Flax buto: review. Flax seed pagkain na may yogurt: review nawala timbang, kung paano gumawa ng?

Sa pamamagitan ng paggamit ng plaks binhi resorted sa lahat ng tao nang mabilis, mura at epektibong mawalan ng timbang. Sa katunayan, bilang ay kilala, ang anumang pagkain ay nagsasama ng pagbaba ng pagkainit ng paggamit at tumaas na paggamit ng katapusan mataba acids, bitamina at mineral, amino acids, at hibla. Maaari kang bumili ng isang pharmaceutical paghahanda o isang complex ng sports nutrisyon, ngunit karamihan ay naniniwala na walang bagay na maigi para sa isang diyeta kaysa sa flax buto, na kung saan reviews maaaring matagpuan sa alinman sa mga base sa paksa mapagkukunan ng impormasyon.

Ang isang espesyal na komposisyon ng

Hindi lamang na nagnanais na mawalan ng timbang, ngunit din sa lahat ng mga atleta, habol isda ng langis at bakalaw atay, dapat mong bigyang-pansin ang flax buto. Mga Review ng maraming mga nutritionists iminumungkahi na lino para sa katapusan mataba acids ay isang tala sa gitna ng lahat ng posibleng mga mapagkukunan. Flax ay naglalaman din ng protina, kumplikadong carbohydrates at isang malawak na amino acid komposisyon. Sa karagdagan, ang mga bahagi ay nagsasama ng isang menor de edad na halaga ng grain mineral at bitamina. Bilang karagdagan sa mga buto, merkado ay nag-aalok sa paggamit ng flax langis. Sa karamihan ng mga kaso, ang layunin nito mas teknikal kaysa sa pagluluto, para sa isang simpleng dahilan: isang likido mataba acid wakas mabilis na magbigkis sa oxygen, oxidizing ng produkto at pag-on ito sa isang maginoo langis. Kahit mabilis pagsasara ng mga bote at iimbak sa refrigerator ay hindi malutas ang problema, kaya kung makipag-usap namin tungkol sa pagkawala ng timbang, pagkatapos lamang makitungo sa flax buto.

Preliminary pagsusuri

At nagpahayag ng mga butil sa kanilang sarili, na maaaring matagpuan sa merkado, mga tindahan ng shelves at sa mga bintana ng mga parmasya, dapat mong malaman ng isang bagay. Sila ay naiiba sa lahat ng mga produkto lamang sa presyo, na kung saan ay pinili nang paisa-isa para sa bawat presyo niche. Kahit sa pinakamahal na beans flax maaaring mahanap skin, alikabok at mga labi, na dapat ay tinalakay. Bago gamitin, nang walang kinalaman sa paraan ng paghahanda, ang mga buto kailangan upang suriin para sa mga labi, at tiyaking upang alisin ito, na iniiwan lang ang purong flax seed pagkain. Paano na kumuha? Mga Review nutritionists ay hinati - ang ilan ay pinapayuhan na magsagawa ng init paggamot, ang iba bigyan rekomendasyon sa raw pagkain diyeta. Sa anumang kaso, kailangan mong isaalang-alang ang parehong mga pagpipilian.

Ang batayang ay nangangahulugan sa buong kahirapan

Ito ay pinaniniwalaan na kepe at ang lahat na kapangyarihan ay batay sa mismong pandiyeta at nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makakuha ng alisan ng taba sa katawan. At kung isaalang-alang mo ang impormasyon sa media, na ibinigay ng mga nutritionists at mga atleta, maaari itong Forrester na ang pahayag ay makatwiran. Siyempre, kami ay pakikipag-usap tungkol sa yogurt na may ang porsyento ng taba ng nilalaman ng 1%. Predictably, ang isang mababang-calorie produkto na may mataas na protina nilalaman ay gumaganap ng isang papel sa transportasyon grain flax, na tinitiyak ang kanilang mga kumpletong paghahatid nang direkta sa bituka kung saan walang posibilidad ng oksihenasyon ng katapusan mataba acids. Natural, ang buong nakapagpapagaling komposisyon grain ay kasangkot sa metabolismo. Ang isang diyeta na binubuo ng flax seed sa yogurt, ay may lamang positibong tugon.

