Biotin para sa buhok. Paghahanda para sa buhok na may biotin

Buhok - isang palamuti ng bawat babae. Upang tumingin mabuti, kailangan mo na magkaroon ng isang maganda, luntiang buhok. Ngunit ang kalusugan ng buhok ay depende sa normal na metabolismo sa katawan at sapat na supply ng mga mahahalagang nutrients. Upang mapanatili ang kagandahan ay nangangailangan ng maraming mineral at isang balanse ng protina, taba at carbohydrates. Ngunit ito ay imposible na walang ang presensya ng mga tiyak na bitamina. Lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang, ngunit biotin buhok ay partikular na mahalaga. Ito ay tinatawag din na bitamina beauty, madalas ito ay dahil sa kanyang kakulangan ng buhok hitsura mapurol, ay cut at i-drop.

Ano ito bitamina

Ito ay isang mahirap na asupre-naglalaman ng organic acid.

sa pamamagitan ng pagpili sa unang pagkakataon sa unang bahagi ng ika-20 siglo mula sa itlog puti. At tinawag biotin, mula sa salitang "bios" - buhay. Pagkatapos doon ay ang bagay maiugnay sa mga bitamina ng grupong B. Pagkatapos ng lahat, siya ay sa katawan ang parehong pag-andar bilang ang mga ito, at lamang bilang mahalaga sa iyong kalusugan. Ngayon na tinatawag na biotin bitamina B7, din ito ay kilala bilang bitamina H. Biotin para sa buhok ay kapaki-pakinabang sa na ito ay naglalaman ng isang pulutong ng mga kulay ng asupre at ay kasangkot sa metabolismo. Ngunit ito ay may kinalaman sa nalulusaw sa tubig bitamina, kaya ito ay napaka hindi matatag at hindi maipon sa katawan. At kung ang isang tao nararamdaman ng kanyang kakulangan, ang kanyang buhok at balat ang apektado.

Ang mga pinagmumulan ng biotin

Bitamina B7 ay nasasagi ng higit sa lahat na may mga pagkain. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa mga itlog, Brewer ng lebadura, karne, nuts at mushroom. May biotin din sa patatas, kanin, oatmeal at mga kamatis.

Upang bumawi para sa kakulangan ng biotin, madalas mong isama sa iyong diyeta wheat mikrobyo, soybeans, isda at atay. Ngunit sa lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng bitamina B7 sa maliit na dami at hindi laging maayos hinihigop ng katawan. Bilang karagdagan, biotin ay napaka hindi matatag at ay nawasak sa pamamagitan ng exposure sa liwanag, oxygen, at patuloy na thermal processing. Ang mas maraming pagkain ay luto, mas mababa ng bitamina na ito sa pagkain. Ang isang malaking halaga ng mga ito ay maaari ring nabuo sa pamamagitan ng mga bituka bakterya, ngunit ang katawan ay dapat na malusog.

Ang mga kapaki-pakinabang katangian ng biotin

Sangkap na ito ay madalas na tinatawag na ang kagandahan bitamina dahil ito ay kasangkot sa proseso na kailangan para sa malusog na balat. Gayunman, biotin ay lalong kapaki-pakinabang para sa buhok at mga kuko. Ito binabawasan ang aktibidad ng mataba glandula at ito ang humahadlang sa pag-unlad ng seborrhea at acne. Nito pangunahing katangian - na kasangkot sa metabolismo ng asukal. Biotin nakikipag-ugnayan sa insulin at mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo. Bitamina na ito ay din na kasangkot sa pagbuo ng pula ng dugo, na kung saan ay kinakailangan para sa paghahatid ng oxygen sa mga cell. Nito mahalagang papel sa synthesis at pagproseso ng carbohydrates at taba. Samakatuwid, ito ay tumutulong upang mawala ang timbang. Sapat na halaga ng bitamina B7 ay nagdaragdag kahusayan at nagpapabuti sa mood.

Ang biotin kapaki-pakinabang para sa buhok

Feedback mula sa mga naidagdag na kumuha ng bitamina na ito, ipakita na ang buhok mabilis na naging masagana at malakas. Tanging sa tulong ng mga bitamina na ito, maaari kang makakuha ng alisan ng maraming mga problema. Paano ito ipinaliwanag?

- Biotin para sa buhok ay kapaki-pakinabang sa na ito lumalahok sa pagbuo ng pulang selula ng dugo. At oxygen ay napakahalaga para sa normal na gumagana ng buhok follicles. At na hemoglobin naghahatid ito sa mga cell.

- Biotin ay napakahalaga para sa paglago ng buhok. Matapos ang prosesong ito ay hindi posible na walang ang presensya ng isang sapat na dami ng keratin, na kung saan ay ginawa gamit ang bitamina B7.

- Para sa kalusugan ng buhok ito ay napakahalaga na magkaroon ng isang sapat na dami ng asukal. At bitamina B7 hindi lamang tumutulong sa kanyang synthesis, ngunit din nag-aayos nito level sa dugo.

- Tumutulong biotin buhok pagkawala. Ito strengthens ang buhok follicles at ay kasangkot sa pagbuo ng mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang normal na gumagana.

Ano ang mangyayari sa katawan na may isang kakulangan ng bitamina

- Ang isang tao ay patuloy na nararamdaman pagkapagod, pag-aantok at nabawasan pagganap.

