Ano ang mga bitamina ay kinakailangan para sa buhok paglago? Bitamina para sa buhok - ng mga review, mga presyo

Halos bawat kinatawan ng fairer sex ay nais na magkaroon ng isang maganda at mahabang buhok. Pagkatapos ng lahat, isang marangyang ulo ng buhok, kaisa sa isang kaakit-akit hitsura looker lalaki. Ngunit upang makamit ang ninanais na epekto, ang estado ay dapat maingat na subaybayan ang kanilang mga hairstyles. Mahalaga rin wastong nutrisyon sa usaping ito. Pagkatapos ng lahat, mula sa kung ano ang kumain namin, ito ay depende direkta sa estado ng hindi lamang ang aming mga balat kundi pati na rin ang buhok.

Kung ang iyong diyeta ay talagang mahusay na ginawa, ito ay kinakailangan para sa kalusugan at kagandahan ng mineral ay tiyak na makapasok sa katawan. Subukan nating maunawaan kung ano ang bitamina ay kinakailangan para sa paglago ng buhok Hayaan.

Ang terminong "bitamina"

Vitamins - isang sangkap na may isang komplikadong istraktura, na kung saan ay may isang epekto sa buong katawan ng tao. Nang walang mga ito, ang mga laman-loob lamang ay hindi maaaring gumana nang normal. Hindi sila magkakaroon ng sapat na enerhiya upang isagawa ang kanilang trabaho nang buo.

Subukan nating maunawaan kung ano ang bitamina ay kinakailangan para sa paglago ng buhok Hayaan. Sa panahon ng araw, maraming beses tinitingnan namin ang ating sarili sa salamin, ito ay hindi kataka-taka na ang hitsura ng aming curls agad catches ang mata, lalo na kung ito ay isang malayo mula sa ideal na strands. Kung ang katawan na natatanggap ng mga bitamina sa hindi sapat na dami, ang aming buhok ay nagiging mapurol at payat. Sa karagdagan, ang ganitong sitwasyon ay maaaring humantong sa balakubak at ang paglitaw ng mga mas seryosong problema sa anit. Ngayon tingnan natin nang mas detalyado kung ano mismo ang mga bitamina na kailangan namin at kung ano ang epekto nila sa estado ng aming mga buhok.

Sa group

Una sa lahat, ang B bitamina na kailangan para sa buhok bilang sila ng tulong upang palakasin ang follicle. Kung kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B, makikita mo sa lalong madaling panahon mapapansin na ang buhok ay nagsimula upang palaguin ang mas mabilis at nagkamit sigla. Gayundin paggamit ng bitamina na ito pinipigilan ang napaaga graying. B bitamina naglalaman ng mga sumusunod na produkto: itlog, prutas, sariwang, at pabo karne at isda. Ito ay nagkakahalaga ng sinasabi mo na ang trace elemento ganap na matunaw sa tubig, samakatuwid, ang akumulasyon ng hindi pakikipag-usap. Samakatuwid lumampas ang luto ito mahirap sa mga bitamina.