Kapaki-pakinabang na mga recipe sa batayan ng kepe

Ang pinakamadaling paraan ng paghahanda - ay 150 ml yogurt halo sa isang kutsara ng flax buto at inumin sa umaga sa isang walang laman ang tiyan, 20 minuto bago almusal. Sa simula ng reception, maraming mga nutritionists inirerekumenda upang mabawasan ang dosis ng buto sa kalahati, upang matukoy ang mga tugon sa mga county ng gastrointestinal sukat. Sa katunayan, Pagpili sa pamamagitan ng maraming mga review ng pagkawala ng timbang, maraming kepe diyeta na may flax buto ay natapos na at ito ay nagsimula dahil sa isang sira ang tiyan. Ito ay hindi nakakagulat. Hindi araw-araw, ang katawan ay makakakuha ng isang malaking dosis ng katapusan mataba acids. Minsan ito ay tumatagal ng oras upang ayusin ang proseso ng paglagom ng mga kaya maraming mga nutrients.

Ang isa pang paraan upang gamitin ang flax seed pagkain na may yogurt, ng mga review ng na kung saan ay hindi bilang popular, ay ang pre-paggiling butil. Sa pulbos na form, kung ito ay nagpasok ng bituka, flax oras upang mangolekta ng moisture at ilipat ang ilan sa kanyang mga katangian ng kepe. Ang resultang sangkap ay mas madaling digest ng bituka.

Sa init paggamot

Paglilinis ng plaks binhi, mga review nito ay maaaring kahit na matagpuan sa packaging ng produkto, ay maaaring natupad nang walang ang paggamit ng mga butil sa loob. Flax, pati na rin tsaa, ay magagawang upang bigyan ang kanilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng tuluy-tuloy sa panahon ng init paggamot. Iyon ay ang karaniwang brewing ay magbibigay-daan sa magbunot ng flax seed mahahalagang mataba acids, bitamina at mineral. Ang ganitong paraan ay inirerekomenda sa pamamagitan ng mga doktor para sa paggamit sa mga bata sa ilalim ng edad na 7 upang maiwasan ang paglalantad ng katawan ng bata sa mataas na naglo-load. Tulad ng flax seed sa yogurt, review maraming mga nutritionists inirerekumenda na gumamit ng isang kutsara per 150 ML ng tubig na kumukulo. Hayaan ang tumayo para sa 20-30 minuto, pumasa sa pamamagitan ng isang mesh, sa pagkakahiwalay sa trigo mula sa mga likido, at uminom ng walang laman ang tiyan, sa dalawampung minuto bago almusal.

Power pinagmulan mabilis na bago mag-ehersisyo

Maraming mga atleta katanungan sa "flax seed para sa pagbaba ng timbang: kung paano kumuha, komento", humahantong sa mga kagiliw-giliw na konklusyon na ang paglunok ay magaganap kaagad bago ang load kapag ang katawan ay kailangang gumasta ng maraming enerhiya. Para sa mga atleta - ito ay pagsasanay, para sa iba - nagtatrabaho buhay. Sa katunayan, kung tinutukoy namin ang mga proseso ng pisyolohiya na nagaganap sa katawan, katapusan mataba acids - hindi lamang ang fusion produkto upang makabuo ng ATP mula sa kung saan ang katawan gumagawa ng enerhiya na kinakailangan para sa buhay. Sa sandali na ang masigasig na mambabasa ay tandaan para sa iyong sarili na ang lahat ng mga may mina sa oras ng pagtulog enerhiya bubuo sa anyo ng isang hindi mahipo reserve sa flanks, tiyan at thighs, para sa gabi hindi ka dapat kumuha ng flax buto para sa pagbaba ng timbang. Mga Review pumayat katotohanang ito ay nakumpirma na.

Ang pinagsamang diyeta

Ipaalam sa amin isaalang-alang kung paano kumuha ng flax seed pagkain na may yogurt, totoong tao pumayat sapilitang upang magbayad ng pansin sa ang posibilidad ng isang pinagsamang pagtanggap infusions ng plaks binhi sa yogurt. Tiyak ay may isang malapit na mata sa lasa mga indeks. Ngunit kumbinasyon na ito, makabuluhang bawasan ang pasanin sa gastrointestinal sukat. Ang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa halo ay dapat na nasa buong lakas. Ngunit ang paraan na ito ng application ay may isang malaking kawalan. Bilang karagdagan sa mga hugas diyeta ay isinasagawa flax buto. Mga Review, isa at lahat, pininturahan pagiging kapaki-pakinabang ng hibla, na kung saan cleans ang bituka. At sa init paggamot ng flax, mais, na binubuo ng fiber, na-filter at tinapon. Dahil dito, maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang, isuko ang init paggamot ng flax buto.

