4 malalaking mga problema sa iyong buhay at kung paano panghawakan ang mga ito

Man - isang pagkatao na lamang nakatuon sa paglutas ng mga problema sa pamamagitan ng reinventing ang gulong bago ang paglikha ng Internet. Ngunit ang problema sa ating mga sariling buhay ay madalas na mukhang lubos na mailap, at mas iniisip mo kung paano ang isang tanong, mas siya ay nagsisimula upang ilagay ang presyon sa iyo.

Kung nais mong upang mabuhay ng kaunti mas masaya, ikaw ay tiyak na kailangan upang itulak ang kanilang mga isyu sa background at subukan upang tumutok sa mga positibong damdamin. Ngunit psychologists sabihin na ang bawat problema, gaano man kahirap ay maaaring mukhang - sa katunayan kahulihan babagsak ito sa isa sa apat na pangunahing problema ng mga modernong tao nahaharap lahat ng bagay. Ang bawat isa sa kanila ay isang solusyon, kaya magbayad ng pansin hindi na napalampas na kung ikaw ay may isang bagay sa isip.

Constant stress at pagod

Ang isa sa sampung British residente sinabi na ay palaging sa ilalim ng stress, halos lahat ng kanyang buhay. Sa Russia, ito ay tinatayang na humigit-kumulang na 70% ng mga Russians ay patuloy sa isang estado ng stress, at isang third ng populasyon - sa isang estado ng matinding stress, at antas na ito ay patuloy na lumalaki. Paggastos oras sa internet ay hindi ganap na mitigates ang sitwasyon, at psychologists sabihin na kung ang iyong telepono ay palaging sa paningin - lamang pumipigil sa iyo upang tumutok sa negosyo. Sa kasong ito, ito ay hindi mahalaga kung gaano karaming mga application na i-load, kung ang mga hadlang sa oras sa mga social network o kasangkapan para sa pagninilay-nilay. Paano upang ayusin:

Stress ay madaling alisin, kung babaguhin mo ng ilang mga araw-araw na gawi. Itaguyod ang isang rehimen ng araw, gumising ng maaga upang basahin ng kaunti o sumulat sa isang talaarawan ideya para sa tamang disposisyon. Sumuko mga libro na tila nakakatanggap ka mapang-api at pagbubutas. Mabawasan ang dami ng asukal sa pagkain at naproseso na pagkain, at magdagdag ng mga pagkain na mataas sa himaymay at collagen stimulators.

Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang gawin kung ano ang gusto mo - lamang para sa iyong sarili at hindi para sa ibang tao, kahit na ito ay isang walang silbi pag-aksayahan. Nagbubulakbol sa tanghalian at pagkatapos ng trabaho at mag-imbita ng iyong mga kaibigan para sa isang lakad. Ang pangunahing kondisyon - hindi isa sa inyo ay hindi dapat kunin ang telepono. Simulan ang maliit, kung ang isa lamang pag-iisip ay nag-aalala sa iyo - subukan upang ilipat ang telepono sa airplane mode para sa hindi bababa sa dalawang oras.

Itakda ang mga layunin hindi kahit na kayo ay maaaring maabot ang

Tiyak na hindi mo maabot ang iyong mga layunin sa iyong trabaho. Marahil ito ay nalalapat sa iyong pisikal na anyo, at marahil - pag-promote, sa anumang kaso, ang lahat ng mga hakbang na ginawa mo at hindi humantong sa ang nais na resulta. Ang sitwasyon na ito ay nagbibigay ng pakiramdam demotivirovannosti at destroys tiwala sa sarili. Pero isang maliit na paga sa kalsada ay hindi kilalanin ka o upang baguhin ang anumang bagay sa iyong order.

Bilang fix: layunin ay maaaring maging mahusay, ngunit hangga't hindi mo planuhin - mananatili itong mahirap hulihin. Habang hindi ka makakakuha ng isang pen at papel sa kamay, ikaw ay hindi tuminag mula sa lugar. Gumuhit ng up ng isang action plan at regular na masubaybayan ang kanilang mga gawi - Gawin mo araw-araw sa trabaho para sa pagpapabuti ng kanilang pagganap?

Isulat ang lugar sa ibabaw na kailangan mo upang gumana - ito man ay karakter mga ugali o kasanayan. Ipagpalagay na hindi mo maabot ang iyong mga layunin, ngunit aktibong nakikipagtulungan ka sa mga ito, at ito ay mas mahusay kaysa sa wala.

Ang relasyon natapos

Ito man ay pagkakaibigan o relasyon sa pamilya - ang paghihiwalay ay hindi madali. Ito ay maaaring humantong sa iyo sa isang pakiramdam ng worthlessness, kalungkutan at sama ng loob, at pahintulutan lumala relasyon sa ibang mga tao. Ngunit maaari mong ayusin ito, kahit na kung ang tao ay hindi bumalik.

Paano upang ayusin ito:

Tandaan na ang relasyon ay nagtatapos nang permanente: friendship fades ang layo, na may isang partner may mga mas hindi pagkakaunawaan at pamilya ay maaaring makahanap ng isang buong bagong pananaw sa kung paano mabuhay. Kailangan mong pumunta sa karagdagang: upang makinig sa ibang tao at maunawaan ang kanyang mga punto ng view. Kung ito ay hindi pa rin malapit sa iyo - umusad. World - isang malaking lugar na puno ng mga kawili-wiling tao, kahit na ngayon nalulungkot ka. Panatilihin ang iyong ulo up, at ipinangako sa kanyang sarili pamilyar sa hindi bababa sa tatlong mga bagong tao bawat linggo.

Public opinyon

Maaari mong makarinig ng isang masamang komento sa kanilang trabaho o ang takot upang matugunan ang mga bagong tao, dahil sila ay nag-aalala, kung ano ang impression. Marahil ikaw ay panicking sa kung ano ang mag-imbita ng maraming mga tao sa kaganapan at hindi maaaring maunawaan kung gaano karaming mga tao ay talagang interesado sa kaganapan. O ikaw nag-aalala tungkol sa kung ano impression ay gawin ang iyong bagong litrato sa isang social network - sa anumang kaso, ang takot ng pagiging gusot iba sineseryoso hadlangan ang iyong mga layunin at isang kahulugan ng kaligayahan.

Paano upang ayusin:

Kung ang mga tao maglakas-loob masisi sa iyo - ito ay mananatiling sa kanilang konsensiya. Sa kasamaang palad, upang ipagbawal gamitin ang lahat sa paligid - medyo karaniwang estado para sa mga tao sa ating bansa, kaya lang mag-enjoy nangyayari, hindi papansin ang nanunuya komento.

Kung maririnig mo ang mga negatibong feedback tungkol sa kanilang mga trabaho - tandaan na ang view na ito ay lamang ng isang pintas, at makakuha ng out ng mga ito mas kapaki-pakinabang, pagguhit ng pansin sa kanilang mga kahinaan. Dalhin ang mga salita sa iyong ulo, at huwag dalhin ito sa puso - at maging mas may tiwala sa bawat yugto ng kanyang pag-unlad.

may problema ka doon, na kung saan ay hindi kasama sa listahang ito ba?