• Una sa lahat, sabihin makipag-usap tungkol sa buhok bitamina B1. Kung ito ay hindi sapat, sila ay naging mapurol at malutong. Dagdag pa rito, lubos na madalas na pagkabalisa ng tao ay naka-link tiyak na may minimal na produksyon ng Vitamin B1. Maraming mga pasyente pagkatapos paglalaan ng bawal na gamot, na kung saan sa kanyang sanaysay maglaman ng sangkap na ito, ito na minarkahan hindi lamang ang pagpapabuti ng kalagayan ng buhok, kundi pati na rin ang mental balanse sa pagbawi. Ang araw-araw na dosis ng ang katawan ng tao ay dapat gawin 1-1, 5 mg.
• Bitamina B12 pumipigil sa buhok pagkawala. Bilang karagdagan, ito ay tumatagal ng pag-aalaga ng pag-unlad ng mga selula ng dugo, na kung saan mapabilis ang paglago ng aming curls. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa malubhang pagkawala ng buhok at unang bahagi ng graying. Dapat ito ay mapapansin na marami sa mga kababaihan kung sino ang kumuha ng bitamina, upang puksain ang mga problema ng buhok pagkawala, na nagsasabi na, bilang karagdagan sa pag-solve ang pangunahing problema, sila rin makakuha ng mapupuksa ng balakubak.
• Sa patungkol sa mga bitamina B2, o bilang ito ay tinatawag ding, riboflavin, maaari naming sabihin na ito ay ang pinakamahusay na sangkap para sa buhok paglago. Siya ay may isang stimulating epekto sa cell paglago at paghinga. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ito ay gumaganap bilang isang katalista para sa bitamina B6.
• Niacin o Vitamin B3, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa anit at, samakatuwid, accelerates ang paglago ng buhok.
• Kung hindi mo nais na masyadong maaga upang i-grey, at pagkatapos ay kailangan mo upang matiyak na ang paggamit ng mga bitamina B5.
• Proteksyon mula sa buhok pagkawala magbibigay sa iyo ng bitamina B6. Bilang karagdagan, ito stimulates ang produksyon ng melanin, na kung saan ay kilala, ay nagbibigay ng isang likas na shine sa aming mga tresses.
• Sa pagsasaalang-alang sa bitamina B9, ito ay walang pagsala kailangan upang bigyan buhok sigla at masiguro na ang normal na pag-unlad.

Kung makipag-usap namin tungkol sa mga bitamina para sa buhok review tungkol sa mga ito laging lamang positibo. Sino ay hindi kailangan na maghintay para sa reseta ng doktor upang makabili ng produkto na mayaman sa bitamina B. Kung walang tao sa inyong pamilya na magagawang upang makakuha ng isang shot (lalo na isinasaalang-alang na ito ay isang pag-iiniksyon ng bitamina B6 at B12 ay karaniwang sinamahan ng napaka-masakit na damdamin), maaari mong makuha ang mga pondo sa capsules o tablet. Gayunman, sa kabila ng tila baga hindi makasasama B bitamina sa sarili at self-appointment ay hindi kinakailangan, sa ilang mga kaso, ang kanilang mga posibleng magtustos nang labis sa katawan.

Vitamin A

Patungkol sa bitamina A, ito ay nagbibigay ng proteksyon para sa ang strands ng libreng radicals, na pigilan ang pagpasok ng mga nutrients. Ano ang maaaring maging sanhi ng buhok mahulog mabigat, at ang kanilang pag-unlad ay napaka-mabagal.

Pagkain na naglalaman ng bitamina A: mga aprikot, brokuli, itlog at keso.

Hindi natin dapat kalimutan na ang bitamina na ito ay isang pampalakas-loob para sa produksyon ng mga taba cell. Kaya ang buhok at anit ay sa isang maayos na estado. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humantong sa pagkatuyo ng anit, pati na rin ang labis na buhok pagbasag.

Ito ay mahalaga upang tandaan ang mga oras na iyon ang mga bitamina ay dapat madala may pag-iingat. Araw-araw na inumin dosis ay hindi dapat lumampas sa 25,000 IU. May perpektong, ito ay 5,000 IU. Ang bagay ay na, paglampas sa figure na ito, ikaw panganib hindi lamang ang iyong buhok, ngunit din sa lahat ng kalusugan sa pangkalahatan. Samakatuwid, ito ay kinakailangan bago ang pagkuha ng isang konsultasyon sa isang espesyalista.

Vitamin C

Siya ay responsable para sa proteksyon at paggamot ng iyong buhok. Nito kakulangan ay humantong sa kawalang-sigla at lutong. Mga produkto na naglalaman ng ito: berries, sitrus prutas, mangga, patatas, atbp ...

