Pag-iwas ng labis na katabaan. Mga sanhi at kahihinatnan ng labis na katabaan. Ang problema ng labis na katabaan sa mundo

Obesity - isang sakit characterized sa pamamagitan ng labis na akumulasyon ng dagdag na kilo at nadagdagan katawan taba antas. Upang petsa, ang problema ng labis sa timbang tao ay itinuturing na ang pinaka-may-katuturan sa mundo. Ayon sa WHO, higit sa 600 milyong mga tao ng planeta magdusa ng isang katulad na patolohiya. Ano ang mga hakbang para sa pag-iwas sa labis na katabaan ang pinakaepektibo?

Ano ang labis na katabaan?

Bago ka pumunta sa pag-iwas, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung saan gumagana ang estado. Obesity - isang sakit na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang hitsura ng labis na timbang ng katawan at taba akumulasyon.

Mula sa mga medikal na punto ng view, ng estado na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng timbang makakuha ng 20% ​​mas mataas kaysa sa normal na dahil sa taba deposito paglago. Ang sakit na ito ay nagdudulot hindi lamang sikolohikal na paghihirap, ngunit din ay maaaring humantong sa pagpalya ng maraming mga bahagi ng katawan. Ang tao ay nasa panganib ng naturang mga mapanganib na pathologies tulad ng atake sa puso, stroke, at iba pa. Ang lahat ng mga sakit na ito ay maaaring mabawasan ang kalidad ng buhay at humahantong sa kapansanan.

Bawasan ang panganib ng naturang sakit ay labis na katabaan prevention, na naglalayong sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay.

Pag-uuri ng labis na katabaan

Mga indibidwal na magkaroon ng isang genetic predisposition sa labis na katabaan, alimentary labis na katabaan ay na-obserbahan. Lumalabas sa kaso ng labis na pagkainit ng paggamit sa paglipas ng enerhiya paggasta ng katawan na nakikita sa ilang mga kasapi ng parehong pamilya. Sa isang survey ng mga pasyente tungkol sa diyeta, ito ay lilitaw na sila ay patuloy na kumain nang labis. Body taba sa parehong oras ay ipinamamahagi pantay-pantay sa ilalim ng balat.

Hypothalamic labis na katabaan bubuo sa mga taong magkaroon ng isang nervous system sakit na may lesyon ng hypothalamus (sa bukol, trauma). Taba deposito ay matatagpuan sa hips, tiyan at puwit. Endocrine labis na katabaan ay nangyayari sa hypothyroidism. Deposito ng taba sa katawan unevenly ipinamamahagi at nakikitang palatandaan ng iba pang mga hormonal disorder.

Ang antas ng labis na katabaan ay inuri sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan:

1. pre-obese. Antas na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang hitsura ng 25-29, 9% ng labis na timbang, kumpara sa normal.
2. Obesity 1 degree. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng 30-34, 9% dagdag na kilo. Ito ay hindi nakita bilang isang patolohiya ngunit bilang isang kosmetiko depekto.
3. Labis na Katabaan 2 degrees. Ang paglitaw 35-39, 9% ng labis na timbang. Sa kasong ito, ang mistulang malubhang taba.
4. Labis na Katabaan 3 degrees. Nailalarawan sa pamamagitan ng 40% o higit pa sa labis na timbang ng katawan. Ito na antas ng nakikitang anyo at nangangailangan ng emergency treatment.

Pag-iwas ng labis na katabaan ay kinakailangang tumutok sa paglaban sa labis na timbang, ngunit unang malaman ang mga dahilan para sa kanyang paglitaw.

Ang mga sintomas ng labis na katabaan

Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay kinabibilangan ng:

• , pangyayari ng labis na kilo;
• antok, nabawasan pagganap;
• dyspnea, edema;
• nadagdagan sweating;
• extension, na kung saan ay matatagpuan sa mga lugar kung saan ang labis na taba;
• paninigas ng dumi;
• sakit sa gulugod at kasukasuan;
• lumalabag sa puso at dugo vessels, respiratory at digestive system;
• nabawasan libido;
• nerbiyos;
• mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga dahilan ng labis na katabaan

Isaalang-alang ang, ano ang mga sanhi at pag-iwas sa labis na katabaan? Sa una, ang pag-unlad ng patolohiya nangyayari dahil kawalan ng timbang, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang dami ng enerhiya na natanggap mula sa pagkain at ang gastos ng katawan nito. Labis na calories ay hindi ganap na-proseso, transformed sa taba. Siya ay nagsisimula sa maipon sa mga pader ng tiyan, sa mga laman-loob, subcutaneous tissue, at iba pa. Ang akumulasyon ng taba ay humantong sa labis na kilo at dysfunction ng maraming mga tao organo. Sa 90% ng labis na katabaan ay sanhi ng overeating, at lamang 5% ng mga kaso ng paglabag ng metabolismo. Isaalang-alang kung ano ang mga sanhi ng metabolic disorder. Pag-iwas ng labis na katabaan ay dapat na batay sa mga ito, kaya para sa iba't ibang kategorya ng mga matabang-mataba mga tao ay maaaring maging napaka naiiba.

