Paano upang malaman upang isketing karapatan. Paano upang turuan ang inyong anak upang sumakay sa mga rollers

Kamakailan lamang, higit pa at higit pang mga batang mga kalalakihan at kababaihan tumayo sa mga isketing roller at patanyag i-cut sa pamamagitan ng mga kalye at mga parke ng lungsod. Ito ay lalo na dahil sa ang katunayan na ang availability ng ganitong uri ng sports pagsasanay ay mataas at cash mga gastos ay minimal. Sa karagdagan, ang kasalukuyang pamahalaan ng karamihan sa mga pangunahing lungsod at hindi sinusubukan upang bumuo ng isang pinasadyang mga track para sa posibilidad ng nakasakay sa roller mga isketing. Ayon sa mga manggagawa sa kalusugan, ang mga kilusan sa rollers sa kanilang mga load sa kalamnan paha ay tinatayang na maihahambing sa isang tumakbo. Bukod dito, kapag gumagawa ng cross-country paggalaw ng mga panganib at ang posibilidad ng ilang mga magkasanib na pinsala ay relatibong mas matagal kaysa kapag nakasakay sa roller mga isketing. Sa huli kaso, ang paggalaw ay malambot at makinis, ang presyon sa mga joints at ligaments na may halos walang mga liko. May, siyempre, ang panganib ng seryosong pagkahulog sa mataas na bilis, ngunit upang maiwasan ang ganitong uri ng problema na kailangan mo upang maayos at ligtas na malaman upang sumakay at ipinag-uutos na paggamit ng proteksiyon kagamitan. Upang maunawaan kung paano upang malaman kung paano roller skate, kailangan mong magkaroon ng ilang kaalaman at galugarin ang ilan sa mga pinasadyang mga panitikan.

Paghahanda para sa unang ilunsad

Bago mo ilagay sa rollers, ito ay kinakailangan upang gawin ang isang maliit na mainit-init-up sa mga mas mababang paa't kamay. Ito ay mapabilis ang daloy ng dugo sa paa at sa gayon ay magpainit ng mga kalamnan.

Bilang isang pagsasanay para sa layunin na rin ugma squats. Naupo siya halos sampung beses, ito ay posible upang ilagay sa rollers sa binti. Dapat ito ay remembered na ang skating dapat umupo masikip sa binti, ang malayang paggalaw ng mga paa sa loob ng roller hindi katanggap-tanggap. Sa sandaling mayroon ka nang ligtas zastegnete rollers ay maaaring makakuha ng sa kanilang mga paa at ilang oras lang na tumayo. Ito ay dapat gawin upang gumawa ka ng isang maliit na pananaw sa kung paano upang panatilihin ang mga balanse. Sa pamamagitan ng pag-aaral nang eksakto tumayo sa dalawang paa, maaari mong subukan upang iangat isa binti at pindutin nang matagal ang balanse, upang tumayo sa posisyon na ito para sa isang habang, at pagkatapos ay baguhin ang mga binti.

Ang unang hakbang sa mga isketing roller

Upang gawin itong malinaw sa kung paano roller skate, kailangan mong sa una bumuo ng isang maginhawang stand para sa kanilang sarili habang nagmamaneho. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga paa balikat-width apart, bahagyang yumuko sa tuhod, at ang katawan sentro ng grabidad ay Paglipat pasulong. Matapos na maaari mong subukan na gumawa ng isang simula.

Kung ikaw ay nag-iisip kung paano malaman upang isketing para sa isang ilang mga araw, ito ay halos imposible. Ang isyu na ito ay dapat ay dadalhin sineseryoso, at sa unang yugto skating, laging magsuot ng helmet sa kanyang ulo, at tuhod at siko pads. Ang paggamit ng naturang mga proteksiyon mga panukala ay hindi lamang i-save sa iyo mula sa pinsala, ngunit din bigyan ang iyong unfettered kilusan, at sa takot ng isang bagong uri ng kilusan bumabagsak sa gilid ng daan. Sa una lakad sa mga isketing roller ay dapat na sa isang mababang bilis, ang pangunahing layunin ay para sa iyo na maging ang halaga ng layo manlalakbay.

magandang lugar upang magsimula skating

Karamihan sa mga baguhan skaters ay nagtataka tungkol sa kung saan pang-isketing. Para sa mga layuning ito, ito ay pinakamahusay na upang magkasya sa isang maliit na flat na lugar na may isang makinis na ibabaw. Ang pagkakaroon ng anumang mga slopes hindi katanggap-tanggap. Ikaw ay dapat magsimula sa mga straight-line pagsakay sa mababang bilis.

