10 mga paraan upang labanan ang mga halaman mula sa nakakalason magulang

Ilang mga tao pamahalaan upang makaya sa ang katunayan na ang kanilang mga magulang ay nakakalason: giperkontroliruyuschimi napakalaki kritiko, bumaba ang halaga, sisihin ang hilera at gamitin ang pisikal o sekswal na karahasan. Ang nabuong iyo pagkabalisa ay maaaring takutin ang iyong paraan ng buhay, kahit na ikaw ay isang matanda, at walang relokasyon sa ibang bansa mula sa na ay hindi i-save. Upang ganap na mapupuksa ang mga ghosts ng nakaraan, kailangan mong gawin malubhang emosyonal na trabaho, ngunit maging sigurado - ay dagdagan sa pamamagitan ng ilang beses matapos na ang kalidad ng iyong buhay. Kami ay tinipon ang ilang mahalagang mga hakbang na dapat gawin kung ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng dahil sa "maling" pagkabata.

1. Hindi goodbye

Ang konseho ay malamang na tigatigin at inisin ka - kami ay mula sa pagkabata ay itinuro na ito ay mahalaga upang magawang patawarin ang iba, upang palabasin ang sitwasyon at kalimutan ang tungkol dito. Ang pagpapatawad ay gumagana hindi kaya simple: una sa lahat dapat mong abandunahin paghihiganti ang kanyang mga magulang para sa lahat ng masasamang bagay na ginawa nila sa iyo, at ito ay isang talagang mahalagang bagay na gawin. Gayunpaman, para sa isang mahabang panahon upang i-translate ang mang-insulto naganap sa kalagayan ng mas mababa kahalaga ito ay hindi kinakailangan. "Magpatawad at kalimutan" sa ganitong sitwasyon, ito ay nagiging katumbas ng "magpanggap na walang nangyari." Bilang karagdagan, maaari mong patawarin ang mga magulang, ngunit sa halip kamuhian ang kanilang sarili kahit na higit pa - paglilipat ng responsibilidad para sa kanilang mga sakit sa kanilang sarili.

Ayon sa therapist Susan Forward, kapatawaran ay angkop lamang sa mga kaso kung saan ang mga magulang gawin ang ilang mga hakbang upang labanan laban dito. Kung ang nakakalason magulang ay patuloy na bumaba ang halaga sa iyong problema, tanggihan ang iyong mga damdamin at maibulalas ang kanilang galit - maaari itong hadlangan ang proseso ng iyong kagalingan sa pamamagitan ng kapatawaran.

2. Hindi berates kanyang sarili para sa infantilism

May ay isang tiyak na kategorya ng mga tagapayo kung sino ang naniniwala na kung ikaw stepped sa ibabaw ng threshold ng ika-18 anibersaryo, nasaktan na bobo. Sa katunayan, sa modernong lipunan, masyadong ilang mga tao, nasa hustong gulang na sapat upang ganap na humantong ang kanilang buhay at kumuha alisan ng ang pangangailangan para sa pag-apruba ng magulang. Tuwing ikalawang mabilis na nag-iiwan sa bahay ng kanyang mga magulang, ngunit hindi mag-iwan sa kanya damdamin, kaya Hindi sa tingin ko na ikaw ang itim na tupa.

3. Tukuyin ang paniniwala

Mag-isip tungkol sa kung aling sa mga pahayag na sumasang-ayon ka:

• umaasa sa akin, kung happy magulang
• ay depende sa akin kung proud magulang
• Hindi ako mabubuhay kung wala ang aking mga magulang
• Kung sinasabi ko ang aking mga magulang ang katotohanan tungkol sa isang mahalagang bahagi ng aking buhay na hindi nila aprubahan, ako ay puksain ang mga ito sa mga ito
• Hindi ko dapat sabihin o gawin ang isang bagay na maaaring saktan ang damdamin ng aking mga magulang
• na may mga magulang na makipag-usap ay walang silbi, ito ay pa rin wala kahit saan hahantong
• Kung ang aking mga magulang sana ay nagbago, ako ay nagkaroon ng isang lubhang mas madaling
• Sa tingin ko na kung kaya kong ihatid sa kanila kung gaano sila nasaktan sa akin, ang mga ito ay kumilos na naiiba

Kung ang sagot mo sa karamihan ng mga pahayag na ito - ikaw pa rin ang mabigat na umaasa sa kanilang mga magulang, at ang lahat ng iyong mga saloobin ay hindi makatwiran at hindi tumutugma sa katotohanan. Ang na panatilihin mo ang mga paniniwalang ito, ang mas malamang na ikaw ay maaaring maging isang adult at malayang tao.

