Narrow baywang, slim hips: mga tampok ng figure at ekspertong payo

Ang bawat babae ay maganda sa kanyang sariling paraan, sa maraming respeto ay depende sa pagiging kaakit-akit ng mga tampok ng isang figure. May isang tao na likas na makitid na baywang, slim hips, habang ang iba ay may makitid na balikat at malawak na hips. Ito ay mahalaga na hindi lamang na maunawaan kung ano ang apila ng mga figure, ngunit din magagawang upang bigyang-diin nito.

Figures Mga Uri

Ang lahat ng mga babae figure ay nahahati sa ilang mga uri. Kabilang dito ang "orasa", "peras", "apple", "box" at "tatsulok". Upang matukoy ang mga ito, ito ay mahalaga na malaman ang mga parameter ng iyong sariling katawan, sa partikular, ito ay nalalapat sa ang hips, baywang, ang balikat ay malawak at malayo.

Depende sa kung anong uri ng figure ay mga babae, ay depende sa kung anong uri ng mga damit ay dapat kunin ang sa kung ano ang kapalaran ng katawan upang gawin ang mga slope sa sporting activity. Kung makitid na baywang ng babae, malaki hips, sila ay dapat na biswal na gawin sa pamamagitan ng mga damit mas elegante at vice versa.

"orasa"

Isa sa mga pinaka-pambabae uri figure, ang tinatawag na "perpektong pigura". Pinagsasama nito ang pinakamahusay at pinaka-kaakit-akit na form, ang average na laki ng mga suso, maganda ang hips, makitid baywang. Ang pangunahing tampok ng figure ay na ang ratio ng hips at suso halos pantay-pantay, at ang mga baywang ay mas mababa sa hip higit sa 25 cm. Pagpapadanak baywang maayos sa hita, kaya madalas ang ganitong uri ng mga numero na nauugnay sa gitara.

Kahit na kapag ang isang babae ay nagsisimula upang makakuha ng timbang, ang mga figure ay hindi magdusa sa anumang mga pagbabago maliban para sa karagdagan ng sentimetro, baywang ay karaniwang, gayunpaman, ay nananatiling malinaw. Taba pagtitiwalag karaniwang nangyayari sa dibdib at thighs, kaya nababagay nang hindi nawawala ang mga sukat kung kinakailangan. Sa presensya ng isang binibigkas sobra sa timbang na babae sa mga gilid ng hips magsisimulang lumitaw ang "tainga" Bilang para sa sports pagsasanay, sila ay karaniwang hindi nangangailangan ng tulad ng isang malaking pagsisikap, maaaring kailangan mo ng iba't ibang uri ng hugis. Sa kasong ito, ito ay mahalaga sa stress sa katawan, habang pinapanatili ang mga sukat. Magkasiya ito upang palakasin ang mga kalamnan, ay dapat na natupad exercise out sa bawat iba pang mga araw, at diin ay dapat na ilagay sa cardio. Samakatuwid, ang ganitong uri ng mga numero, mga eksperto inirerekomenda upang makisali sa mga exercise bikes, treadmills, at ay perpekto para sa sayawan at stepaerobika. Sa pagsasaalang-alang sa nutrisyon, pati na rin ang para sa anumang iba pang mga numero mahalaga sa wastong nutrisyon. Mas mahusay na hindi upang magsagawa ng pag-aayuno, karaniwan ay matapos na hindi lahat ng tao ay magagawang upang maayos na bumalik sa isang normal na diyeta, na kung saan ay kung bakit may overeating, at bilang isang resulta - makakuha ng timbang. Samakatuwid, kahit na kung nais mong bawasan ang pagkain, ito ay dapat gawin nang paunti-unti. Pinapayagan light snack pagkatapos ng almusal at bago hapunan. Sa hapon, mas mahusay na upang iwanan ang mga produkto na bumuo ng uhog, at isama avocados, buong haspe, mani. Sugar ay dapat na pinalitan ng honey, ngunit huwag mabawasan ang dami ng pagkonsumo nito.

"peras"

Ito uri ng katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga kababaihan ay curvy hips, isang makitid baywang at makitid na balikat. Sa kawalan ng pagbaba ng timbang, ang ganitong uri ng hugis asta tunay nice. Dibdib ay karaniwang maliit o daluyan laki, baywang ay maaaring binibigkas at maging humigit-kumulang kasinglapad dibdib.

Ang sobrang timbang ay idineposito sa hips kaysa sa ito ay, ang mas sila ay maging. Babae na may ganitong uri ay maaaring maging parehong mataas at mababa, at magkaroon din ng isang iba't ibang mga kulay ng balat. Malaking thighs, makitid baywang ay naaakma patungo sa isang mas matikas na form sa gastos ng tamang nutrisyon at ehersisyo.

"Peras" sa unang lugar na ito ay mahalaga upang mabawasan ang dami ng thighs, tulad ng labis na timbang sa upper body parang hindi sila maantala, at maaaring kailangan lamang palakasin ang mga kalamnan ng balikat magsinturon. Sa pagsasaalang-alang sa nutrisyon, ang ganitong uri ng figure mabagal na metabolismo, na kung saan ay puno na may ang hitsura ng cellulite. Nang kakatwa sapat na, ang mga kababaihan na kailangan upang kumain ng mas mababa sa umaga at hapon, at pangunahing pinggan upang kumain sa gabi dahil sa ang katunayan na ang metabolismo ay pinabilis na sa ngayon. Kapag mawala ang timbang na kailangan mo upang gawin ang mga diin sa mga gulay, prutas at cereal.

