Athletics: regulasyon sa run

Athletics minsan tinutukoy bilang ang Queen ng sport - kaya popular ay na ito uri. Siya ay nagmumula mula sa panahon ng Olympic Games sa sinaunang Greece.

Ngayon sa sport nagsasama ng maraming mga disiplina: paglalakad, paglukso, ibinabato projectiles at siyempre, lahi. Tungkol sa kanyang sarili at tungkol sa kung ano ang mga regulasyon sa run para sa 3 km, 10 km at ang iba pang lahi, at tatalakayin sa artikulong ito.

Paano patakbuhin ang nakakaapekto sa ating buhay

Sa pamamagitan ng tuloy-tuloy na jogging lalaking bihasa sa isang malusog na pamumuhay, paghahanap ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga kultural at leisure activity at libangan. Siyentipiko sabihin na ito ay isang uri ng elixir, kalusugan-pagbibigay, buhay-span at magandang kalooban.

Kalikasan ay kailangan para sa human traffic 10-30 kilometro sa isang araw. Upang petsa, napakakaunting mga tao maliban sa mga atleta, tumatakbo o tumatakbo sa paglipas ng naturang mga distansya. Mas kaunting pa rin, sa kasamaang-palad, ay magagawang upang pumasa sa isang run ng 10 km - mga detalye, halimbawa.

Samantala set sa kanyang nakapagpapalusog epekto sa iba't-ibang mga sistema at organo, ang pagpapabuti ng lakas, enerhiya pagbawi. Sa karagdagan, ang mga tao ay nagiging mas nababanat, mabilis upang malasahan iba't ibang mga sitwasyon, malakas, malakas na kalooban, na may kakayahang ng kanilang pisikal at espirituwal na pag-unlad.

Tumatakbo sa athletics

Sa athletics, ang disiplina ay bibigyan ng isang espesyal na lugar. Kabilang dito ang: sprint, riley, hurdles, mahaba, daluyan at maikling distances, halimbawa, ang pagpapatakbo ng 100 metro. ratio ay ipinasok para sa award ng isang isportsman discharge.

Tumatakbo ay isa sa mga pinakalumang sports sa programa ng Olympic Games. May mga mahahalagang bahagi ng kalikasan ng tao, tulad ng pagtitiis, pantaktika pag-iisip at reaksyon.

Ang kumpetisyon ay tumatagal ng lugar sa mga espesyal na arena na may gamit na landas. Atleta tumagal ng hanggang ang kanilang mga posisyon pagkatapos ng mabubunot o, depende sa ang marka sa mga nakaraang mga paligsahan. Command "sa simula", "pansin", "Marso" (mula sa simula pistol shot) simulan nila sa pagtakbo. Sinumang sumusunod sa lahat ng mga patakaran ng unang krus ang tapusin linya, itinuturing na isang tagumpay.

Bilang karagdagan sa mga bahagi ng mga propesyonal na mga programa sa sports, mga regulasyon sa run para sa 3 km ang layo, halimbawa, pati na rin sa ibang mga distansya, na kasama sa programa ng pisikal na paghahanda ng nag-aaral, mga mag-aaral at militar tauhan.

Tumatakbo sa paaralan, kolehiyo at ang hukbo

Eksaktong i dahil ito ay kaya natural na katawan, ay nakikibahagi sa jogging ipinag-uutos sa iba't-ibang mga social institusyon. Sa mga paaralan ng mga bata, mas mataas na edukasyon institusyon - para sudentov sa hukbo - para sa militar ay may sariling talaan ng pagtutukoy sa run.

Sa kasamaang palad, tulad ng isang pamamaraan na kung minsan ay nagiging sanhi ng ang mga batang henerasyon ng mga hindi nagugustuhan para sa sports. Samantala, ang mga taong patuloy na nakikipag-ugnayan sa pagtanda tumatakbo, magkaroon ng isang mas mahusay na akma, mas mababa sakit at magkaroon ng isang mas positibong buhay saloobin.