Damhin mo ang nadarama, na sa tingin mo, pagtingin sa listahang ito. Magbayad ng pansin sa iyong pisikal na kalagayan - marahil ang iyong katawan sabi ni higit sa ito tila? Kadalasan, adult mga bata ay "mga" magulang magdusa mula sa sakit sa ulo at tiyan sakit, kalamnan igting, pagkapagod. Sila ay nawala ang gana sa pagkain o kumain sila compulsively, hindi pagkakatulog o pagduduwal. Ang isa ay hindi dapat maliitin ang kahalagahan ng mga sintomas na ito, na kung saan ay maaaring maging amplified sa gayon ay maging nakamamatay, maging isang talamak para puso o Gastrointestinal disorder na kaugnay sa stress disorder.

- ang therapist Susan Forward

4. Intindihin kung ano sila ay may pananagutan

ilagay ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa iyong mga magulang. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang naranasan bilang isang bata, at pagkatapos ay reformulated ito, pagbigkas bawat parirala:

Ang aking mga magulang ay may pananagutan para sa katotohanan na ... (huwag lumikha ng mga kondisyon na angkop para sa aking pag-aaral, matalo sa akin, pag-inom ng alak, pumukaw maling paniniwala tungkol sa aking unworthiness, ilagay sa panganib ang kanilang pag-uugali)

Malamang, ikaw ay may sa ulitin ang ehersisyo ng ilang beses hanggang huminto ka pakiramdam may kasalanan para sa mga pagkilos ng iba pang lugar sa kailaliman ng kaluluwa.

5. Huwag bigyang-katwiran ang kanilang mga pagkilos at huwag sisihin ang iyong sarili

Para sa mga bata na nakakaranas ng ilang uri ng pisikal na karahasan, ang pagkuha sa sisihin para abyuz ay isang paraan ng kaligtasan ng buhay. Ang katotohanan ay na lamang ang iyong mga magulang ay may pananagutan para sa ang katunayan na matalo ang mga ito sa iyo sa araw-araw dahil sa kanilang masamang ugali o ginamit iba pang malupit na paraan ng edukasyon. Hindi nila malutas ang kanilang mga problema - kung emosyonal o pinansiyal na mga problema - at kinuha ang kanyang galit sa iyo. Kahit na gusto mong makita ang kanilang mga magulang bilang isang biktima ng pangyayari, ngunit ay responsable para sa ang katunayan na hindi sa anumang paraan ay nagbago ang kanilang buhay nila.

6. Payagan ang iyong sarili sa galit

Payagan ang iyong sarili mahusay na damdamin: galit, galit, sama ng loob at galit. Ang katotohanan na ang negatibong mga damdamin, ay hindi nangangahulugan na hindi nila maaaring masuri, dahil gumawa sila up ang aming sangkatauhan. Galit ay nangangahulugan na mahalaga sa iyo at na sa iyong buhay, ito ay oras upang baguhin ang isang bagay. Ipahayag ito: nakakalat na mga bagay nakrichit sa larawan, makipag-usap sa mga malalapit na kaibigan tungkol sa kung paano hindi kapani-paniwalang galit sa isang tao.

upang madagdagan ang kanilang pisikal na aktibidad: Idagdag sa iyong iskedyul ng mas maraming walks, mag-sign up sa gym, simulan weight training o kahit na patakbuhin ang iyong pangkalahatang paglilinis. Ang anumang pisikal na aktibidad stimulates ang release ng endorphins at pinatataas ang kasiyahan, ngunit ang pagpigil ng galit, sa salungat, ay tumatagal ng enerhiya mula sa iyo.

Mag-isip tungkol sa kung ano ang handa kang tiisin sa isang relasyon sa kanilang mga magulang: kung mom pinapayagan upang pumili para sa iyo ang mga damit sa shop o sa ama ang payo sa relasyon?

7. Stick sa iyong sariling ritmo

Kung napansin mo na iyong makita ito mahirap upang mapanatili ang isang balanse, itigil para sa isang ilang araw. Kasabay nito, kung napansin mo na sadyang ipagpaliban ang emosyonal na trabaho, dahil hindi mo nais na makaranas ng mga negatibong damdamin - Itakda ang iyong sarili ng isang tukoy na deadline, kapag dapat mong patuloy na gagana sa iyong sarili.

