikaw ay may sleep apnea, ikaw mahirap na isipin ang tungkol sa nakaraan

Isang kalagayan kung saan paghinga pansamantalang hihinto sa panahon ng sleep - apnea - lubos na laganap sa gitna ng mga matatanda. Bagong pananaliksik ay nagpakita na ang sleep apnea ay mayroon ding isang hindi inaasahang epekto sa utak: epekto sa autobiographical memory.

Ang isang pag-aaral-publish sa Journal ng International Neuropsychological Society, na nakatutok sa nakahahadlang matulog apnea, ang pinaka-karaniwang uri ng kondisyon kung saan paghinga hinto dahil ang airways maging masyadong masikip para sa hangin. Ang mga mananaliksik natagpuan na ang mga taong ito ay mahirap matandaan ang nakaraan. Sila ay labis na magbigay ng tuntuning panlahat ang kanilang mga alaala ng pagkabata at, bagaman sila ay remembered ang mga insidente at mahalagang mga kaganapan, ito ay pa rin mas masahol pa naalala detalye tulad ng pangalan, o petsa.

4. Kami proseso tunog sa paligid sa panahon ng pagtulog

Ito ay lumiliko out na kapag tayo ay natutulog, hindi pa rin namin pakinggan ang mundo sa paligid sa amin, ang pagsubaybay ng ingay na maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Ang mga siyentipiko ay nagsimulang upang pag-aralan ang electrical signal ng utak ng sleeping tao, kapag sila ay napapaligiran ng iba't-ibang uri ng ingay. Sa panahon ng REM na pagtulog, ang kanilang talino ay "flashed" tuwing makakarinig sila ng ingay na ginawa kahulugan, halimbawa, ang pamilyar na boses. Reaksyon sa iba pang ingay ay hindi. Kapag ito ay malalim, walang panaginip pagtulog, ang epekto ay nawala.

5. pagkakatulog ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng Alzheimer at sakit sa puso

Isa sa mga kawani ng Washington School of Medicine natagpuan na ang pagtulog pag-agaw sa Mice at mga tao ay nagdaragdag ang halaga ng isang tiyak na protina - tau, na kung saan ay matatagpuan sa mga kumpol sa utak ng mga taong may Alzheimer sakit. Ang mas mababa pagtulog mo, mas ang utak naiipon ito protina.

Ang isa pang pag-aaral na isinagawa ng American College of Cardiology, ay nakatuon sa isang partikular na lugar ng kalusugan ng tao: sa puso. Sila ay sinusubaybayan sa pagkakatulog sa higit sa 3,000 mga matatanda at natagpuan na ang mga taong natulog na mas mababa sa anim na oras bawat araw, ang posibilidad ng pagbuo ng plaka sa arteries sa pamamagitan ng 27% mas mataas kaysa sa mga may isang average ng walong o siyam na oras ng pagtulog.

6. Gusto naming matulog sa panahon ng pagkakasakit dahil sa isang solong gene

Gusto naming matulog ng mas maraming panahon sakit na ay lubos lohikal - ang katawan kaya iwasan ang over-boltahe, ang lahat ng mga puwersa ng paggastos upang labanan ang impeksiyon. Ngayon, mga mananaliksik mula sa University of Pennsylvania na natuklasan ang parehong gene na responsable para sa pagnanais ng ilang pagtulog sa prutas lilipad.

Ang gene ay pinangalanang "Nemours" - na nangangahulugan na "panaginip" sa Japanese, at pagtuklas na ay isa sa mga pinaka-nasasalat na piraso ng katibayan na pagtulog at ang immune system ay nauugnay. Kapag ang gene ay naka-Nemours remove lumipad na pakiramdam ang kailangan upang matulog kapag may sakit - at namatay.

7. Ang neurons sa panahon ng sleep trabaho sa iba't-ibang paraan

Ang pag-aaral, na inilathala sa journal Nature, ay nagpakita na kapag tayo ay natutulog, ang aming mga neurons gumagana napaka naiiba, depende sa yugto ng pagtulog at kung saan ang mga ito ay sa utak. Sa panahon ng REM na pagtulog, ang neurons ng hippocampus gumagana "kalahating-puso", at ang mga ugat sa pangharap cortex ay pinaka-aktibo.

Noong nakaraan, namin na alam na pagtulog ay mahalaga para sa pagproseso ng ating mga alaala. Ngayon, gayunpaman, ito ay naging malinaw na ang aming utak cell magpalakas ng loob magsagawa ng mas kumplikadong gawain kaysa sa naisip namin. Sa huli, ito ay maaaring makatulong sa amin na maunawaan kung paano sa tunay na trabaho mekanismo, tulad ng memorya at pag-aaral ng panahon ng pagtulog.