Paano na kumuha ng plaks binhi ng langis para sa pagbaba ng timbang? Ang mga benepisyo ng flaxseed langis para sa pagbaba ng timbang. Linseed langis - ang presyo

Len sa Russia ay isang espesyal na kultura nito ay ginawa sa magkano ang kinakailangang tahanan tela, ito ay kumain at ginagamit sa paggamot ng iba't-ibang mga sakit. Ngayong araw na ito kultura ay hindi tampat nakalimutan, flaxseed langis ay naging para sa amin ng isang kakaibang pag-usisa, na maaaring binili lamang sa parmasya. At kung marami sa mga benepisyo nito kahit na hulaan ang isang bagay tungkol sa kung paano gumawa ng linseed langis para sa pagbaba ng timbang ay maaaring madalas sabihin lang nakaranas nutrisyunista. Ngayon kami ay makipag-usap tungkol sa mga ito higit pa.

Ang isang mahalagang bahagi ng plaks langis

Kapag bumisita ka sa isang doktor sa problema ng labis na timbang, ang unang gawain na nakatayo sa harap mo - ay ang pag-optimize ng nutrisyon. Walang pagkansela ng buong hilera, at hindi isang kapalit para sa isang produkto sa natitirang bahagi ng diyeta. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang buong hanay ng mga taba, protina at carbohydrates, ang kakulangan ng mga ito ay humantong sa isang pagkabigo sa kanyang trabaho. Isang mahalagang kasangkapan sa paglaban para sa kalusugan at magandang figure ay linseed langis. May mga mahahalagang mataba acids na hindi namin magagawang upang makabuo ng mag-isa. Sa mga ito, ang katawan synthesizes ang lahat ng kailangan niya fats.

Paradoxically, ang kakulangan ng mga mahahalagang mataba acids ay humahantong sa timbang makakuha. Higit pa rito, ang pag-unlad ng naturang sakit tulad ng cancer, Alta-presyon at stroke. Ang paggamit ng linseed langis normalizes metabolismo ng taba, na tumutulong upang dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang mataba acids, makukuha mo ang mga bitamina A, E, B, F, na tumutulong sa normalisahin metabolismo ng katawan. Ang isang malaking halaga ng potasa sumusuporta sa mga gawain ng puso. Pagkuha ng tulad ng isang marangyang hanay ng mga mahahalagang sangkap, maaari mong hindi lamang mangayayat ngunit din mapabuti ang kalagayan ng mga kuko, buhok at balat.

Bilang linseed langis nagtataguyod ng pagbaba ng timbang

Para sa ito ay kinakailangan upang bigyan salamat sa unsaturated mataba acids. Sa sandaling sa katawan, ang mga ito ay hindi lamang ginagamit para sa mabuti, huwag hawakan ang iyong stock sa iyong panig at hips, ngunit din nagpo-promote ng breakdown ng iba pang mga taba sa tubig at gliserin. Ang mga simpleng mga sangkap ay madaling eliminated mula sa katawan, kaya, dahan-dahan ngunit tiyak, kalabisan kgs iwanan ang iyong katawan.

Sa partikular na ito ay sumasaklaw sa mga pagkaing kinakain natin sa panahon ng kurso ng paggamot na may flaxseed langis. Hindi kinakailangang taba sa ilalim ng impluwensiya ng mataba acids mabulok sa tubig at gliserol at output nang walang pinsala sa katawan. Kung gamitin linseed langis idinagdag ehersisyo, ang katawan ay may upang i-activate ang mga nakatagong reserbang at magsisimulang masira taba na nadeposito. Tiyak na mayroon ka interesado sa kung paano gumawa ng linseed langis para sa pagbaba ng timbang, ngayon ay pumunta kami nang direkta sa mga paksa.