8. nakasaad ang posisyon nito

Sabihin sa iyong mga magulang tungkol sa iyong mga saloobin at mga paniniwala na mahalaga para sa iyo, at na ay ganap na hindi katanggap-tanggap. Ang mas mabilis na gawin mo ito, mas mahusay. Huwag ipagpaliban ang hakbang na ito hangga't maaari mag-isip nang mabuti - ito ay lamang dagdagan ang iyong pagkabalisa. ikaw ay isang matanda, at samakatuwid ay maaaring tumagal ng anumang paghaharap, kung pagdating sa iyong kalayaan. Simulan ang simple - subukan ang Ang sagot ay hindi pagtatanggol sa kanyang sarili, ang pariralang masamang lipistik mong tono. Gumamit ng simpleng mga parirala na hindi bigyang-katwiran mo sa mga pinili:

• Maaari mong isipin kung ano ang gusto mo.
• Ikinalulungkot ko na hindi ka sang-ayon sa aking mga pinili.
• I will stay sa aking opinyon.

9. Maghanda para sa kasagutan

Malamang, ang iyong mga pahiwatig ay nakita bilang isang pag-atake, at pagkatapos ay ang nakakalason magulang ay maaaring muli resort sa kanilang mapagmanipulang taktika.

Mag-advance Isipin ang pinakamasama kaso pag-unlad ng mga kaganapan: mukhang ang mukha ng isang galit o bigo magulang bilang siya ay nagsisimula upang mang-insulto sa iyo o upang tanggihan ang anumang katotohanan. Magtanong sa isang tao sa pamilya upang i-play ang papel na ginagampanan ng mga magulang sa lahat ng ang pinakamasama manipestasyon - at sinabi sa kanila sa harap ng kung ano ang hindi mo gusto.

Sa bawat posibleng phrase nakakalason magulang pick kanila karampatang sagot:

Walang bagay tulad na ito ay hindi kailanman naging. - Kung mayroon kang isang bagay na hindi mo naaalala, hindi ito nangangahulugan na ang isang bagay ay hindi.

Ito ay ang iyong kasalanan. - Ako siguraduhin mo makita ito na paraan.

sabi ko / mo at ikinalulungkot ko ang nangyari. - Salamat sa iyo para sa paghingi ng tawad, ngunit ito lamang ang simula. Kailangan namin na gawin ang isang pulutong ng mas maraming emosyonal na trabaho.

Ginawa namin ang lahat sa aming kapangyarihan. - Naiintindihan ko na ikaw ay hindi madali, at sa tingin ko na ikaw ay dulot / at hindi ko lalo na mapanganib, ngunit nais ko sa iyo upang maunawaan / at na lutasin / at ang iyong mga problema sa aking gastos.

Matapos ang lahat na nagawa natin para sa iyo? - Ako ay lubhang nagpapasalamat sa iyo para sa lahat ng bagay, ngunit hindi ito matumbasan akin abyuz at nawala pagkabata.

Paano mo magagawa ito sa akin? - Sorry, kung ano ang sa iyo kaya maramdaman. Sorry na aking paraanin ang mga abala, ngunit hindi ako pagpunta upang i-back ang layo mula sa kanilang sariling opinyon. Ako, masyadong, pinagdudusahan isang napaka-mahabang panahon. " Ang tanging bagay na maaari mong sabihin para sigurado - matapos ang pag-uusap gawa ay hindi kailanman ay hindi magpapatuloy tulad ng dati.

10. aako ng responsibilidad para sa sarili

Ang katotohanan na maari mong higaan pananagutan ng mga magulang para sa kanilang mga pagkilos - ay hindi nangangahulugan na sa iyo na itigil na maging responsable para sa kanyang di-nakabubuti pag-uugali. Bilang isang adulto, ay may pananagutan sa iyo para sa pagtiyak na:

• pagsusuri relasyon sa magulang
• upang mahanap ang tapang upang makilala ang mga karanasan pagkakabit ng pagkabata at mga adult na buhay
• upang mahanap ang tapang upang ipakita ang mga magulang na ikaw ay pakiramdam talagang
• Natagpuan kinakailangan at sapat na mga mapagkukunan upang pagalingin ang aking panloob na bata
• upang maging isang adult, independiyenteng mula sa kanilang mga magulang tao

Turf Ay ang iyong buhay ng magulang setup?