Midlife krisis at kung ano ang gagawin dito

Kung ang isang kagalang-galang na tao sa kanyang forties biglang pagbabago sa mahigpit na suit negosyo sa isang magsuot ng black leather jacket, nakapatong sa isang motorsiklo, kahit na sa nakalipas at hindi alam kung paano upang humimok, at pagkatapos ay pinindot niya ang matinding pang-libangan - sabihin tungkol sa kanya na siya ay nagkaroon ng isang midlife krisis. Dati ito ay naisip na ang anumang bagay na tulad nito ay hindi ang kaso sa mga kababaihan, dahil sa edad na ito ay hindi sila maaaring kumilos bilang matinong paraan. Kamakailan lamang, psychologists ay may napatunayan na ang isang Midlife krisis sa mga kababaihan ay pa rin doon, lamang hindi siya account para sa 35-45 taon, parehong mga kalalakihan at 30-35. Ito ay halos imposible upang maiwasan, hangga't ito ay dahil sa mga hormones, ngunit upang maghanda para sa kanyang pagdating at maging medyo madali upang lubos na inihanda, dahil ito ay bihirang nangyayari sa malubhang anyo.

Ang mga sintomas ng

Sa ikatlong dekada ng isang babae pagpunta sa pamamagitan ng ilang mga pagbabago bilang isang biological kalikasan at social. Ngayon ito ay hindi na isang "babae" at "babae", kaya isang Midlife krisis ay karaniwang nagsisimula lamang sa tabi ng pagbabago ng dalawang mga sosyal na mga tab. Woman reassesses ang mga halaga, at lamang ang pinaka-masuwerte sa atin ay magagawang upang mabuhat damdamin nagwawasak pagbabago halos imperceptibly.

• kawalang-pagpapahalaga, inip, pagpapaliban. Babae sa krisis ay hindi nais na gumawa ng kahit ano at ako ay kumbinsido ng pagkawalang-saysay ng kung ano ang nangyayari sa buong paligid. Sa malalang kaso, ito dumadaloy sa depresyon, kapag ang mga tao sa lahat ng araw ay hindi maaaring makakuha ng mula sa kama. • Pagka-uhaw para sa pagbabago. Kahit na ang mga kababaihan na may isang matagumpay na karera sa ilalim ng impluwensiya ng krisis na maaaring gusto radikal baguhin. Pagbabago ng trabaho, lumipat sa isa pang lungsod, ang pagnanais ng pakikipagsapalaran - lahat ng ito ay magiging tanda ng midlife krisis, kung ang naturang mga bagay ay karaniwang ay hindi kakaiba sa isang partikular na tao.

• pagkabalisa, panagano swings, pare-pareho ang pagmuni-muni. Noong kalagitnaan ng buhay kababaihan ay nag-iisip tungkol sa sarili at simulan upang ihambing ang ating sarili sa iba. Dahil kami ay karaniwang alam ng isang pulutong ng mga tao, bawat isa sa kanino kahit na sa isang bagay kaya nagtagumpay, ang paghahambing mismo ang lahat nang sabay-sabay hindi humahantong sa anumang bagay mabuti, at devalues ​​ang kabuluhan ng kanyang sariling buhay.

Kung ikaw ay may lamang ng isang sintomas mula sa listahan, at pagkatapos ay huwag mag-alala. Gayunman, kung may mga higit pa, dapat mong isipin ang tungkol sa kanilang sariling kalagayan at gumawa ng pagkilos. Ngunit mas mahusay, siyempre, maging handa in advance.

Ang mga lugar na apektado krisis

• Pisikal at pagpapahalaga sa sarili. Karamihan sa mga babae ay mga malubhang tungkol sa slightest pagbabago sa kanilang hitsura, at ang mga ito ay imposible upang maiwasan sa ikatlong sampung. Wrinkles, pagbabago sa hugis ng katawan at balat tono - ganap na normal na kababalaghan. maaari naming ihinto at magpahinga "mapanirang" mga epekto ng oras, kung kumain kami ng karapatan, ehersisyo at self-pag-aalaga. Gayunman, ito ay hindi kaya madali, pati na mula 20 hanggang 30 taon gulang batang babae ay hindi na kailangang pilitin kaya magkano ang pagsisikap upang tumingin maganda at sariwang. Kaya para sa isang regular na at sinusukat ang pag-aalaga mas mahusay na masanay muna. • Ang mga bata at Pamilya. Single kababaihan hardest upang mabuhay midlife krisis. Kung sa edad na 30 siya ay hindi sa pagsisimula ng isang pamilya, kahit na ang pinaka-kumbinsido ng bata-free ay maaaring huwag mag-sama ng loob sa sarili nitong kondisyon. Muli, higit sa lahat dahil sa hormones.