Ang mga pangunahing panuntunan reception

Kailangan itong adhered sa. Magtanong ng anumang dietitian tungkol sa kung paano gumawa ng plaks binhi ng langis para sa pagbaba ng timbang, at sasabihin niya sa iyo: lamang sa raw form, nang walang init paggamot. Hindi lamang mainit, ngunit simple at heating destroys lahat ng nutrients, pag-undo ang mga pakinabang ng mga ito kahanga-hangang produkto. In fairness dapat ito ay mapapansin na ang mga mataba acids sa flaxseed langis ay naglalaman ng halos dalawang beses pa kaysa sa mga sikat na mga langis isda.

Dalhin ang flaxseed langis para sa pagbaba ng timbang ay dapat na bago kumain. Upang maging ganap na sigurado epekto, maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto bago kumain ng mainit na pagkain o inumin.

Araw diyeta

Nagpapakita namin ang average na pang araw-araw na dosis ng flaxseed langis. Ang iyong dietitian ay maaaring magbago depende sa mga numero sa vyshego edad, bilang ng mga dagdag na padding at katawan kondisyon. Kaya, kung paano kumuha ng plaks binhi ng langis? Ang unang reception dapat gawin sa umaga sa isang walang laman ang tiyan. Almusal ay dapat na hindi mas maaga kaysa sa 30 minuto pagkatapos ng pagkuha ng langis. Pinasisigla nito ang metabolismo, nakakatulong ito upang linisin at pabatain ang katawan.

Ang ikalawang paraan ng oil dapat gawin sa gabi, 30 minuto pagkatapos ng hapunan o bago pagpunta sa kama. Partikular na epektibo mataba acids trabaho sa panahon ng gabi, aktibong paglabag down taba at paglalagay ng mga bagay sa pagkakasunod-sunod sa buong katawan. Sa karagdagan, ang evening reception ng langis ay nakakatulong upang makaya sa bouts ng taggutom.

pagtanggap rate

Maaari itong magamit sa isang patuloy na batayan, sa ating pagpasok sa araw-araw na diyeta ng mirasol, olive oil o kahit na margarina. Ngunit, pakikipag-usap tungkol sa kung paano sa maayos na flaxseed langis, ay mananatili dieticians payo. Kadalasan ang kurso ay hindi lalampas sa tatlong buwan, oras na ito ay sapat na upang makita ang mga resulta. Kung stick ka sa isang malusog na diyeta at kahit bahagyang kasangkot sa sports, ang resulta ay makikita ng lahat ng tao sa paligid. Kung sa unang linggo ay dapat uminom ng isang kutsarita sa isang pagkakataon, pagkatapos ay sa ikalawang linggo, maaari mong taasan ang halaga na agad. Ang maximum na dosis - ay 2 tablespoons sa bawat araw. Tandaan na ang anumang mga gamot sa isang malaking bilang ng mga liko upang maglagay ng lason.

Babae ay madalas na tinatanong tungkol sa kung magkano na kumuha ng flax seed langis. Ito ay hindi isang gamot, at kapaki-pakinabang na karagdagan sa pang araw-araw diyeta. Kung ikaw, para sa kahit anong dahilan, bihira o hindi kumain mataba isda, flaxseed langis ay maaaring ay dadalhin sa isang patuloy na batayan. Bilang isang pagpipilian - tatlong-buwang kurso na may isang agwat ng 30 araw.

Ano ang mangyayari sa ating katawan

linseed langis katangian para sa pagbaba ng timbang ay kilala para sa isang mahabang panahon, ngunit araw-araw ang isang tao ay bubukas ang mga ito para sa kanilang sarili para sa unang pagkakataon. Ang pangunahing isa ay ang kakayahan nitong masira taba. Ito at yaong pumasok sa katawan ng late evening meal at iba pa na naka-save sa tiyan taon. Ngunit hindi iyon ang lahat. Linseed langis cleanses ng katawan ng toxins. Siyempre, mayroong isang mild uminom ng panunaw epekto, ngunit ito ay sa halip ng plus kaysa sa isang minus. Kung ikaw ay may kapansanan sa panunaw, ang pinaka-karaniwang problema - mag-lock ito, at maaari itong malutas nang sabay-sabay sa proseso ng pagkawala ng timbang.