"Apple"

Ang ganitong uri ng hugis upang ang pangalan nito, ang mga kababaihan ng average na laki ng dibdib, mayroong halos walang mga bayawang at may magandang tabas binti at thighs. Kundi pati na rin sa ganitong uri ng mga numero ay mga kababaihan na may malaking bubelya, hips, baywang ngunit, tulad ng dati, ay halos bale-wala.

Ang pangunahing problema na lugar para sa mga kababaihan sa ganitong uri ng figure ay ang tiyan, ngunit maraming mga magdusa braso at dibdib, binti sobra sa timbang na halos hindi lilitaw. Sa panahon ng pagsasanay na kailangan mo upang tumutok sa mga kalamnan ng tiyan, ito ay kapaki-pakinabang upang maging push-ups din. Ito ay mahalaga na sundin ang mga diyeta, dahil ang "apple" mabagal na metabolismo, at ang lahat ng mga kahihinatnan ng karagdagang magpagalit ang sitwasyon sa mga kakulangan ng isang baywang.

"Parihaba"

Ang kakaibang uri ng ganitong uri ay na ang figure ay hindi umiiral sa prinsipyo. Halos sa parehong proporsyon ng kanyang mga balikat, hips at baywang. Ang pangunahing problema ay na kahit na may pagbaba ng timbang baywang halos hindi lumilitaw, at upang makamit ang mga bilog ng hips sa presensya ng mga kababaihan-labis na katabaan "parihaba", masyadong, ay hindi.

Sa panahon ng pagsasanay, pangunahing diin ay sa pag-alis ng labis na taba sa paligid ng baywang. Ang katawan ay tumugon na rin sa stress, kaya ito ay mahalaga upang sanayin siya sa complex, at hindi tumira sa isang partikular na bahagi. Metabolismo ay katamtaman, kaya huwag abusuhin ang sausages, beer, asin.

"Triangle"

Karaniwan ng ganitong uri ng hugis makitid baywang, slim hips, ngunit ang mga malawak na balikat. Ito ay maaaring mukhang na ang uri ng figure ay likas na sa halip na mga tao, ngunit sa kaso ng isang babaeng katawan, hindi niya magagawang tumingin matigas, ngunit lamang ng sports. Narrow baywang, slim hips ay karaniwang mananatiling gayon maging sa presensya ng labis na timbang, dahil ito unang-una concentrates sa mga balikat, mga braso, likod.

Sa panahon ng pagsasanay na kailangan mo upang magbayad ng espesyal na pansin sa itaas na katawan, kung may labis na timbang. Sa kawalan ng labis na timbang ay kinakailangang tumutok sa kung ano ang dapat baguhin sa ang lakas ng tunog sa mga pangunahing tampok ng kung saan ay ang makitid na baywang, slim hips. Kailangan mong mag-usisa up ang mga kalamnan ng puwit, upang makakuha proportional figure.

Power ay naglalayong sa pagbabawas ng pagkonsumo ng taba. "Triangles" Kailangan upang kumain ng mas maraming pagkain protina at sa gayon ay mabawasan ang dami ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Iba pang mga uri ng mga numero

Bilang karagdagan sa mga uri doon ay ang mga na ikaw ay may kanilang sariling mga katangian, at dahil doon pumipigil sa mga ito mula sa isa sa mga karaniwang uri ng figure. Ang isa sa mga ito ay ang "walong". Mga Tampok ng figure na ito ay na ang mga kababaihan ng average na laki ng dibdib, makitid baywang, hips matarik.

Sa pamamagitan ng mga parameter, maaari itong maiugnay sa ang "orasa", ngunit ang "eights" mataas na hips, at dahil doon baywang ay binibigkas, ngunit walang makinis, ito halos umabot sa baywang, at pagkatapos ay biglang Lilipat sa hita. Isang natatanging tampok ng ang mga numero ay sa mga gilid ng baywang, na kung saan, kapag ang timbang makakuha lilitaw sa unang lugar. Samakatuwid babae ay dapat na malapit na sinusubaybayan ang kanilang diyeta, at ang hitsura ng dagdag na kilo sa paligid ng baywang - upang idagdag ang mga kinakailangang pisikal na aktibidad.

Bilang magdamit, na ibinigay ang uri ng hugis?

Ang pangunahing prinsipyo sa pagpili ng damit alinsunod sa mga figure ay ang pangangailangan upang itago ang mga flaws at i-highlight ang mga merito. Halimbawa, "apple" ay mas mahusay na mag-focus sa ang mga binti at leeg, "peras" ay mahalaga upang biswal bawasan ang hita, at ang "tatsulok", sa laban, tumaas. Devushki- "kahon" ay dapat na bigyang-diin na may tamang damit baywang unexpressed. Gamit ang tamang diskarte ay maaaring gawin mas pambabae at kaaya-aya anumang pigura ng isang babae.