Urban area o ng isang maliit na kalye na may isang makinis na aspalto mainam para sa mga aaral. Sa kung paano mo piliin ang tamang lugar upang malaman kung paano roller skate, ay maaaring depende sa kung gaano kabilis maaari mong master ang mga pangunahing kaalaman ng skating diskarteng.

Tamang pagpepreno - kapag ang pangunahing driving roller

Ang pinaka-mahalagang bagay kapag nagmamaneho sa mga isketing roller para sa mga nagsisimula at para sa bihasang atleta - ito ay napapanahong at kalidad ng pagpapatupad ng pagbabawas ng bilis. Para sa mga baguhan at walang karanasan scooter ay mahalaga upang makalkula nang maaga ang tinatayang trajectory at plano ruta sa gayon ay sa dulo ng paglalakbay ay ang pagkakataon para sa isang bagay upang i-hold on at hindi mahulog. Ito rin ang end point ng iyong unang ruta ay maaaring maging anumang balakid, tulad ng isang pader o baitang railings. Kung ito ay posible at kinakailangan, sa unang araw ng pagsasanay ay kinakailangan upang makaakit ng isang bihasang propesyonal na nakakaalam kung paano upang turuan ang rollerblading baguhan. Sa pamamagitan nito ay magiging mas madali upang ihinto, at ang kanyang suporta ay makakatulong sa itak maghanda.

Ang mga nuances ng mga batang babae pag-aaral upang sumakay sa mga isketing roller

Ito ay pinaniniwalaan na ang babae roller-skating ay hindi masyadong mabuti. Ito ay mali sa lahat ng mga bilang. Anumang mga bagong scooter, anuman ang kasarian, ay pare-pareho awkward kapag nakasakay sa roller mga isketing.

Ang tagumpay ng karagdagang pagsasanay ay nakasalalay sa mga mithiin at mga pagsisikap ng mag-aaral. Ngunit sa panahon ng unang pag-aaral, maraming mga kababaihan ay hindi maaaring mamahinga ang mga bisita nang maayos at walang takot upang maisagawa ang mga kinakailangang mga paggalaw sa mga isketing roller. Ito ay mahalaga upang matulungan ang mga batang babae upang makakuha ng confidence, at sa unang pagsasanay nagpapakita kung paano pang-isketing.

Pag-aaral sa pang-isketing sanggol

Ang pinakamahusay na opsyon para sa pagtuturo skating sa mga isketing roller bata ay isang espesyal na paaralan, kung saan nakaranas trainers trabaho. Mula sa pinakadulo simula ng pagsasanay tiyak follow-itinatag pamamaraan at mabilis na bumuo ng isang bata ang mga kinakailangang mga kasanayan at mga isketing pamamahala liksi.

Ngunit kung nais mong gawin upang turuan ang inyong anak upang sumakay sa mga rollers, maaari itong ring ma-tapos na. Kapag bumibili ng mga bata roller skates ay kinakailangan tumpak upang matiyak na ang bata ang mga ito sa oras, hindi masyadong masikip at hindi pagtulak. Kung ang isang bata ay hindi komportable sa mga ito, pagkatapos ay maaari itong mabilis na bumaba ang ideya. Sa una hayaan ang iyong anak masanay sa rollers. Hayaan siyang gawin ang unang hakbang sa damo o dumi ng kalsada, ito ay hindi angkop para sa mabilis skating at abrasions kung maaari drop ay magiging minimal. Sa mga anak ni rack sa roller mga isketing maliit na naiiba mula sa isang matanda ay hindi kasalukuyan. Gayundin, ang mga tuhod ay dapat na baluktot at ang katawan tikwas bahagyang pasulong. Ang takong ay dapat na sama-sama, at rollers medyas laging nakaturo sa iba't ibang direksyon, wide-leg ay hindi dapat itakda. Kapag nakita mo na ang iyong anak gumagalaw sa roller mga isketing sa ang damo maging kumpyansa, maaari mong ilipat sa sa pagsasanay sa hard ibabaw.

Exercise "Ridge kurso"

Pagkatapos ng ilang oras na ang isang baguhan skater natutunan upang tumayo at maglakad nang may kumpiyansa sa rollers, at din nakuha ang ilang mga kasanayan ng emergency pagpepreno, maaari mong tumuloy sa higit pang seryosong pagsasanay at upang madagdagan ang bilis ng paggalaw. makakuha ng up kami sa isang matatag na aspalto o kongkreto ibabaw at matutong isketing tagaytay siyempre. Upang gawin ito, ilagay ang mga paa balikat-width apart, toes at mga isketing isang maliit na push.

