Paano upang malaman upang sumakay ng bike? Paano upang malaman upang sumakay ng bike sa adultong

Maraming mga tao ay nababahala tungkol sa kung paano malaman upang sumakay ng bike, ngunit tanging mga yunit simulan upang isama ang managinip ng isang katotohanan. Ang dahilan para sa na ito - ang takot sa bumabagsak na, o lamang tumingin awkward pagkakimi. Gayunpaman, kailangan nating tandaan na upang sumakay ng dalawang-wiler ay isang snap. Kahit sino ay maaaring gawin ang unang hakbang at upang tumuklas ng mga bagong pagkakataon: kalayaan ng pagkilos, pisikal na pag-unlad, at lumalakad sa sariwang hangin. Sa karagdagan, ang edad ng ang hinaharap ng ang mga siklista ay hindi mahalaga, ang pangunahing bagay - pasensya at tamang diskarte sa pag-aaral.

at ang kanyang unang anak bike

Pag-ibig ng sport at isang malusog na pamumuhay ay nagsisimula sa isang maagang edad, na ang mga magulang ay dapat makintal sa kanyang anak sa kanya. Ang isa sa mga paraan ng pag-unlad ay nakasakay sa bike, at sa pagbili ng naturang mga sasakyan ay magiging isang mahusay na solusyon.

Tatlong-may gulong ng bisikleta ay madaling palitan ang strollers. Ang mga bikes ng taon ay makulay laruan, kaya ang palipasan ng oras ng mga bata ay mapuspos ng kagalakan. Sa una, ang mga bata ay malaman ang lahat ng detalye ng mga bagong sasakyan, at pagkatapos ay umupo sa ito at ipagpatuloy ang di pa gaanong kilala.

Pag-aaral elementarya kasanayan

Ang kapaligiran ay dapat na magagamit - angkop bata kuwarto o ng isang flat na lugar malapit sa bahay.

Tulad ng para sa mga kasanayan sa pagmamaneho, sila ay hinihikayat na matuto paunti-unti. Ipakita ang iyong mga bata kung paano ang manibela, at pagkatapos, dahan-dahan, magsisimula upang ilipat ang bike. Hayaan pinipili ang bata sa direksyon, hanggang sa kanyang mga aksyon ay hindi ganap na tiwala.

Ang susunod na yugto - ang pamamaluktot pedals. Ipakita kung mayroon sila upang itulak. Ding maging bihasa at ilagay ang kanilang mga paa nang maayos synchronize paggalaw.

Maging matiyaga at huwag mag-alala - ito ay mapabilis ang proseso ng pagkatuto.

Ang transition kid sa isang dalawang-may gulong bike

Kung ang bata ay higit sa 2 taon, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pagbili ng isang bagong bike. Magaling variant - begovel, ito ay hindi pedal, at kaniyang dinala sa paggalaw sa pamamagitan nakakadismaya mga paa mula sa lupa (ang sanggol nakaupo sa malambot na upuan). Ang uri ng transportasyon ay lubos na popular at ay lubhang mas mahusay kaysa sa isang tricycle.

Riding begovele nagtataguyod likot at koordinasyon. Anak ay matuto hindi lamang upang pamahalaan at kalkulahin ang bilis, ngunit din sa balanse, balanse. Sa karagdagan, ang pag-load sa mga kalamnan ay pantay-pantay na ipinamamahagi at ang kabuuang recreational distance - upang madagdagan.

Sa edad na 4 na taon ay maaaring pumunta sa isang bisikleta na may pandiwang pantulong wheels (siguraduhin nilang anak mula sa pagbagsak). Kapag ang isang bata nararamdaman tiwala, ito ay inirerekomenda upang tanggalin ang karagdagang mga gulong at simulan ang isang libreng sakay. Ang pangunahing gawain - upang maging ng ilang araw sa paligid ng kid at tatakbo matapos kanya hanggang sa sila bumuo ng pagbabantay at pag-iingat. Rush bagay ay hindi kailangang, at suporta ay ibinibigay lamang sa matinding mga kaso.

pag-aaral upang sumakay ng bike sa edad na 6 na taon

Sa panahong ito, ang mga bata ay itinuturing na mga adulto, para makita mo agad na tumalon sa isang dalawang-may gulong bike.