Mga kababaihan na pang-matagalang paggamit linseed langis, mapansin ang masalimuot na epekto, ang buong katawan dahan-dahan lumapit sa order. Naging normal na pantunaw, atay function na nagpapabuti, recovers metabolismo, kabilang ang taba metabolismo, nabawasan antas ng kolesterol. Pagdating sa pagkakasunud-sunod ng gana sa pagkain, bawasan ang labis na labis na labis na pananabik para sa mataba at matamis, dahil katawan sa wakas ay nagsimula upang makatanggap ng mga sangkap na ito obdelyali.

Ang proseso ng pagbabawas ng timbang

Ito ay magiging ganap ang haba at ito ay nakasalalay sa iyo sa isang mas higit na lawak kaysa sa tinanggap "magic pill". Mga Pakinabang ng langis ay hindi makikita ng dalawang araw mamaya, tulad ng ipinangako sa pamamagitan ng mga tagalikha ng maraming mga produkto ng kemikal para sa pagbaba ng timbang. Upang maramdaman ang epekto, kailangan mo upang pumasa sa hindi bababa sa isang dalawang-buwan na kurso. Pagkatapos higpitan nang malaki-laki ang mga figure ay magiging mas maganda ang buhok, kalooban nagpapabuti. Ang mga benepisyo ng flaxseed langis para sa pagbaba ng timbang ay halata, ngunit upang makita ang mga resulta sa ang laki nang mabilis, dapat abandunahin ang mga mapagkukunan ng mapanganib na mga taba. Pastry Shop, margarina, biskwit, inihaw na baboy, pancake, at iba pang mga di-mabuting mga produkto ay dapat na eliminated o nabawasan ang kanilang paggamit sa isang minimum. Sa iyong desk ay dapat na isang malakas na panghahawakan prutas at gulay, cottage cheese, yogurt, itlog at isda. Pagkatapos ay ang katawan ay magiging mas madali upang makaya sa metabolic proseso, at flaxseed langis aktibo ang mga ito nang buo. Isaisip na ang mas malaking iyong paunang timbang, mas malaki ay pabigat sa panghulog. Sa kabaligtaran, kung mayroon ka lamang ng ilang dagdag na kilo, at pagkatapos ay maging handa na sila pumunta sa gramo. Still, habang ang katawan ay ganap na cleansed at posvezheet. At ang pinakamahusay na epekto ay mong makamit kapag ikinonekta mo kahit at madaling umaga magsanay.

Capsules - moderno at maginhawang form

Ngayon sa mga shelves ng parmasya maaari mong makita ang flaxseed capsules langis para sa pagbaba ng timbang. Paano upang tanggapin - ay lagyan ng kulay sa package, kadalasan 3 capsules 2 beses sa isang araw. Plus ay kitang-kita, maaari silang uminom ng kahit saan - sa trabaho o kahit sa pampublikong transportasyon. Ang mga ito ay ganap na neutral sa lasa, maaaring ito ay mahalaga para sa mga taong hindi maaaring makisama mapait, kapani-paniwala lasa haplos ng linseed langis. Ang isa pang hindi maikakaila plus - gelatin shell. Pinapayagan nito na panatilihin ang mga kapaki-pakinabang katangian ng produkto, prolonging ang shelf buhay. Kaya, ito ay mas maginhawang gamitin plaks langis capsules slimming. Paano upang dalhin ito, alam mo, 30 minuto bago ang isang pagkain, at sa anumang kaso na hindi uminom ng mainit na sopas o tsaa.