Matapos ang pagkarimarim kanang binti ay dapat magpatuloy at sa kanan at kaliwa likod. Pagkatapos vice versa. Ito ay mahalaga na tandaan na contact na may ang ibabaw ay dapat na maganap sa lahat ng gulong kapag nagmamaneho foot forward hiwalay na clip ay hindi kinakailangan mula sa lupa. Ang uri ng kilusan sa mga isketing roller ay ang pinaka-tanyag, at ito ay makatulong sa mga baguhan sa pakiramdam ang balanse kapag nagmamaneho sa isa binti. Para sa unang pagkakataon, ikaw ay isang maliit na mahirap maintindihan, kung paano malaman upang isketing tagaytay siyempre, ngunit sa ibang pagkakataon na kailangan mo ng higit pa upang makakuha ng isang ideya ng mga kasanayan ng pagmamaneho.

Nakasakay sa rollers pagtaliwas

Pagkatapos vychetko at confidently nagsimulang upang sumulong sa rollers, maaari mong simulan ang pag-aaral upang sumakay sa reverse. Upang gawin ito, kailangan mo munang upang tandaan na sa anumang pagmamaneho kailangan upang tumingin sa direksyon kung saan kami ay gumagalaw. Kasabay nito matutong isketing paurong, at patuloy na naghahanap sa kanyang balikat, kung saan kami pupunta. Ang patakaran na ito ay tumutulong sa iyo upang maiwasan ang walang katotohanan banggaan at maprotektahan laban sa taglagas, hindi lamang sa iyo ngunit din sa iba.

Para sa isang matatag at tiwala riding na may isang paa laging panatilihin ang isang maliit na mas maaga sa iba pang mga at ang iyong mga tuhod baluktot. Magsuot ng proteksiyon bala, huwag kapabayaan ito, at ang bilang ng mga pinsala ay minimal. Upang sanayin sumakay pabalik sa rollers ay magiging maganda upang maging sa harap ng isang gusali o istraktura, na maaaring sa una itulak upang makuha ang pulso ng paggalaw. Hanggang sa dumating ka sa isang tiyak na kasanayan drive sa laban, huwag subukang i-on nang husto kapag nagmamaneho forward para sa pagsakay pabalik. Sa una, ito ay puno na may falls.

Ang biyahe sa rollers o sa isang wet sand ibabaw

Beginner skater sa anumang kaso ito ay imposible upang malaman upang sumakay sa mga isketing roller sa wet aspalto. Basa ang ibabaw sapat Wala pang pangangailangan para sa sustainable pagtawag ng pansin sa ang mga gulong roller. Samakatuwid, pagsasanay ay dapat na magsimula sa magandang panahon sa isang patag na, dry surface. Pagsakay sa buhangin o mga bato ay hindi lamang mapanganib para sa mga baguhan tagapag-isketing, at maaari ring humantong sa isang tag-lagas at pinsala, kahit na isang bihasang mangangabayo. Bilang karagdagan, kapag naglalakbay sa sandy ibabaw sa roller tindig pagtitipon mahulog fine particle ng buhangin, at ito ay humahantong sa pagkawasak at ang pagkabigo ng wil beys. Ito ay hindi kinakailangan upang sumakay kung saan may ganitong uri ng interference.

Ang paggamit ng PPE kapag nakasakay sa rollers

Kahit anumang karanasan skater kapag lumilipat sa mga isketing roller dapat na nilagyan ng proteksiyon bala. At kung paano upang malaman kung paano roller skate nang walang proteksyon at hindi makakuha ng malubhang pinsala, at maaaring walang tanong. Kaya bago ka makakuha ng up sa mga isketing roller, dapat mong makakuha ng isang maaasahang at maginhawa helmet at elbow pads at tuhod Pad. Paraan ng proteksyon ng mga tuhod at elbows ay kadalasang gawa sa plastic, at ay ipinasok sa damper gasket foam goma at polyethylene. Ang ganitong mga proteksyon ay, siyempre, ay hindi ganap na masiguro ang isang walang kahirap-hirap drop, ngunit medyo magandang cushioning epekto sa lupa.

Para sa kaginhawahan ng pagmamaneho sa mataas na bilis at sa mahangin na panahon, ito ay magiging nice na ilagay sa salaming de kolor upang kontrahin ang daloy ng hangin ay hindi pumipigil sa iyo upang gumawa ng mga desisyon sa pamamahala ng mga isketing roller.