Una, piliin ang tamang laki ng bike, at pagkatapos ay ang kabayo ay magiging bilang kumportable hangga't maaari. Dagdag dito, sa panahon ng linggo, ito ay kailangang magbigay ng sikolohikal na suporta para sa mga sanggol at ang mga iba't ibang uri ng tulong: Suriin ang lahat ng mga bahagi ng sasakyan, ang isang pulutong ng mga tumatakbo at maaasahang hedging.

Huwag magalit at huwag kang iiyak - ito ay magbibigay ng tiwala sa bata at gawin ang proseso ng pag-aaral napaka-kasiya-siya.

Paano upang malaman upang sumakay ng bike kabataan at matatanda?

Hindi lahat ng tao ay mabibigyan ng pagkakataon upang simulan upang bumuo ng isang dalawang-may gulong bike mula noong pagkabata. Kadalasan isang sasakyan ay dumating bilang isang regalo o binili sa pera. Minsan kalimutan ang tungkol sa ang bike dahil sa ang pangyayari ng mga komplikasyon sa panahon ng pagsasanay o isang serye ng mga talon sa pagkabata.

Dapat ito ay nabanggit na hindi natin dapat tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan upang sumakay malaya. Kung mayroon kang isang pagnanais upang malaman upang sumakay ng bike, pagsunod ilang mga tip ay makakatulong sa matupad ang pangarap.

May mga iba't-ibang mga pagpipilian para sa pag-aayos ng bike: suportahan ang iba pang mga espesyal na mga seksyon at malayang pag-aaral. Sa kasong ito, ang huling option ay tunay mabuti - walang sinuman ang mang-istorbo at lituhin. Kailangan lang nating mahirap gawin, at ang mga resulta ay hindi kumuha ng mahaba.

Ang tamang pagpili ng isang dalawang-may gulong bike

Mga Sukat ng mga bisikleta, o sa halip ang kanilang mga frame, sapat na iba't-ibang na nagbibigay-daan sa iyo upang bumili ng isang naaangkop na tool para sa lahat na nais. Wastong Rostovka pinapadali mabilis na paggalaw at sine-save ng kapangyarihan, at hindi tamang resulta sa sakit sa joints at exacerbates malalang sakit. Kung ituturing mo ang pagbili ng isang sasakyan sa isang responsable, problema sa kalusugan ay hindi lumabas.

Una mayroon kang upang kuhanin ang taas ng frame. Ito ay inirerekomenda upang makakuha ng sa ibabaw nito (mas malapit sa manibela). Ang isang distansya ng 5 cm ay sapat na para sa tahimik na biyahe sa paligid ng lungsod, at mga tagahanga ng mga bundok kalsada at off-road ay magdadala sa tungkol sa 10 cm Kung sa tingin mo masyadong maluwag, may mas mataas na frame, at sa kaso ng kakulangan sa ginhawa. - Lower.

Ang susunod na hakbang - ang pagpili ng laki ng frame. Mountain biking sa paglago ay dapat na nakuha sa batayan ng relasyon:

• upang madagdagan sa 165 cm - 13, 5-15, 5 pulgada;
• ang paglago ng 165-175 cm - 17, 5 pulgada;
• ang paglago ng 175-185 cm - 19, 5 pulgada;
• dagdagan mula sa 185 cm - 21 5 inch.

Kapag pagpili ng bike na may isang matibay frame at walang rear suspension ratio ay ang mga:

• upang madagdagan sa 155 cm - 13 pulgada 5-14;
• ang paglago ng 150-165 cm - 16 pulgada;
• ang paglago ng 165-175 cm - 18 pulgada;
• ang paglago ng 175-185 cm - 20 pulgada;

22 pulgada -

• mula sa 185 cm taas.

Sa panahon ng pagbili ay dapat na Roadies isang biyahe sa ito bilang isang full human growth dito ay hindi mahalaga (kritikal na paa haba at katawan).

Paghahanda para sa pagsakay

Kung wala kang mga ideya tungkol sa kung paano malaman upang sumakay ng bike, ito ay inirerekomenda sa simula ng training tungkol sa kanyang tabi kanya, upang subukan upang mapalawak at ponazhimat sa ang preno. Ito ay mapabilis ang pagsasanay.