Sa isang spice sa araw-araw na diyeta

Para sa mga naghahanap para sa impormasyon sa kung paano maayos na gawin ang flaxseed pagkain, nawalang timbang review inirerekomenda ang unti-unti pagpapakilala ng butil sa pagkain. Sa una ng pakurot ng plaks idinagdag sa salads bilang isang spice. Pagkatapos, sa isang sopas o isang palamuti, dahan-dahan pagtaas ng dosis. Diskarte na ito ay nagbibigay ng isang makinis na adaptation ng mga organismo sa mga kemikal komposisyon ng flax buto, sa partikular sa Omega mataba acids. Sa karagdagan, ang anumang pagkain ay nagbibigay ng para sa pagbabawas ng paggamit ng asin sa isang minimum. Ito ay ang rekomendasyong ito at tangkilikin ng maraming tao. Kapag pinalitan asin flax seed, overcame isang sikolohikal na hadlang, at mga kapaki pagkain ay nadagdagan. Mababad kaya ang pagkain, maaari mong kumain ng walang mga problema tablespoons ng flax buto. sa lalong madaling panahon ng mga review ng pagbaba ng timbang ay hindi kumuha ng mahaba upang maghintay.

Support tubig balanse sa katawan

Ang pagbibigay ng impormasyon tungkol sa flax seed para sa pagbaba ng timbang, kung paano gumawa ng, mga review maraming mga nutritionists tinatanaw ang mahalagang kadahilanan na negates ang buong proseso. Kapag ito pumapasok sa bituka magkabukol flax butil, sumisipsip tuluy-tuloy na magagamit, kaya breaking ang balanse ng tubig sa katawan. Walang tubig slows down na ang pagbubuo ng mga kumplikadong mga materyales tinutukoy popularly metabolismo. Walang synthesis - walang pagbaba ng timbang. Samakatuwid, upang maiwasan ang pagbagal down ang metabolismo, kailangan mong dagdagan ang iyong paggamit ng carbonated tubig. Ito ay inirerekumenda upang resort sa atletiko mga kalkulasyon, na kung saan ay ginagamit ng maraming mga nutritionists - 35-40 ML ng tubig sa bawat kilo ng bodyweight. Ang pagkalkula tumatagal sa account lamang ang tubig. Sa karagdagan, ang katawan likido ay dapat dumaloy sa mga prutas at gulay. Sa ilalim ng exception ay makakakuha ng alak, na kung saan, bilang alam namin, ay hindi tugma sa anumang pagkain sa buong mundo.

Upang matulungan ang mga bumibili

Matapos talakayin ang lahat ng uri ng diets, kung saan flax buto ay ginagamit, mga review at Pandiyeta recipe nawala timbang, hindi nawala isang mahalagang punto, na kung saan ay din na responsable para sa pagiging epektibo. Ang pagbili ng flax buto sariwang. Matapos ang nais na katapusan mataba acids, bitamina at mineral ay may posibilidad na maaaring mawala sa proseso ng pang-matagalang imbakan. Samakatuwid, ang lahat mamimili bago pagpunta sa tindahan, magkaroon ng kamalayan na sariwang butil lamang magkaroon ng isang kulay kayumanggi na may golden ningning. Kapag nailantad sa liwanag sa binhi dapat itong lumiwanag. Kulay abo, itim, mapurol, dilaw buto na kailangan upang makakuha ng pag-ikot. At agad na tumugon sa isang posibleng tanong tungkol sa ang integridad ng mga packaging at testing pamamaraan. Ayon sa mga bisita, ang lahat ng mga pananim na ibinebenta sa pagkain, plastic, transparent bag. Alinsunod dito, kahit na ang produkto ay inihatid sa isang closed box, bumibili ay may karapatan na tanggalin ang plastic bag nang direkta sa tindahan at makita ang mga nilalaman.

Sa wakas,

Tulad ng maaaring makita mula sa mga survey, sa pagkain sa batayan ng flax seed ay hindi malaki makitungo. Opsyon upang ilapat talaga, pati na rin ang mga rekomendasyon ng mga nutritionists. Ang bawat tao na nais na mawalan ng timbang ay hindi upang mahanap ang tamang impormasyon sa media tungkol sa flax seed (kung paano gumawa ng, real manipis at side effect). Tulad ng isang pagkain ay kabilang sa mga nutritionists ay katumbas ng paggamit ng mga pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, na ay hindi maging sanhi ng maraming pinsala sa katawan dahil sa hindi wastong paggamit. Still, ito ay may ilang mga side effects na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa lyudom kaso ay dapat maging pamilyar sa contraindications sa packaging ng produkto bago pagbili.