Ang mga sumusunod na mga kadahilanan humantong sa labis na timbang:

1. Pisikal na hindi aktibo.
2. ​​Pagbawas ng pisikal na aktibidad.
3. Ang genetic predisposition.
4. Endocrine.
5. Ang isang balanseng diyeta.
6. Ang physiological estado (pagbubuntis, menopos, paggagatas).
7. Ang pagkapagod sitwasyon.
8. Edad-kaugnay na mga pagbabago sa isang organismo.

Labis na Katabaan - isang sakit ng multifactorial. Ito ay naiimpluwensyahan ng kung paano ang genetic predisposition at pamumuhay.

Labis na Katabaan, na kung saan ay sanhi ng karamdaman Endocrine, ay maaaring bumuo ng matapos ang surgery (pag-alis ng bahay-bata sa mga kababaihan), pati na rin sa paggamot ng hormonal ahente.

Minsan may mga dagdag na timbang sa katawan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis o suso-pagpapakain. Ayon sa statistics, ang mga ito ay 2 beses na mas malamang na magdusa mula sa labis na katabaan kaysa sa mga lalaki.

Ang mga dahilan ng labis na katabaan sa mga bata

Depende sa mga kadahilanan na maging sanhi ng labis na timbang, labis na katabaan ay maaaring nahahati sa:

• alimentary, na kung saan ay nangyayari dahil ang isang hindi balanseng diyeta at laging nakaupo lifestyle;
• endocrine - lumilitaw sa mga bata at kabataan sa iba't-ibang mga sakit ng sistema ng Endocrine.

Ang mga dahilan ng obesity sa mga kabataan at mga batang bata na itinatag expert pagkatapos ng pagsusuri ang pasyente, ang mga kinakailangang pag-aaral at talakayan na may mga magulang.

Kung ang isang bata ay puno na, at mga magulang ay mayroon ding isang taba figure, at may mga calorie diyeta pagkain na mataas sa carbohydrates at taba, ito ay malamang, ang sanggol naghihirap mula sa alimentary labis na katabaan. Extra timbang dahil sa ang hindi pagtutugma sa pagitan ng paggamit ng enerhiya at paggasta. Ito ay dahil sa mas mataas na calorie diyeta at mas mababa aktibong paraan ng pamumuhay, na nagreresulta sa taba akumulasyon.

Childhood labis na katabaan ay nangyayari dahil sa enerhiya kawalan ng timbang, na kung saan ay manifested sa nadagdagan consumption at nabawasan enerhiya paggasta.

Ito ay pinatunayan na kung ang mga magulang ay napakataba, ang panganib ng paglitaw nito sa bata ay 80%. Kung sobra sa timbang na lamang kasama ng mga ina - 50%, tanging ang papa - 38%.

Nasa panganib ang mga bata na may isang mataas na kapanganakan timbang (mahigit sa 4 kg) at nagkaroon ng mas malaking pagtaas sa timbang, habang ang formula-fed. Mga Sanggol sa ilalim ng isang taong labis na katabaan ay maaaring mangyari kapag ang overfed artipisyal na mixtures o mali pagpapakilala ng komplimentaryong pagkain.

Maraming mga bata ay may timbang na paglabag ay nangyayari dahil sa isang hindi balanseng diyeta at mababa pisikal na aktibidad. Kadalasan ang isang bata na may labis na katabaan, naroroon sa mga diyeta: mabilis na pagkain, sodas, sweets, ngunit walang sapat na pagkain na naglalaman ng protina, hibla.

Maraming mga bata ang lahat ng libreng oras na nakatuon sa panonood sa TV o isang computer, ngunit ito ay hindi kasangkot sa sports.

Minsan labis na katabaan sa mga bata ay hindi lilitaw bilang isang resulta ng isang genetic predisposition, ngunit dahil sa malubhang pathological kondisyon (ni Down syndrome, Cohen, meningitis, sakit sa utak, utak bukol, atbp).