Ang pangunahing bagay sa sitwasyong ito - huwag sumuko sa emosyon, soberly usap tungkol sa kanilang sariling buhay at hindi upang makakuha ng kasangkot sa isang relasyon para sa kapakanan ng mga relasyon, at hindi para sa kapakanan ng tao.

Kung ang pamilya o ang ugnayan ay naka-doon, pagkatapos ay maaari nilang dumating sa isang pagtigil. Sa kasong ito, ito ay kinakailangan upang makipag-usap sa iyong partner at ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa iyo.

• Career. Walang perpektong trabaho sitwasyon, na kung saan ay hindi maaaring sumailalim sa presyon sa panahon ng isang midlife krisis. Housewives at gitnang-antas ng mga empleyado ay pakiramdam ang kanilang sariling kakulangan, kahit na ito ay malayo mula sa katotohanan. Matagumpay na negosyo kababaihan at mga lider magsimulang sisihin ang iyong sarili na sa pagtatrabaho sa nabigong mapansin ang alinman sa mga kagalakan ng buhay. May isang tao na ginawa at nais na i-drop ang lahat at gawin ganap na naiibang mga bagay, hindi na may kaugnayan sa normal na gawain, kasanayan, at kakayahan.

Ano ang dapat gawin?

• Communication. Kahit na ikaw ay hindi masyadong palakaibigan na tao at mas gusto upang patagalin ang nag-iisa, sa panahong ito, kailangan mo lang ng kumpanya. Ang pagkakaroon ng isang bilang ng mga tao na maunawaan at suporta ay makakatulong sa iyo upang mapagtanto na ang oras na ito - lamang ng isang "standard" na yugto, na kahit papaano ay may sa mukha sa lahat. At kung milyon-milyong mga kababaihan Nagawa na lumabas na may karangalan mula sa mga ito, pagkatapos ikaw ay magtagumpay. • Malusog na gawi. Sa ika-apat na nangungunang sampung malusog na pamumuhay ay hindi na lamang kanais-nais na gawain, ngunit halos isang pangangailangan. Wastong nutrisyon, ehersisyo at self-organisasyon upang makatulong sa makaya sa anumang mga negatibong mga kaganapan sa iyong buhay.

• Bagong mga karanasan. Sa mahihirap na panahon ito ay magiging kapaki-pakinabang sa pagyamanin ang kanilang buhay na may bagong damdamin at mga impression. Mamahinga at poputeshestvuyte, kumuha ng isang bagong libangan, mga bagong kaibigan o kahit na subukan upang simulan ang kanilang sariling negosyo batay sa isang umiiral na pang-libangan. Kaya mong pumatay ng dalawang ibon sa isang beses, at libreng oras para sa kalungkutan ay magiging magkano ang mas mababa.

• Sikolohikal na tulong. Kung ang iyong depresyon at pagkabalisa mga antas sa pamamagitan ng bubong, hindi na kailangan upang maghintay hanggang ang lahat ng ito napupunta sa pamamagitan ng mismo. Mag-sign up para sa isang kurso sa pagsasanay o pumunta sa isang psychologist, pinag-aralan ang panitikan o Vyplesnite sariling mga karanasan sa anyo ng isang nobela, gamit ang creative pamamaraan therapy.

• Pag-asa. Tandaan na ang isang tao ay naghihintay para sa isang makabuluhang tumalon sa ibabaw mismo sa dulo ng krisis. Ang pagkakaroon ng pagtagumpayan tulad problema, isang babae na rises sa itaas ang sarili at maging mas matalino, karanasan at natatanging.