6 magsanay sa self-pag-ibig

Upang baguhin ang iyong mga saloobin sa iyong sarili, hindi na kailangan ng isang espesyal na sandali o okasyon. Mga pagbabago sa buhay magsimula sa panloob na trabaho, at alam namin kung paano patakbuhin ito. Heroine nakolekta ng ilang mga mahirap ngunit kinakailangan ehersisyo na kung saan ay makakatulong sa iyo magtatag ng panloob na armonya.

1. Makinig sa kung ano ang sinasabi mo tungkol sa mga tao sa paligid sa kanya

Sa anong tono kadalas mo ay nagsalita ng mga tao. Upang suportahan ang mga ito? Makahahatol? Sinusubukang upang maunawaan o ginusto hindi upang bungkalin negosyo ng ibang tao?

Ang iyong reaksyon - ito ay isang direktang pagmuni-muni ng kung paano mo pakiramdam tungkol sa iyong sarili. Subukan na maging positibo at huwag husgahan ang mga tao sa pamamagitan ng isang gawa.

Ano ang sinasabi mo tungkol sa iyong sarili ay mahalaga din. Huwag lituhin ang pagpapakumbaba na may kahihiyan at huwag mahahabag sa kanilang sarili.

2. Makilala ang kung ano ang gusto mo talagang, kung ano ang "dapat" Gusto

Na makilala ang tunay na hinahangad ng ipinataw lipunan, dapat mong maging tapat sa kanya. Sigurado ka talagang kaya masigasig sa isang karera o sinusubukan upang patunayan sa mga tao na ang isang bagay maaari? Talagang gusto mga bata o gawin sa tingin mo ito dahil kamag-anak sabihin na "ito ay oras"? Mangarap ng paglalakbay o lamang nais magagandang larawan sa instagram?

Upang isagawa ang pagnanais, minsan ito ay kinakailangan upang mamuhunan sa isang pulutong ng enerhiya, oras at pera. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang mapagtanto na ikaw ay pag-aaksaya ng mga mapagkukunan sa kung ano ang talagang gusto mo.

3. abiso kapag kumapit sa kung ano ay outgrown

Ito ay sumasaklaw sa lahat ng mga lugar ng iyong buhay. Alisin ang mga damit na hindi kadalasan magsuot. Of mapanirang mga gawi, na kung saan kahit na huwag magdala ng kasiyahan.

Bahagi sa mga tao, kung makagambala sila sa iyong pag-unlad at gumawa ng sa tingin mo hindi komportable. Gamit partner, kung ikaw ay masyadong iba't ibang pananaw sa buhay.

Tandaan na hindi mo na lang kumuha alisan ng na pumipigil sa iyo mula sa lumalagong, ngunit din frees ng espasyo para sa isang bagong karanasan. Ang iyong buong buhay - ito ay isang lalagyan ng damit kung saan upang magsagawa ng pana-panahong pagsusuri.

4. Magbayad ng pansin sa kung paano ang sinasabi ng mga tao na kayo ay napapalibutan ng

Ito ay makakatulong upang makilala ang mga nakakalason na mga relasyon sa kanilang kapaligiran. Paano upang makipag-usap sa mga may kanino gagastusin mo ng maraming oras? Sila pagtawanan ng ibang tao ang tagumpay? Ang lahat ng mga habang ang nagrereklamo tungkol sa? Negatibong saloobin patungo sa mga taong sinusubukan na baguhin ang kanilang buhay? Suporta sa iyo o halos criticized?

Ang lahat ng ito, isang paraan o sa isa pa, nakakaapekto sa iyo at hugis ang iyong buhay. Samakatuwid, hindi kasiya-siya tao bilang givens, na kailangang makipagkasundo. Limitahan ang iyong sarili mula sa mga ito - isang mahirap na desisyon, ngunit dapat kang maging adamant pagdating sa iyong kalusugan ng kaisipan at pag-unlad.

5. Maghanap ng isa positibong kalidad sa mga yaong kung kanino isang beses ay nakatali

Gaano mo man masira up kung ikaw ay malapit sa isang tao, tiyak ka ng isang bagay na tulad nito, at ito ay oras upang matandaan ito.

Hanapin ang isa na kalidad na mahal mo sa lahat ng tao na malapit sa iyo. pagsasanay na ito frees ang isip mula sa mga nasasaktan at tumutulong upang tumutok sa kung ano ang nais mo mula sa mga hinaharap na relasyon o kung ano ang halaga sa ito.

Kung kayo ay mahirap makahanap ng tulad ng isang kalidad, subukang mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong natutunan tungkol sa iyong sarili matapos ang karanasang ito at nagkaroon na natanggap mula sa kanya. Kasanayan na ito ay nag-aalis ng mga negatibong emosyon na hindi mo dapat dalhin sa kanila sa pamamagitan ng buhay.

6. Admit iyong mga hinahangad at huwag sisihin ang iyong sarili para sa mga ito

Live sa pagkakaisa sa kanilang mga gusto. Huwag sisihin ang iyong sarili para sa kung ano ang nais mong kumita ng higit pa - ito ay hindi gumawa ka ng makitid ang isip. Huwag kang mahiya na gusto ng isang relasyon, o kung ano ang ginagawa mo ay kumportable sa pag-iisa. Kumuha ng mapupuksa ang sisihin para sa isang bagay na hindi maghangad na magkaroon ng anak.

Eksakto kung ano ang hindi mo dapat gawin - ay upang huwag pansinin ang mga ito at sugpuin ang kanilang tunay na hinahangad dahil sa ang katunayan na ang isang tao na nahahanap ang mga ito mali.

Alin sa mga pagsasanay na nais mong magsanay sa iyong buhay?