Sa mga bata, labis na katabaan ay maaaring mangyari dahil sikolohikal na trauma (ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, mga aksidente, atbp).

Preventive mga panukala ng labis na katabaan sa mga matatanda

Mahalagang pag-iwas sa labis na katabaan sa mga matatanda mas matanda kaysa sa 40 taon, kung sila ay humantong sa isang laging nakaupo lifestyle. Ang mga tao ay may isang ugali upang maging labis sa timbang, ito ay kinakailangan mula sa isang maagang edad upang bigyan up ang labis na supply. Hindi nila maaaring mapalawak ang pagkain kahit sa panahon ng pista opisyal. Ang bigat iningatan sa isang matatag na kondisyon, kailangan mong patuloy makisali sa mga sports at ehersisyo tulad ng sa araw-araw na buhay. Limitasyon sa pagkain at paglalakad para sa 40 minuto, ay makakatulong sa pagpapanatili ng isang matatag na timbang.

Sa isang malaking lawak ang pagtaas sa timbang ng katawan ay nangyayari sa pare-pareho ang paggamit ng alkohol. Sa kasong ito, mapabuti ang ganang kumain at pagtaas calorie pagkain ng paggamit. Maraming mga drinkers lahat ng mga dagdag na calories kinakain ay ipinadala sa pagpapaliban ng taba. Anumang halaga ng alak ay dapat na ganap na pinasiyahan out sa mga pasyente na sobra sa timbang.

Dahil sa iba't ibang mga sitwasyon sa mga tao ang mga kinakailangan para sa pagbuo ng labis na katabaan (pagbubuntis, paggagatas, menopos, atbp). Nabawasan metabolismo matapos 40-45 taon, ay maaaring humantong sa labis na katabaan. Ang ganitong mga panahon ay kritikal at kailangang malaman kung paano tumugon sa mga ito. Pangunahing pag-iwas sa labis na katabaan ay makakatulong upang iwasto ang iyong diyeta at pisikal na aktibidad tiyak na upang maiwasan ang paglitaw ng labis na katabaan. Mas lumang mga tao, dahil sa kanilang edad ay hindi magagawang upang maisagawa ang mas mataas na fiznagruzki dapat gawin itong isang panuntunan upang maglakad sa pamamagitan ng paglalakad, halimbawa, sa parke, pati na rin ang pangangailangan upang baguhin ang iyong diyeta.

Matamis, pastry, prutas at gulay, na kung saan ay naroroon sa mga bahagi ng mga madaling matunaw carbohydrates humantong sa mabilis makakuha ng timbang. Ang pinakamahusay na pag-iwas sa labis na katabaan - lutong bahay na pagkain, dahil ito ay inihanda nang walang ang paggamit ng mga preservatives at anumang "kimika", na kung saan ay naroroon sa kasaganaan sa pagkain tulad ng chips, crackers, meryenda.

Doktor kasangkot sa labis na katabaan problema, ipagbawal ang kanilang mga pasyente upang ilagay sa kama kaagad pagkatapos ng pagkain at humihikayat sa kanila upang maglakad ng kaunti bit. Sa kasong ito, maaari mong malutas ang problema ng hindi lamang labis na katabaan, ngunit din comorbidities. Kabilang dito ang mga sakit sa puso, dugo vessels, atay, joints, atbp

Ang mga konsultasyon at preventive eksaminasyon dietitian ay makakatulong sa kilalanin ang mga naunang tumaba at pumunta para sa maagang paggamot.

Pag-iwas sa labis na katabaan sa mga bata at kabataan

Pag-iwas ng labis na katabaan sa mga bata ay nangangailangan ng maingat na diskarte. Kung ang pagsusuri ay ginawa, para sa paggamot ng dalawang mga sangkap na ginagamit - exercise at tamang nutrisyon. Ang buong buhay sa hinaharap ng isang tinedyer ay ibabatay sa mga prinsipyong ito. Drug paggamot ay ibinibigay lamang sa kaso ng kakabit sakit.

diyeta ay kino-compile ang isang dietitian, na dapat tama makalkula ang mga pangangailangan ng lumalaking organismo sa protina, taba at carbohydrates. Ang protina produkto ay dapat na naroroon menu (isda at sandalan karne, keso, itlog, gatas).

Mula sa diyeta ay kinakailangan upang matanggal ang: fast food, sweets, margarina, hydrogenated taba, pasta at pastries.

