Lakas sa adaptogenes 6 sangkap ng halaman laban stress at pagod

Tagahanga ng malusog na lifestyles ay upang sabihin salamat sa iyo para sa katotohanan na binuksan nila up para sa amin - masugid na hedonists at maginoo idlers - simple at epektibong paraan upang madagdagan ang kapasidad ng organismo. Ilang taon na ang lahat ng nagpunta mad sa superfudam, ngayon malusog na pagkain mga bagong salita - adaptogens. Matulungan sila upang makaya sa stress, mapabuti ang utak function at palakasin ang immune system. Kukunin ko sabihin sa iyo kung ano ang adaptogens, ano ang mga ito at kung paano gamitin ang mga ito.

Ano adaptogens

isang adaptogen - isang herbal na sangkap: ang kabute at herbs na makakatulong sa mga katawan iangkop sa stressful kondisyon. Ang kanilang kakaibang uri ay na sila ay i-activate ang natural na mga potensyal na ng katawan, sa halip na kumilos bilang doping. Adaptogens ay walang partikular na itinuro epekto, sila ay makakatulong sa mga katawan bilang isang buo.

Siya iminungkahi ang konsepto ng adaptogens Hungarian-Canadian cardiologist Hans Sejle. Hinawi niya ang reaksyon ng mga tao sa stress sa tatlong phase: alarma, pakikibaka, pag-ubos. Ito ay pinaniniwalaan na adaptogens mabawasan ang tugon ng katawan sa stress, na tumutulong upang mapanatili ang paglaban phase at hindi maubos.

Adaptogens nagsimula ng isang trend ng malusog na pagkain ay hindi kaya matagal na ang nakalipas, kahit na ang kanilang natatanging katangian para sa libu-libong taon na ginagamit sa gamot ng mga iba't ibang mga bansa, lalo na sa eastern at Ayurveda.

Ito kapaki-pakinabang na adaptogens

Nakapagpapagaling mga halaman at fungi ay inirerekomenda na kumuha ng mga taong nakatira sa mahirap klimatiko kondisyon at sa ilalim ng pare-pareho ang stress. Adaptogens makatulong upang mas madaling dalhin sa jet lag, ay dagdagan ang proteksiyon function ng katawan, maiwasan ang depresyon, at dagdagan ang pisikal at mental na pagbabata.

Dalhin adaptogens na kailangan ng madalas. Bago mo subukan ito o na paraan, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, ang ilang mga sangkap ay may side effect. Sa partikular, produkto na naglalaman ng alak, huwag uminom sa hapon, kung hindi man hindi mo maaaring matulog. Narito ang ilang mga popular na adaptogens. Ako sigurado na ang ilan sa kanila na ikaw ay pamilyar sa.

o Tulasi tulsi

tonkotsvetny Siya Basil. Ito ay tumutulong sa labanan ang pagkabalisa, mapabuti ang mood, mapabuti ang mental kalinawan, pati na rin ang anti-namumula epekto.

Paraan ng

Tulasi idinagdag sa soups o mainit, brewed bilang isang tsaa, pinaghalo sa smoothies at inumin katulad ng tuyong pulbos. Mahalagang langis ng balanoy ay epektibo laban sa mga problema sa balat. Para therapeutic effect sapat na mula sa 300 milligrams sa 2 gramo bawat araw tulsi powder.

Ang halamang-singaw Chaga

Sa ating bansa, mas mahusay na ito ay kilala bilang Trutovik o Birch kabute. Ito ay nagpapabuti sa immune system, detoxifies, at ay malawakang ginagamit bilang isang lunas para sa kabag at ulcers tiyan.

Paraan ng paggamit

Fungus katas ay inirerekomenda na kumuha ng 200-1000 mg bawat araw. Kung ang parehong paggawa ng serbesa tsaa ay maaaring dissolved sa isang kutsaritang tuyong kabute sa tasa ng mainit na tubig.

Mack

damo na ito ay lumalaki sa Peruvian Andes. Maaari naming mahanap ito sa pulbos na form sa mga tindahan ng kalusugan pagkain. Maca normalizes hormonal background ay nagdaragdag ng enerhiya at pinatataas sekswal na aktibidad, ay nakakatulong upang makaya sa stress.

Paraan ng paggamit

Maku idinagdag sa shakes at smoothies. Tingnan ang mga pinapayong dosis sa pakete.

Rhodiola rosea

Ito ay ang ginintuang root. Ito ay nag-aalis mula sa talamak nakakapagod at sakit sa ulo, nagpapataas ng ganang kumain, pagtitiis, konsentrasyon.

Ang malakas na adaptogen, na umaakit ng pansin ng maraming mga mananaliksik. Karanasan sa isang batang doktor na nagtatrabaho sa panggabi, ay ipinapakita na ang paggamit ng Rhodiola rosea ay nakatulong sa kanila upang mas mahusay na pag-andar, pinabuting panandaliang memorya at bilis ng pag-iisip. Paraan ng paggamit

Upang mapabuti ang pisikal na pagbabata drink 200-600 milligrams ng ginintuang root extract sa bawat araw. Gusto mo upang madagdagan ang mental na aktibidad - sapat ng 100-500 milligrams.

Shisandra

Chinese magnoliya puno ng ubas ay isa sa mga pinakaligtas na adaptogens. Ito strengthens ang atay at adrenal glandula, rejuvenates ang balat, nagpapabuti sa tibay. Tanglad ay ginagamit sa paggamot sa pneumonia. Ito rin facilitates ang mga sintomas ng allergy.

Paraan ng paggamit

Tulad ng bawal na gamot gamitin ang mga prutas at buto ng Schisandra. Maaari mong mahanap ang mga buto ng Schisandra tintura, ngunit isaalang-alang na ito ay mas mahusay sa pag-inom sa umaga.

Rosemary

Ang halaman na ito ay mas mahusay na kilala bilang isang spice, ngunit ito rin ay isang malakas na adaptogen. Rosemary mapabuti ang panunaw, tone, mabilis na relieves stress, stimulates ang tserebral sirkulasyon, mapabuti ang paningin at memory. Siya copes na rin na may impeksyon, kaya mabisa para sa sipon. Rosemary ginagamit din para sa atay detoxification.

Paraan ng paggamit

Sa katutubong gamot, gamitin ang mga dahon at twigs ng rosemary. Ngayon sa batayan ng halaman na gumawa ng maraming mga kumbinasyon therapy. Ang pinakamadaling paraan upang magdagdag ng pagkain bilang isang rekado, brewed bilang isang tsaa. Dagdag pa rito, rosemary mahahalagang langis malawakang ginagamit sa mga pampaganda.

At kung paano mo palakasin ang iyong katawan?