Gayundin ito ay kinakailangan upang magkasya ang isang dalawang-may gulong bike para sa kanilang sarili - ayusin ang taas ng manibela at upuan, ang kanilang mga hilig. Ang mga kamay ay dapat na stretch, at ang mga binti ay baluktot sa gayon ay upang makuha ang toe sa lupa. Nagastos landing - alamin upang umupo at slazit mabilis, tumpak.

Huwag kalimutan ang helmet at karagdagang proteksyon. Bukod sa isang lugar upang magsanay, ito ay kanais-nais upang mahanap nang maaga. Angkop makinis na kalsada na walang mga bato, potholes at iba pang mga obstacles, na may isang bahagyang slope.

Ang unang ehersisyo

Pag-aaral upang sumakay ng bike, dahil ang balanse retention. Umupo sa upuan nang matagal ang preno, at pagkatapos ay iangat ang iyong mga paa off sa lupa at subukan upang panatilihin ang mga sasakyan sa naturang kondisyon. Ulitin nang ilang beses. Kung kinakailangan, ayusin ang taas ng likod wheel at ang upuan.

Subukang sumakay nang walang pedaling. Push-off ang iyong mga paa off sa lupa at humimok ng isang tiyak na distansya. Katulad nito tunay na diwa at pagsakay sa isang pedal. Sa kasong ito, tiyakin na ang bike ay matatag at hindi nakahilig. Bilang isang resulta, upang makakuha ng malapit sa bike at pagbutihin ang pagbabalanse kasanayan. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa makita mo resulta.

Kung magpasya kang bumaba sa sasakyan, o ikaw ay anticipating isang tag-lagas, magsisimula upang pindutin sa preno, at lamang pagkatapos ay ilagay ang iyong mga paa sa lupa. Pipigilan nito ang mga pinsala na dulot ng isang suntok sa pedal.

Libreng Operasyon

Ngayon ito ay kinakailangan upang malaman upang sumakay gamit ang pedals. Piliin mataas na transmisyon at sa panahon ng nakaraang pagsasanay (sa pagtanggi ng isang paa mula sa lupa) nang paunti-unti dagdagan ang bilis. Layo manlalakbay ay lalaki, at ang bike ay hindi na puno up sa gilid nito. Ito ay isang mahusay na oras upang ilagay ang iba pang mga paa sa pedal at simulan ang paggawa ng bilis. Pagkatapos ng ilang mga pagtatangkang at isang pares ng mga spins ay maunawaan kung ano mismo ang tanong ay tungkol sa kung paano malaman upang sumakay ng bike, hindi na nag-aalala. Saan upang malaman ang bike ay tumutulong sa isang kaibigan o tagapagturo, mayroong isa pang paraan ng pagsasanay. Dapat nilang suportahan ang sasakyan sa pamamagitan ng mga frame o lagyan ng siya at tumatakbo track. Sa paglipas ng panahon, ang isang bisikleta tahimik na pinakawalan at kilusan maging ganap na malaya. Ang pangunahing bagay - huwag biglang pagkatakot, kung hindi man ang pagbagsak.

Ang susunod na hakbang - upang malaman kung paano upang i-on. Ito ay maaaring tapos hindi lamang sa pagmamaneho, kundi pati na rin sa tulong ng katawan ikiling. Ang unang option ay handa na upang gamitin sa mababang at daluyan bilis, at ang pangalawang - sa mataas na temperatura. Ikaw ay dapat magsimula sa isang maikling-range, pagpuntirya para sa isang mas malawak at mas mahaba.

Gawing tiyak na ang lahat ng mga pagsasanay, dagdagan ang distansya. Ilagay ang target ng paglalakbay 100 m sa isang direksyon, pagkatapos ay bumwelta at makakuha ng sa sa simula. Kung ang lahat ng napupunta na rin, maaari mong ganap na tamasahin skating, ang pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa araw-araw paglalakad.

Konklusyon

Pag-aaral upang sumakay ng bisikleta sa mga matatanda at isang bata ay hindi kaya mahirap. Kung susundin mo ang mga tip at payo sa itaas, pagsasanay ay magdadala sa lugar na may kasiyahan, at nakasakay sa diskarteng ito ay magpapabuti kapansin-pansing.