Bitamina D

Tungkol sa bitamina para sa buhok review ay maririnig mula sa mga pinaka-malamang na maging sa mga taong pa sinubukan ito sa aking sarili. Halimbawa, maraming mga naniniwala na ang pinakamahusay na pinagmulan ng bitamina D ay ang lahat sa parehong pagkain, hindi tabletas pharmacy. Bakalaw atay langis, itlog pula ng itlog, keso, mantikilya, salmon - iyon ang isang maliit na listahan ng mga produkto na kami ay may sa siguraduhin na isama sa iyong diyeta. Bahagya sinuman ay magtaltalan sa ang katunayan na ang bitamina D ay direktang naka-link sa kalusugan ng buhok follicle. Bilang resulta, ang item na ito ay nai-aaway sa fallout. Bilang karagdagan, bitamina D ay nagbibigay normal na kaltsyum metabolismo sa katawan ng tao at impluwensiya sa buto mineralization.

Bitamina E

Kadalasan kababaihan gamitin ang hair mask na may bitamina (E sa partikular) matapos ang isang holiday sa mainit na mga bansa o permed. Ang isang malaking bilang ng mga item na siyang nakapaloob sa matamis paminta, sa agarang paligid ng tangkay. gulay ay maaaring inkorporada sa diyeta sa keso at, halimbawa, sa pinatuyong form.

Vitamin E - ay isang antioxidant na stimulates sirkulasyon ng dugo at ay nakatuon sa paglikha ng mga bagong daluyan ng dugo. Mga produkto na naglalaman ng ito: .. Gulay dark green, toyo, nuts, buto, atbp Ang araw ang katawan ng tao ay dapat dumating sa 400 IU ng bitamina E. Kung magdusa ka mula sa mataas na presyon ng dugo, ito ay dapat gamitin may pag-iingat na gamot, kung saan siya nakapaloob.

Bitamina H

Kung may isang mahusay na kakulangan ng bitamina na ito, ito ay malamang na ang tao ay mahulog magkano ang buhok. Kung ang paggamit ng biotin sa normal na dosis, ito ay posible upang malutas ang problemang ito at upang mapabilis ang paglago ng mga pinuno ng buhok. Ang araw-araw na dosis ay mula sa 30 micrograms sa 100 micrograms. Mga produkto na naglalaman ng bitamina H: atay, itlog pula ng itlog, pampaalsa at iba pa.

Paano upang matukoy micronutrient deficiencies?

Ang tanong ng kung ano ang bitamina ay kinakailangan para sa paglago ng buhok, naiintindihan namin. Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa kung ano eksakto ang mga palatandaan ay magkakaroon ng aming mga buhok, kung ang katawan ay hindi maaaring ipasok ang ninanais na mga elemento trace.

• Dry at posekshiesya dulo.
• Faded.
• Labis na timbang.
• Balakubak.
• ​​galis at nasusunog ng anit.
• Skin Redness.

Una sa lahat, kailangan mong kumuha ng isang kurso ng pagtanggap ng mga bitamina ng group B. Ito ay dahil sa ang katunayan na ikaw ang mananagot para sa normal na pag-unlad at shine nila. Kung ang sa itaas sintomas at ay mananatiling pagkatapos ng paglalaan ng bawal na gamot, ang mga ipinag-uutos na konsultasyon na may trichologist pumunta. Ang espesyalista ay nakikibahagi sa mga problema na may kaugnayan sa buhok at anit. Ang mga doktor ay magreseta ng mga kinakailangang pagsusulit. Ito ay makakatulong upang makilala ang sanhi ng pagkawala ng buhok at masama sa katawan hitsura.

Paano upang piliin ang tamang mga bitamina?

Ngayong alam mo na kung ano ang bitamina ay kinakailangan para sa buhok paglago. Ito ay oras upang malaman kung paano pumili ng mga ito.

