Ang pinakamahusay na pagkain para sa perpektong balat

Ang pariralang "Ikaw ang kung ano ang kinakain mo", sa aming opinyon, ay isang magandang dahilan. Ano ang feed namin ang aming mga katawan mula sa loob, sa direktang proporsyon sa ang hitsura ng aming mga balat, buhok, ngipin.

Halimbawa, walang isa ay may matagal na walang lihim na ang labis na pagkonsumo ng asukal destroys collagen compound sa epidermis, na hahantong sa ang hitsura ng premature wrinkles. gatas Isang tumakot - isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng acne sa mga matatanda. Sa karagdagan, ang itim na sheet, may mga produkto na may kamangha-manghang mga nakapagpapasiglang at healing properties - sila ay makipag-usap ngayon sa mga detalye.

Para sa isang malusog na mamula: kiwi

Ang mga lider sa nilalaman ng bitamina C, ang bunga pantakip copes na may isang mapurol kulay ng balat. Kumain ito nang hiwalay, idinagdag sa prutas salad, smoothies gagawin dito.

Upang linisin ang balat at pag-iwas sa melanoma: Salmon

Ang mayaman sa unsaturated mataba acids, salmon ay may isang malakas na anti-namumula epekto, pagbabawas ng manipestasyon ng acne at rosacea, at din pinipigilan ang panganib ng melanoma.

Upang maprotektahan laban sa mapanganib na mga epekto ng kapaligiran kapaligiran: mga kamatis

na nilalaman sa mga kamatis, lycopene - isang makapangyarihang antioxidant na neutralisahin libreng radicals. Plus, ito ay, sa katunayan, ay isang natural na UV-filter, ibig sabihin, nasa bakasyon ay hindi maaaring gawin nang walang mga kamatis!

Para sa moisturized balat: berde sheet

Ang mga flavonoids na nakapaloob sa spinach, litsugas, rocket salad, at iba pang mga leafy greens, moisturize ang balat at protektahan ito mula sa mga cell pinsala. Resulta - nababanat, malusog na balat ng mukha at katawan na walang pagbabalat.

Para sa isang perpektong ibabaw ng balat: mushroom

Ang mga mushroom naglalaman ng malalaking halaga ng siliniyum - isang mineral na pinoprotektahan ang balat mula sa mapanganib na solar radiation at i-minimize ang hitsura ng scars post-acne.

Upang linisin ang balat nang walang acne: talaba

Hindi lamang ay ang talaba - pampalibog, kaya sila din ipakita sa mga taong magtiis sa acne at rashes dahil sa mataas na nilalaman ng sink. Siya nga pala, ang parehong epekto at magkaroon ng isang mababang seafood - prawns at mussels.

Para sa isang malusog na glow: mirasol buto

Oo, ang mga ito ay mataas na calorie, ngunit ang mga ito ay puno ng bitamina E, ang elasticity ng balat, ibigay ang mukha ng isang malusog na glow. Ito ay ipinapayong kumain ng mga ito nang walang asin, idinadagdag sa soups at salads.

Upang labanan sagging itlog

Simula ng araw na may piniritong itlog - hindi isang masamang ideya, dahil, una, ito ay masarap, at ikalawa, ito ay kapaki-pakinabang para sa balat. Lutein ay tumutulong upang mapanatili itong malambot at nagliliwanag, at ito ay sumang-ayon, ito ay napakahalaga!

Para sa ginintuang kulay-balat: karot

Ito ay simple: beta-karotina, kapag kinuha regular, hindi gaanong stains ang balat sa isang ginintuang kulay, ay nagbibigay ng isang sariwang chocolate kulay-rosas. Uminom ng isang baso ng karot Frechet sa isang araw at isang buwan mamaya, ang iyong mukha ay magiging magkano tagpagbaha.