12 saloobin na makapinsala sa iyong isip

Pagkahulog na ito, lahat ng bagay ay pagpunta upang kahit papaano ay di nagtagumpay: ang mga may sakit, ang gawa sa dam, ang bastos waitress sa cafe. Sad saloobin makuha ang lahat ng malay! Bakit dapat mangyari ito sa akin?

Mag-isip tungkol sa mga ito: henyo Stephen Hawking, kahit na ini-ganap na paralisado, ay hindi nagbibigay sa up at pagbibigay ng payo, paghahambing ng depression na may isang black hole:

Gusto kong sabihin na black hole ay hindi bilang mga itim na bilang lahat ng mga ito ay iniharap. Ito ay hindi na walang hanggan kulungan, bilang dati naisip. Kabilang sa mga ito doon ay isang paraan, at marahil kahit na sa ibang uniberso. Kung sa tingin mo na mahulog ka sa isang black hole, huwag sumuko - may mayroong isang paraan.

May ilang mga parirala na walang pasubali ay hindi maaaring bigkasin kahit itak:

1. "Ang lahat ay mas mahusay kaysa sa ko,"

Paghahambing sa iba pang mga - ang magnanakaw ng kagalakan. Madalas nating pag-aralan ang buhay ng ibang tao, at maaari itong sineseryoso papanghinain ang aming estado. Ang bawat tao ay ang kanyang labanan, at hindi mo maaaring malaman tungkol sa lahat ng mga problema na nangyari sa kanyang buhay. Kahit sino ay maaaring gumawa ng isang pagkakamali, lahat ng tao ay may kanilang mga pagkukulang, pagkabigo lang ang mangyayari sa mga tao. Ikaw ay walang mga ideya kung ano ang nangyari sa iyong kasama masaya kagabi.

2. "Ako - error"

Hindi lamang iyon, ito ay magaspang, kaya ito rin ay humahadlang sa iyong buhay. Akala ganap na grasps ang kanyang ulo at hindi sumubok ng bago. Kung sa tingin mo, "Sinubukan ko, ngunit nabigong oras na ito," hindi ito mag-aplay ang alinman sa iyong mga character o sa kasanayan - upang lamang ng isang aksyon. Kaya huwag mag-alala tungkol sa kung paano subukan ang mga bagong bagay. 3. "Laging ito ang mangyayari sa akin"

Walang mga nakakalason mga salita sa "palagi" at "hindi kailanman." Buhay ay hindi black and white, kaya ito ay makakakuha ng alisan ng lahat ng mga maximalist tanawin. Karamihan mas kapaki-pakinabang na mag-isip ng gamit ang pariralang "isang beses" o "hindi pa".

4. "Hindi ako masaya hanggang ..."

Sabi ng sikologong si Ariana Machin, ito pernicious iisip slows down at nagiging sanhi upang manirahan unhappily, hanggang sa araw na iyon, hanggang sa maabot mo ang layunin. Kung malaman mo upang mabuhay sa kasalukuyan, ito ay magiging kahit na mas masaya upang makuha ang ninanais. Mag-isip tungkol dito.

5. "Galit ako sa paraan ng pagtingin ko,"

Tingnan ang flaws sa aking katawan - ito ay normal, ngunit ang pare-pareho ang paghatol sa sarili imahe lamang nagpapahina ng iyong kalusugang pangkaisipan. Tumutok sa kung ano ang gusto mo sa iyong sarili; set mga layunin na pursued. At huwag kalimutan na purihin ang iyong sarili para sa katotohanan na upang makamit ang nais na!

6. "kakulangan ko ang talino"

Hinding normal na pagdudahan ang iyong sarili. Ngunit kung ikaw ay hindi isang dalubhasa sa isang tiyak na lugar, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay bobo. Ikaw lamang ang iba't ibang mga interes.

7. "Sa akin ito ay hindi kaya"

Hindi ka nasira socket, kahit na desperately kanilang mga sarili sa kapani-paniwala na ito. Kahulugan ng kanilang sariling mga depekto ay unti-unting infects lahat ng bagay na gagawin mo at sa tingin. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang anumang mga menor de edad problema tulad ng isang basag na tasa magsisimula ka upang bigyang-katwiran, "Well, iyon ang sa akin", sa halip na nagsusumikap para sa katumpakan at pag-aalaga.

8. "Hindi ko maaaring gawin iyon,"

Oo, maaari kang makaranas ng mga pag-aalinlangan at takot sa mga bagong bagay, ngunit huwag ipaalam sa takot grab sa iyo. Minsan sasabihin mo ng isang bagay na hindi ka maaaring, huwag kahit na subukan! Sapalaran evolve.

9. "Sino ang nagmamalasakit tungkol sa aking opinyon"

Kung ikaw ay nadagdagan pagkabalisa, malamang ikaw ay upang panatilihin ang kanyang saloobin sa kanyang sarili. Kapag sa tingin mo na maaari mong sumali sa pag-uusap, huwag panatilihin ang iyong bibig magkulong.

10. "Hindi ako karapat-dapat ito tagumpay"

Sa tuwing mayroong isang bagay na mabuti, sa tingin mo na hindi karapat-dapat ito? Ipinagpatuloy huwag pansinin ang kanilang mga positibong katangian: pagsusumikap, abilidad, tagumpay at tagumpay.

11. "Ang aking buhay ay palaging pagpunta sa maging kaya mahirap,"

Ito nakakalason ideya ay stressed na ang problema ay hindi nawawala. Ito ay pumupuno sa iyong buhay labis na kabalisahan at maaaring humantong sa depresyon. Of course, ang iyong isip ay hindi madali upang muling itayo, ngunit trabaho sa iyong sarili ay talagang nagkakahalaga ng lahat ng mga pagsisikap.

12. "Ako ay kaya sa labas ng ito"

Kung sa tingin mo hindi ka maaaring makaya sa aking buhay dahil sa mga ibang tao na presyon, kaya hindi papansin ang responsibilidad para sa kanilang mga damdamin at pag-uugali. Oo nakapaligid na pukawin sa amin ng ilang mga damdamin, ngunit pinili mo kung paano tumugon.