• Pagpili ng isang bitamina kumplikadong, bigyang-pansin sa kanyang komposisyon. Just fine kung ito ay kasalukuyan at trace elemento tulad ng kaltsyum, magnesiyo, bakal at sink.
• Ito ay hindi kinakailangan na gumastos ng isang kapalaran upang bumili ng mga advertised na mga bitamina. Kailangan lang lalabis sa pagbabayad para sa isang sikat na brand. Ordinaryong bitamina complexes ay hindi mas masahol pa.
• Muli, bigyang-pansin ang komposisyon. Artipisyal pagpapalasa ahente at tina maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon.
• Isang alternatibo sa bitamina complex ay maaaring maging lebadura ordinaryong Brewer. Ang mga ito ay mayaman sa bitamina C. Ito ay din sa kanilang komposisyon ay naglalaman ng iba't-ibang mga mineral.
• Siyempre, maaari mong gamitin ang iba pang mga paraan upang mapabuti ang kalagayan ng iyong tresses. Kaya, bitamina at hair langis na ginagamit sa kumbinasyon, ay tiyak na humantong sa isang mahusay na resulta.

Paano na kumuha ng bitamina?

1. Lamang sabihin na maaaring natupad sa pagkuha ng mga bitamina sa loob ng isang sapat na mahabang panahon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay hindi addictive. Ngunit bilang alam mo, ang lahat ay dapat na ang sukatan. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang kanilang reception ay hindi dapat tumagal ng higit sa tatlong buwan. Pagkatapos ng isang buwan na kurso ay maaaring renewed.
2. Ito ay pinakamahusay na kumuha ng bitamina sa almusal o tanghalian. At araw-araw na kailangan nila sa pag-inom sa parehong oras. Kung ikaw tumagal ng bitamina, kumain ng mga ito mas maganda sa gabi. Ito ay makakatulong sa pagpapatahimik ang kinakabahan sistema.
3. Ano ang mga bitamina para sa buhok paglago ay kinakailangan, naiintindihan namin ng kaunti, ay dapat na ngayong ma-sinabi tungkol sa kanan ng admission. Uminom ng maraming tubig hangga't maaari. Ang bagay ay na kung sa ilang mga punto sa iyong katawan ay isang kalabisan ng mga bitamina, malinis na tubig, sila lang bawiin.

Sa Buhok

Bilang karagdagan sa mga bitamina, may mga iba't-ibang uri ng mga pampaganda, ito ay naglalayong pagtugon sa problema. Well, halimbawa, shampoo para sa buhok paglago. Mga review para sa produktong ito ay napaka-magkakaibang. Ang ilang mga tao ay naniniwala na kailangan mo upang palakasin ang iyong buhok eksklusibo bitamina at caregiver tool ay hindi maaaring makaya na may mga problema. Gayunpaman, ang mga produkto ay napaka-tanyag na tatak L'Oreall at shampoo para sa buhok pananauli mula Biolage Keratindose Matrix. Kundi sa ano ang ibig sabihin nito ay kinakailangan upang subukan. Pagkatapos ng lahat, lamang sa pamamagitan ng trial at error, maaari mong mahanap ang isang bagay na talagang kapaki-pakinabang. Mag-ingat at alagaan ang iyong buhok at pagkatapos ay maaari mong magpahinga panatag na ikaw ay palaging sa spotlight salamat sa marangyang ulo ng buhok.

Rate

Kung makipag-usap namin tungkol sa presyo ng buhok bitamina review ay hindi tapat. Ang ilan ay gustong gastusin sa naturang droga disenteng halaga, lamang kung ang epekto ay magiging 100%. Halimbawa, ang Chinese bitamina kumplikadong capsules gastos tungkol sa 240 Rubles, ngunit para sa mga natural na produkto MegaFood na kailangang magbayad ng 1,300 Rubles. Palpable pagkakaiba, piliin lang ang nakakakita. At maaari kang manatiling nakikipag-simple bitamina na ibinebenta sa parmasya.

Very popular sa mga kababaihan gamitin ang mga bitamina, "Merz". ang mga ito ay ibinebenta sa mga tabletas ng 60 piraso at gastos tungkol sa 600 Rubles, ngunit mula sa iba't ibang mga supplier presyo ay maaaring mag-iba nang bahagya. Marami ang nagsasalita sa kanila napaka-positibong at ilarawan ang mga pagpapabuti sa buhok at kuko matapos ang pagkuha ng gamot na ito.