8 mga application para sa mga taong hindi magkaroon ng panahon upang alagaan ang kanilang mga sarili

Alaga ng iyong sarili - ang pangunahing resolution, na dapat isagawa sa panahon ng taon. Ito ay pagpapanatili ng iyong kalusugan at emosyonal na estado ay mahalaga sa pangkalahatang kagalingan at tagumpay sa anumang negosyo. Sa kabutihang palad, self-pag-aalaga ay maaaring isama ang isang iba't ibang mga gawain - mula sa yoga at meditation na tumakbo at drawing, ang pangunahing bagay - sa iyo upang huwag mag-kalmado at tiwala. Maghanap ng time para sa mga ito ay mahirap, kung ang iyong ginagawa ang lahat na posible upang mag-advance sa kanilang karera. Heroine nagpapayo upang bigyang-pansin ang application, na kung saan ay makakatulong upang makamit ang pagkakatugma.

1. Keep Yoga

Ang koleksyon ng mga pangunahing asanas, yoga tagubilin at mga tip ay makakatulong sa hindi mo gastusin ng maraming oras na naghahanap para sa naaangkop na mga programa at productively gamitin ang akdang break at upang bumuo ng mga simpleng mga diskarte upang panatilihin ang mga katawan at isip. Lahat magsanay ginanap sa ay naka-log, kaya na maaari mong madaling mahanap ang iyong mga paboritong mga aralin at, pasalungat, upang bumalik sa mga na mukhang mahirap.

2. Kalmado

Ang application na ito ay magturo sa iyo upang makontrol ang iyong paghinga at ay regular na ipaalala sa iyo na ito ay nagkakahalaga ng upang kumuha ng break. Kalmado may kasamang ilang pampakay pagsasanay, tulad ng stress management, trabaho na may pagpapahalaga sa sarili o nadagdagan malalim na yugto ng pagtulog.

3. Relax Melodies: Sleep Sounds

Kung ikaw ay naghahanap para sa isang application na mabilis na makatulog, Mamahinga Melodies ay ang pinakamahusay na pinili. Hindi mo na kailangang upang pumili lamang ng isang sound - Maaari mong pagsamahin ang mga ito, halimbawa pagbibisikleta rain tunog at piano. Ihanda ang iyong sariling perpektong mix at i-save ito para sa ibang pagkakataon pakikinig, pagbuo ng isang hiwalay na ugali ng bumabagsak na tulog.

4. nakangiting Isip

Ang natatanging application ay isang hiwalay na programa ng mga gawain na binuo sa pamamagitan ng sikologo para sa mga pare-pareho pagsasanay ng malay-tao pagninilay-nilay. Araw-araw maaari mong ma-obserbahan sa scale na antas ng mood, pagkabalisa at konsentrasyon, at ang app ay magsasabi sa iyo ng ilang mga pamamaraan upang maging sa aming mga paa.

5. Headspace

Ang application na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makabisado matino pagninilay naglalayong partikular na gawain, tulad ng sleep o relasyon. Karamihan sa mga pamamaraan na ito ay ganap na libre, at kaaya-ayang boses Voice ay magbibigay-daan mas mabilis kumportable.

6. Diaro

Gumamit ng isa pang pangunahing diskarte upang harapin ang pagkabalisa, pagkapagod at stress - regular na mga tala maintenance. Maaari mong isulat ang "mga pahina umaga" at maaari ilarawan kumusta ang araw mo, - ang nilalaman ay hindi mahalaga, hangga't ito nakatulong sa malinaw na ang kanyang ulo ng kaguluhan nang mga saloobin.

7. Lumago

Panatilihin ang isang mata sa kung gaano kadalas mo talaga makahanap ng panahon upang alagaan ang iyong sarili na may isang espesyal na gawi tracker. Ang application na ito ay lumilikha ng isang virtual tree na lumalaki lamang kapag nagsagawa ka ng isang tiyak na gawain. Upang mapagsama-sama ang mga ugali, kakailanganin mo ng hindi bababa sa 21 araw, kaya ang application ay regular na ipaalala sa iyo na kailangan pa rin na gawin ngayon.

8. I Do not Smoke

Kung, gayunpaman, na may mga New Year napagpasyahan mo na tumigil sa paninigarilyo, at hangga't ito ay ibinigay ay hindi kaya simple - maglagay ng espesyal na application na susuporta sa iyo sa paglaban sa ito mapanganib na ugali. Motivating inskripsyon, propesyonal na payo at suporta kahit na ang iyong mga galaw iPhone - magandang sapat na upang kalugin ang application ng telepono upang matulungan kalimutan kung paano mo hilahin ang isang sigarilyo.

At kung aling mga application para sa pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili na ikaw ay gumagamit?