Bakit ka cold: 9 simpleng paliwanag

Hangga't maaari, subukan upang hilahin sa ibabaw ng buong katawan sa kasosyo upang panatilihin ang mainit-init? Kahit na sa tag-init magsuot ng makapal na medyas? Lahat ng oras upang mahuli ang isang malamig? Ito ay hindi lamang isang tampok ng isang organismo. Sa mahihirap thermoregulation may mga malubhang dahilan, at ngayon ay siyam na major.

1. Kailangan mo ng higit taba

Nakarating na ba kayo napansin kung magkano tulad ng iyong mga paboritong pagkaing mataba sa taglamig? Ito ay walang aksidente. Oo, sa mga nakaraang taon, taba na ng isang masamang reputasyon, ngunit huwag matakot sa kanila. Piliin ang "right" taba na natagpuan sa avocados, nuts at mga buto.

2. Mga problema sa teroydeo

Ang tiroydeo ay napakalakas, kaya maaari itong maisagawa ang sanhi ng maraming mga problema. Kung kayo ay patuloy na malamig, maaari itong maging isang palatandaan ng hypothyroidism - isang kalagayan kung saan ang tiroydeo ay hindi makagawa ng sapat na hormones. Metabolismo slows down, kaya na ang katawan ay hindi maaaring mainit-init. Iba pang mga sintomas ay maaaring maging pagkawala ng buhok, dry balat, at pangkalahatang pagkapagod. mga problema sa teroydeo nakakaapekto ng higit sa 12 porsiyento ng mga tao, at ang tungkol sa 60 porsiyento mula sa anumang sakit na hindi alam ang tungkol dito.

3. Mahina sirkulasyon

Kung sa pangkalahatan ito tila na sa ang temperatura ay OK, ngunit ang mga kamay at paa ay malamig pa rin - ang dahilan ay maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa mahihirap sirkulasyon. Sa pamamagitan ng tamang init sirkulasyon sa paa't kamay ay naka-save, at kung ito ay hindi gumagana nang maayos, maaari mong madaling maging Edward Icicles. Ang dahilan para sa pagkasira ng mga trabaho ay maaaring maging isang bilang ng mga bagay, kabilang ang cardiovascular sakit at paninigarilyo.

4. Gusto mo ba mababang timbang

Kakulangan ng katawan taba rin ay nangangahulugan na hindi mo na kailangang ng mga kinakailangang pagkakabukod laban sa sipon. Dagdag pa rito, kung ikaw feed sa espesyal na upang mapanatili ang isang mababang katawan taba porsyento, at pagkatapos ay sadyang slows down na ang iyong metabolismo. Ito ay humantong sa pagkawala ng init.

5. uminom ka ng sapat na tubig

Ang tubig ay nakakatulong din upang mapanatili ang kalagayan ng iyong metabolismo. Siya tila upang mahuli ang init nakulong at inilabas mula sa bilangguan, kung kinakailangan. Tandaan, ang iyong katawan ay halos tubig. Kaya kung ikaw ay inalis ang tubig, ang katawan lamang ay hindi maaaring gumana sa wastong antas.

6. Kulang ka iron

Iron ay tumutulong sa ating mga selula ng dugo upang ilipat oxygen sa pamamagitan ng katawan at nagdudulot ng init at nutrients sa mga cell ng limbs. Siya nga pala, bakal kakulangan ay maaaring maging sanhi ng hypothyroidism. Basta idagdag sa iyong diyeta bakal-naglalaman ng mga pagkain tulad ng spinach, brokuli at lentils.

7. Ikaw kakulangan ng bitamina B12

Red dugo cell ay kasangkot sa ang proseso upang mapanatili ang isang matatag na temperatura sa katawan, at bitamina B12 ay ginagamit upang lumikha ng mga ito. Kung hindi mo makakuha ng sapat na bitamina na ito, ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay mababa. Sa kabutihang palad, upang gumawa ng up ang kakulangan ay hindi kaya mahirap: B12 ay matatagpuan sa mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, manok at isda.

8. Kailangan mo ba ng higit pang mga protina

Kapag sinimulan namin upang digest pagkain, dinala ito sa labas ng isang proseso na tinatawag na thermogenesis. Sa panahon ng kanyang temperatura ng katawan rises. Ang mas maraming protina kinakain, ang na ito ay tumatagal ng lugar. Magbayad ng pansin sa ang katunayan na sa iyong diyeta ay mayroong higit yogurt, keso, manok at isda.

9. kang matulog Huwag isang maliit na

Pagkapagod - ang pangunahing kaaway ng iyong katawan. Kung hindi mo makakuha ng sapat na pagtulog, ang iyong hypothalamus na natatanggap ng mas mataas na load, ie kinokontrol nito ang bahagi ng utak na responsable para sa pagkontrol ng temperatura. Ito tunog tulad ng isang sirang record, ngunit na tunay na dapat makakuha ng iyong pagtulog.