Ang kapangyarihan ay dapat na naroroon prutas at gulay na mayaman sa carbohydrates. Mula sa pagkain ay mas mahusay na upang alisin ang mga produkto at pagkain na taasan ang ganang kumain (rich sabaw, karne, pampalasa, maanghang na pagkain).

Mga batang sobrang taba sa katawan likido ay naantala, kaya kailangan nila upang mabawasan ang kanilang paggamit ng asin. Hindi namin ay dapat bigyan ang bata sa pag-inom sa pagitan ng almusal, tanghalian at hapunan.

Ang araw-araw na diyeta sa gayon ay dapat na ibinahagi sa pangunahing pagkain ay naganap sa unang kalahati ng araw, kapag ang sanggol ilipat ang higit pa at samakatuwid ay gumastos ng isang pulutong ng enerhiya. Hapunan ay dapat na hindi lalampas sa 2-3 oras bago matulog.

Isa sa mga highlights pag-iwas sa labis na katabaan sa mga kabataan ay ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, pisikal na aktibidad ay magbibigay-daan upang gastusin ang enerhiya na nakuha mula sa pagkain, at hindi lumiko sa taba.

Childhood labis na katabaan ay itinuturing na mas mabilis kaysa sa mga matatanda. Samakatuwid, ang mga magulang sa kaso ng sakit ay dapat magsimula na kumilos nang mapilit.

Komplikasyon ng labis na katabaan

Higit pa rito sikolohikal na mga problema ng sobrang timbang pasyente ay may maraming malubhang sakit, na kinabibilangan ng diabetes, stroke, anghina, rayuma, arthrosis, nabawasan pagkamayabong, panregla cycle at iba pa.

Ang mga taong may labis na katabaan, mataas na panganib ng biglaang kamatayan mula sa mga umiiral na sakit. Ang dami ng namamatay rate ng mga tao na edad 15 hanggang 69 taon na may isang perpektong katawan timbang ay lumampas sa 20%, ang isang ikatlong higit sa mga taong may normal na timbang.

Labis na Katabaan sa mundo

Sa nakaraan, ang akumulasyon ng timbang pinapayagan ang isang tao upang mabuhay sa panahon ng sapilitang pag-aayuno. Kumpletuhin ang mga kababaihan ay nagsilbi bilang isang simbolo ng pagkamayabong at kalusugan.

Sa mga talaan ng mga Indian, Griyego at Romano kultura sobra sa timbang na kumilos bilang isang vice. Hippocrates siniyasat na napakataba mga tao ay nakatira sa isang maliit na, at napakataba kababaihan ay pagang.

Mula sa mapanlikha imbensyon ng kalikasan - nakakabuti mga tao ay naghihirap sa mundo. Sa Europa, 25% ng populasyon ay obese. Ang mundo ay nakasaksi ng paglago ng labis na katabaan sa mga bata at kabataan.

Labis na katabaan ay naging isang kagyat na panlipunan pagbabanta at maging sanhi ng panganib. Pathology nagiging sanhi ng kapansanan sa batang matipunong tao, dahil sa ang pag-unlad ng mga mapanganib na co-morbidities (diabetes, atherosclerosis, kawalan ng katabaan sa mga kababaihan, cholelithiasis).

kagalingan ng mga tao na may mga problema ng labis na katabaan sa lipunan ngayon ay nagiging may-katuturan at socially makabuluhan. Society sinasadyang nagiging sanhi ng kanilang mga mamamayan na hindi nararapat na hitsura kilo ng high-calorie pagkain ng paggamit at stimulates teknolohikal na advances laging nakaupo lifestyle.

Pag-iwas ng labis na katabaan sa maraming mga bansa ay umalis magkano na ninanais. Ang mga doktor ay nagkaroon ng ideya na ang labis na katabaan - ang pinaka-pantao problema na arises mula sa hindi tamang diyeta at kakulangan ng paggalaw. Samakatuwid, ang pangunahing layunin ng paggamot ng labis na timbang ay hindi lamang upang dalhin ang bigat bumalik sa normal, ngunit ring kontrolin ang metabolismo at pag-iwas sa malubhang sakit na nagaganap sa napakataba pasyente.

Sa wakas,

Obesity - isang malubhang kondisyon na nangangailangan ng tamang diskarte sa paggamot. Referral sa isang espesyalista ay magbabawas ng timbang nang walang pagkakaroon ng ito muli pagkatapos ng katapusan ng paggamot at walang nagiging sanhi ng pinsala sa katawan, dagdagan ang haba ng buhay ng mga pasyente.