5 aesthetic at kapaki-pakinabang toast para sa almusal

Almusal ay dapat na hindi lamang isa sa mga pinakamahalagang mga pagkain, ngunit din ang pinaka-aesthetically kasiya-siya, dahil ang umaga - ito ay ang oras kapag ang aming katawan ay nangangailangan ng enerhiya, at kaluluwa - inspirasyon. Itapon isang pares ng itlog sa kawali at hugasan down ang lahat ng yogurt na ito, siguro bumaba para sa almusal, ngunit ito aesthetic kasiyahan nakakaranas ka. Isinasaalang-alang ang mga litrato Instagrame nagpapakita na pagkain ay may matagal na isang mapagkukunan para sa mga tao ng positibong damdamin, masidhi naming inirerekumenda na magkaroon ng almusal sa pakiramdam, talagang, at placement. Pinili namin para sa iyo 5 sa mga pinaka-sunod sa moda at nutritional toast para sa almusal, kaya hindi lamang enriched sa bitamina, ngunit din natutuwa puso.

1. Ang isang toast na may abukado

Ang isang toast na may abukado - ito ay isang mahusay na recipe. Ngayon sa tulong ng mga ito maaari mo ring mag-iba ang breakfast. recipe na ito ay binubuo ng mga gulay at herbs, at ang mga kinakailangang carbohydrates ay maaaring makuha sa pagpili ng tamang tinapay toast. Ang resulta ay isang masarap, nakabubusog, mabuti sa katawan toast, din napaka-maganda. I-rate ang iyong sarili.

Sangkap:

• abukado,
• seresa mga kamatis,
• toast,
• bacon,
• arugula,
• olive oil.

Paghahanda:

• Una, kinakailangan sa crush avocado homogenous na parang pandikit slurry. Cool.
• Ihanda toasted sa isang kawali o toaster. Ipagkalat ang i-paste ng abukado sa toast, top na may fried bacon at cherry tomatoes.
• Ibuhos langis at season rocket ng oliba dahon.

2. honey at mansanas

Para sa matamis na mahilig sa umaga ay perpekto toast na may honey at mansanas. Ang isang singil ng bitamina gawin itong sa pamamagitan ng tagsibol kawalang-interes at apple pasiglahin ang mas mahusay kaysa sa anumang kapeina. Ang kumbinasyon ng matamis na honey, makatas mansanas at mapait-fresh kumin talagang sorpresahin ka at gumawa ng almusal ng higit pang mga kapaki-pakinabang at malasa. Sangkap:

• mansanas,
• toast,
• grawndnat o linga langis,
• honey,
• kumin.

Paghahanda:

​​

• Spread sesame oil sa toast, at pagkatapos ay ilagay ang kutsara pulot, kumalat sa toast.
• Gupitin ang mga mansanas sa manipis na hiwa at lugar sa tinapay. Budburan kumin buto at maglingkod.

3. Strawberry toast

Ano ang maaaring maging mas mahusay sa panahon ng mga pangyayari sa tagsibol ng manas kaysa sa mga ubas? Sa kabila ng ang katunayan na ang marami sa mga sariwang berries ay hindi pa makakuha ng ito, maaari mong laging palitan ang mga ito sa anumang iba pang mga prutas, tulad ng prun, igos o kahit na isang pinatuyong prutas na matagal na ibinebenta sa supermarket. Simple toast na may keso keso at strawberries - ang aming mga paboritong recipe. Mukhang hindi kapani-paniwalang mga naka-istilong at tikman ito ay walang mas kaakit-akit.

Sangkap:

• toast,
• Strawberry (o anumang prutas),
• curd cheese walang additives,
• suka,
• Ang langis ng oliba,
• , ang asin at paminta.

Paghahanda:

• Spread toast keso keso.
• Sa isang hiwalay na mangkok halo tinadtad sa maliliit na piraso strawberries, suka, asin at paminta. Gumalaw.
• Ibuhos pinaghalong papunta sa tinapay na may keso keso at ibuhos olive oil.

4. Lavender toast

Ito toast ikaw ay talagang nais na magluto, kumuha ng mga larawan at, siyempre, upang kumain, dahil mukha itong hindi kapani-paniwalang aesthetically kasiya-siya amoy, at sa gitna ng mga ingredients - ang lahat-time na mga paboritong: saging, linga i-paste at lavender. Ito ay ang hindi inaasahang sangkap ay may kulay sa pamamagitan ng matamis na lasa ng saging. Lavender ay tumutulong upang magdagdag ng kapaitan upang gumawa ng banana mas makahulugan. Sangkap:

• saging,
• linga langis,
• toast,
• lavender,
• G
• Ang honey.

Paghahanda:

• Kumalat sa toast linga langis, ilagay ang honey.
• Cut saging manipis ngunit malalaking hiwa, ilagay sa toast.
• Budburan ng asin at magdagdag ng lavender.

5. Ang isang toast na may egg

Ang ganitong toast - ito ay isang pagkakataon upang pagsamahin ang iyong mga paboritong recipe para sa almusal: piniritong itlog na may kapaki-pakinabang at nourishing ingredients - tulad ng repolyo at kambing keso. Maliit toast mukhang napaka aesthetically kasiya-siya at may sa kanyang sarili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian na kinakailangan para sa iyong katawan sa umaga at sa buong araw.

Sangkap:

• toast,
• Ang kambing keso,
• repolyo,
• feta cheese,
• egg
• paminta.

Paghahanda:

• Ihanda toasted. Magprito ng itlog sa isang kawali, gamit ang porma na ang protina ay hindi dumaloy sa buong ibabaw ng pan.
• Fry repolyo umalis sa olive oil.
• Kumalat sa toast kambing keso at feta. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito pritong repolyo.
• Ang huling sahog - itlog. Ilagay ito sa itaas ng repolyo at budburan ng paminta.