Ngunit may form na ito at ang ilang mga minuses. Hindi mo alam kung ano ang kalidad ng produkto ay nakalagay sa ilalim ng isang gulaman shell, tikman buds ay hindi magagawang upang balaan sa iyo ng panganib. Upang huwag ipagsapalaran, ito ay kinakailangan upang pumili ng isang pinagkakatiwalaang mga tagagawa. Ito ay lumiliko out na kayo bumili ng parehong linseed langis para sa pagbaba ng timbang, ang presyo ay napaka-makabuluhang naiiba mula sa de-boteng kamukhang-mukha. Halimbawa: langis capsules mabibili para sa 100-150 Rubles, package na ito ay tatagal ng tatlong linggo. bote ng langis ay nagkakahalaga sa 100 Rubles, ngunit ito ay sumapat para sa buong kurso ng tatlong buwan, o kahit na manatili sa masochki buhok.

Contraindications

Gaano man flaxseed langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit mayroon pa rin ng isang bilang ng mga sakit na kung saan hindi bababa sa kailangan upang kumunsulta sa isang doktor bago ang pagkuha. Ito malubhang sakit sa atay at ng apdo lagay, kabilang cholelithiasis. dapat kang maging maingat kung mayroon kang mga problema sa ang pancreas, pancreatitis o hepatitis. Sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, ang paggamit ng bibig Contraceptive, antidepressants kailangang tanungin ang opinyon ng pagpapagamot ng espesyalista.

Sa lahat ng iba pang mga kaso maaari mong gamitin linseed langis para sa pagbaba ng timbang. Presyo ito katanggap-tanggap na sapat, lalo na dahil ang inumin bote hindi mo nilayon. Mga nakamamanghang mga resulta, na kung saan maaari mong maabot, gumawa ka ng tunay na mga tagahanga ng mga ito kahanga-hangang produkto.

Simula sa reception rate ng linseed langis ay hindi kalimutan ang mga indibidwal na tugon ng Gastrointestinal tract at iba pang mga laman-loob. Magsimula sa isang maliit na halaga - isang kutsarita sa isang beses sa isang araw - at siguraduhin na makinig sa iyong mga damdamin. Kung hindi mo gusto ang shower, subukan flaxseed capsules langis. Ang presyo para sa mga ito, siyempre, mas mataas na, ngunit walang labis na pagpapahirap. Anumang kakulangan sa ginhawa - ito ay isang pagkakataon upang ihinto at kumonsulta sa isang doktor. Huwag kalimutan na ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay.

Kung saan upang bumili ng isang kalidad na produkto

Ang pinakamadaling paraan upang pumunta sa anumang mga pangunahing parmasya. Karaniwan ay mayroong nabili ang langis sa madilim na bote, na pumipigil sa oksihenasyon, at mahigpit na ipinapatupad expiration petsa. Ang pharmacy kadena ay kinakatawan ng mga pinaka sikat na produkto ng mga tagagawa paggawa ng linseed langis. ang presyo nito ay maaaring bahagyang mas mataas kaysa sa mga tindahan, ngunit ang bayad sa kalidad.

Sa isang malaking supermarket ay matatagpuan hanggang sa isang dosenang bote ng iba't-ibang mga tatak sa ilalim ng pangalan ng kalakalan "Linseed langis". Pagtuunan ng pansin ang komposisyon at pamamaraan ng paggawa at pag-expire ng petsa. Dapat ito ay malamig na-pipi, nang walang anumang additives at admixtures. Produkto sa isang transparent na bote mas mahusay na makakuha ng round.

Resulta

Ngayong alam mo na kung paano gumawa ng linseed langis para sa pagbaba ng timbang. Ito ay tumutulong upang madagdagan ang metabolismo, cleanses ng katawan, sabay na enriches nito kinakailangang nutrients sa panahon ng dieting, at din binabawasan ang gana sa pagkain at binabawasan cravings para sa mataba at matamis na pagkain. Ngunit tanging umaasa sa langis ay hindi kinakailangan, magkakaroon ka upang malaman kung paano kumain ng tama at masanay sa araw-araw na gawin umaga magsanay. Pagkatapos ay magiging ang pinakamahusay na tool sa paglaban para sa isang magandang figure.