Samakatuwid, ito ay mahalaga hindi lamang sa klase, ngunit din upang makintal ang pag-ibig ng isport sa pangkalahatan at tumatakbo sa mga partikular na.

Standards tumakbo school

Paaralan run ay ibinibigay nito ayon sa batas lugar sa pisikal na paghahanda ng bata. Magkakaroon ng mga sumusunod na pamantayan:

run para sa anim na minuto;
2-3 km;
1 kilometro;
500 metro;
200 metro;
shuttle run.

Norm para sa servicemen

Kaugalian sa tumakbo sa ang hukbo bahagyang mag-iba depende sa uri ng hukbo. Halimbawa, i-krus 3 kilometro ng motorized tropa rifle at navy sundalo ay dapat tumakbo para sa labing-apat na minuto at tatlumpung segundo, at mga espesyal na layunin mga yunit - lamang labing-isang minuto. Ang unang pass Patakbuhin sa 100 metro pamantayan ng 15, 1 segundo, at ang yunit para sa espesyal na mga layunin sa parehong mga pagsusulit ay kailangang pumasa para sa 12, 7 segundo.

Sa karagdagan, ang mga miyembro ng sandatahang lakas ng kamay higit sa 60 Metro, isang kilometro ang layo, at shuttle run.

TRP

Ang Sobiyet Union ay aktibong nagsusulong ng isang malusog na pamumuhay, kaya karamihan sa mga tao ay may tried upang magkaroon ng isang mahusay na pisikal na hugis.

Ang kanilang mga karaniwang nag-aalok ng isang espesyal na programa na tinatawag na ang TRP. Ngayon sa Russia, siya ay nakatanggap ng isang pangalawang kapanganakan. Parami nang parami ang mga tao na nais na ipasa ang mga regulasyon sa ilalim ng programang ito.

TRP literal ang ibig sabihin ay "handang matuto at depensa." Sa Sobiyet beses, ang programa ay binubuo ng pisikal na edukasyon klase, na kung saan ay gaganapin sa pang-edukasyon at propesyonal na mga institusyon at mga organisasyon.

Sa framework iminungkahi upang pumasa, halimbawa, tumatakbo para sa 10 kilometro. Ang ratio ng athletic training umiiral sa ilang mga lugar. Kabilang sa mga ito ay:

tumakbo;
jumping;
ibinabato ang bola;
apreta Ang;
swimming;
cyclo-krus;
shooting;
hiking.

Ang mga pamantayan para sa mga tumatakbo at iba pang mga sports ay kinakalkula ayon sa edad at kasarian. Lalaking ito ay ang pinaka-mahigpit na pamantayan. Sila ay sinundan sa pamamagitan ng mga kababaihan, mga bata at mga matatanda. Ang ganitong mga pamantayan ng programa ay sumusunod sa araw na ito.

TRP Regulations

Ang mga regulasyon sa run sa TRP ay nagsasama ng mga paligsahan sa maikling, gitna at long distance. Itinuturing maikling distansya sa limandaang metro. average ay itinuturing na isang distansya ng 500-2000 metro, inclusive, at long - 3-10,000 metro.

Iba pang mga pagtutukoy sa run para sa mga bata sa pamamagitan ng edad: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 at 16-17. Matanda nabibilang sa mga sumusunod na pangkat ng edad sa mga nakaraang taon: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Regulations para sa event sa athletics

Sa athletics ay magiging iba't ibang mga pamantayan. Kabilang dito ang pagpapatakbo ng isang maikling, gitna at long distances sa highway, ang araw-araw na krus, sa kuwarto; naglalakad sa paligid ng stadium, facility at mga highway.

Sa kasong ito, depende sa mga atleta pagganap niraranggo ang una, ikalawa o ikatlong antas (sa kanila ay mga kabataan), kandidato para sa master ng sports, master ng sports at world-class na atleta.