- Maaaring may pabalik-balik na pananakit ng kalamnan.

- Yaong sino ang nakakakuha ng sapat na bitamina na ito, madalas ay may sikolohikal na problema: pagkamayamutin o kawalang-interes, hindi pagkakatulog at kawalan ng ganang kumain.

- Ngunit higit sa lahat na may kakulangan ng biotin apektadong balat at buhok. Sila ay magiging tuyo, ang kanyang mukha nakikita wrinkles. Maaaring lumitaw ang balakubak o seborrhea. Buhok ay nagsisimula sa mahulog out, maging malutong at mapurol.

Kapag ito ay kinakailangan na kumuha ng karagdagang biotin

Ito ay madalas na-obserbahan sa mga modernong tao hindi sapat na produksyon ng mga bitamina na ito. Ito ay maaaring mangyari kapag ang pagkuha ng mga antibiotics, alcoholic beverage o malnutrisyon. Isa sa mga karaniwang sakit ng modernong tao - dysbiosis - din hinders ang pagbuo ng biotin. Sa karagdagan, ang ilang mga tao, tulad ng mga may ang unang pangkat ng dugo, huwag matuto ito mula sa pagkain. Normal pagsipsip ng biotin ay din hampered sa pamamagitan raw egg white, at ilang mga gamot. Partikular na apektado sa pamamagitan ng kanyang kakulangan ng mga atleta pagkuha ng protina shakes sa batayan ng hilaw na itlog. Samakatuwid, maraming mga tao na kailangan na kumuha ng dagdag na bitamina complexes o supplement na may biotin. Paano upang maunawaan na ito ay kinakailangan upang magbigay ng isang karagdagang supply ng biotin sa katawan:

- mayroon kang unang bahagi ng puting buhok;

- buhok whipped, detalyado at mabigat mahulog;

- ang mga ito ay masyadong taba o, pasalungat, tuyo;

- nagkaroon lang balakubak o seborrhea.

Bitamina "Biotin" Hair

Feedback mula sa mga taong kumuha ng pharmaceutical paghahanda na naglalaman ng sangkap na ito, lamang ang positibo.

Sa katunayan, biotin ay non-nakakalason at hindi magbibigay ng anumang mga side effect kahit na matapos matagal administrasyon. Siya lamang ay kontraindikado kung ikaw ay sobrang sensitibo, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Biotin ay kasama sa komposisyon ng naturang droga: "Biotin Complex", "Medobiotin", "Lake Volvi" at "Deakura". Ang ilang mga dietary supplements ring maglaman ng isang pulutong ng Bitamina B7. Ang "Gepaton", "Discovery", "Laminarin", "Glyukosil" at iba pa. Karamihan ng mga bawal na gamot ay kinuha 2 tablets sa isang araw, mas mabuti bago ang isang pagkain, kaya ito ay mas mahusay na hinihigop. Sa panahon ng kanilang pag-amin ay dapat na itinapon mula sa raw itlog, na maaaring makagambala sa pagsipsip nito. Siyempre, bago ka uminom ng bitamina para sa buhok na may biotin, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa iyong doktor, na maaaring dagdagan ang dosis sa 4-5 tablet sa isang araw. Tagal ng reception ay tinutukoy din ng isang doktor, ngunit ang toxicity ng biotin at kaligtasan payagan ang pag-inom ito nang walang anumang mga problema para sa isang buwan at kahit na higit pa.

Bilang pa rin magbigay ng karagdagang daloy ng bitamina na ito sa katawan

Ngayon maraming mga shampoos at mga produkto ng buhok ay naglalaman ng sa kanilang mga bahagi ng biotin.

Ito ay madali upang mahanap ang isang angkop. Ngunit ito ay mas mahusay na gawin ito sa kanilang sariling shampoo. Upang gawin ito, kumuha ng isang baso ng maitim na beer at ilang mga halaman ng langis. Ito ay pinakamahusay na gumagana sa buhok jojoba langis, langis ng oliba o burdock. Sa baso ng beer upang idagdag ito sa isang pares ng mga kutsarita. Ang resultang timpla ay dapat ipahid sa ulo, masahe ang balat na rin. Pagkatapos ay umalis para sa halos 15 minuto, mas mabuti na may isang bagay na nakabalot. Banlawan off ang mask ay dapat magpainit ng tubig. Pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong buhok na may regular na shampoo. Ang mga mask ay dapat na tapos na ang isang pares ng mga beses sa isang linggo, at isang buwan sa ibang pagkakataon ang iyong buhok ay malambot at malambot, hindi na nahati sa dulo at malagas. Maaari ka ring gumawa ng mga regular mask na may raw itlog, na kung saan ay nagbibigay din ng isang supply ng biotin sa Roots buhok. Ngunit upang mapahusay ang epekto, ito ay mas mahusay na kumuha ng bitamina na ito bilang kahit tablet. Ang bawat babae na pangangailangan na malaman kung paano kapaki-pakinabang na Biotin para sa buhok. Feedback mula sa mga taong pa sinubukan upang isipin ang kanyang mahiwagang kapangyarihan upang matulungan kang gumawa ng tamang desisyon at bumili ng anumang gamot na naglalaman ng bitamina na ito.