Ang pagkawala ng timbang sa bahay. Paano mangayayat nang walang pagdidyeta at tablets mabilis

Upang petsa, mayroong maraming mga paraan upang mawala ang timbang. Ang ilang mga promising mga resulta sa pinakamaikling posibleng panahon, ang iba ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng oras. Ito ay binuksan ng maraming mga klinika, pagsasanay mabisang pagbaba ng timbang sa pinakamaikling oras. Internet ay masagana na may mga ad tungkol sa iba't-ibang mga gamot na maaaring makakuha ng alisan ng dagdag na kilo. Araw-araw lumitaw sa iba't-ibang anyo ng slimming tea, berries, capsules, herbs, ointments at higit pa. Araw-araw may mga bagong manu-manong sa tamang diyeta. Magazine ay puno ng mga haligi na naglalarawan sa pagbaba ng timbang sa bahay. Araw-araw ay may isang bagong pagbaba ng timbang na programa ng iba't ibang fitness trainer.

At ang nakakatawa bagay ay na ang mga tao gastusin ng maraming oras at pera, pagpunta sa tungkol sa mga kahanga-hangang mga diskarte, ngunit hindi makamit ang nais na resulta. Maraming mga tao itapon ang kanilang mga kamay. At ang isang tao ay patuloy na magtapon ng kanilang pera ang layo, umaasa na maaga o huli ay makakahanap ng isang epektibong paraan at sa wakas kumuha alisan ng dagdag na kilo.

Sigurado lahat ng mga paraan upang mawala ang timbang ay pantay epektibo?

Ito ay walang lihim na ang maraming mga dieters sumuko pamamaraan tulad ng mga klase sa fitness at paggamit ng tablet. Sa unang kaso, dahil sa pisikal na bigay, ang ikalawang labas ng takot para sa kanilang kalusugan. Samakatuwid, ang pinakamahusay na opsyon sa petsa para sa mga may hawak ng mga kasuklam-suklam na mga dagdag na kilo pagbaba ng timbang ay nagiging sa bahay.

Upang malaman kung ano ang talagang gumagana at kung ano ay lamang ng isang basura ng oras at pera, ipaliwanag namin ang isa sa mga pinaka-popular na mga pamamaraan. Gayundin bigyang-pansin ang mga posibleng maling stereotypes at alamat, sirain ang mga ito, at hindi payagan ang ating sarili upang makakuha ng makaalis. Kaya, nakuha namin epektibong paraan upang mawala ang timbang at makamit ang ninanais na hugis.

Ang diyeta ng calories

Diyeta na ito ay napaka-tanyag. At ang tamang ratio ng ginamit na mga produkto at ang kanilang mga kinakailangang halaga. Ngunit, sa kasamaang palad, may mga maraming mga misconceptions tungkol sa ang paraan na ito pagbaba ng timbang.

Una sa lahat, isipin natin ang pangunahing mga prinsipyo ng pagkain - ang karapatan pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagguhit up ang mga araw-araw na diyeta, na kinakailangan upang tao. Ang bilang ng mga kaugnay na sangkap upang ang mga organismo ay hindi bababa sa 100 mga item. Ang pangunahing bagay - upang ipamahagi ang mga ito sa pagitan ng mga kinakailangang bilang ng mga pagkain. Isaalang-alang ang mga pangunahing maling paniniwala tungkol sa ito diyeta.

Ibahagi pagkain sa "pinahintulutan" at "ipinagbabawal". Kaya ang tao ay hindi isinasama ang kalahati ng mga karaniwang at kinakailangan para sa kanyang katawan sangkap. Ang pag-iwan lamang ng isang maliit na bahagi ng mga taong, sa kanyang opinyon, ay talagang kinakailangan.

Ang pagpili nito ay salungat sa kanyang sikolohiya. Halimbawa, isaalang-alang ang pagbibigay up sweets. Sanay na sa paggamit nito sa panahon ng mahabang taon ng kanyang buhay, ngayon ay paglalagay ng ito sa ang katayuan ng "ipinagbabawal", ang tao ay nakakaranas ng isang pulutong ng stress, nililimitahan ang sarili nito sa paggamit nito. Ang pinaka-makabalighuan na mga panahon ng stress sa katawan ay nangangailangan ng glucose. Ang resulta ay moral na paghampas sa sarili. Sweet Nais ng higit pa at higit pa. At ito ay hindi lamang ang halimbawa.

Gayundin, mayroong isang pagkakasalungatan sa bahagi ng pisyolohiya. Ang katotohanan na doon ay tulad ng isang unibersal na produkto, na kung saan ay binubuo ng lahat ng kinakailangang mga sangkap ng katawan. At paglalagay ng isang bawal sa paggamit ng isang partikular na pagkain, ang mga tao lamang magdala ng kanilang sariling mga kapinsalaan, at dahil doon paglabag sa maraming metabolic proseso sa katawan.

Ang isang kapansin-pansin na halimbawa maghatid ng kathang-isip na saging diyeta, na binubuo sa na ang buong araw-araw magrasyon ay upang sumipsip ng ganitong uri ng prutas. At diyan ay kasaganaan ng diyeta: mansanas, strawberry at iba pa. Upang petsa, mga doktor ay maaaring tumawag sa may dalawang pung sakit na dulot ng ang katunayan na ang mga pasyente ay may matagal na fed ang parehong uri ng produkto.

Ang ikalawang karaniwang maling kuru-kuro - ang kailangan upang mabawasan ang pagkainit ng paggamit. Sa prinsipyo na ito, na binuo sa karamihan ng mga modernong Diet, at samakatuwid, ang pahayag na ito ay tila tama. Wala lang mabuting darating na ito. Siyentipiko matagal na ipinapakita na ang pagbabawas ng calories sa pamamagitan ng 18% -22% ay maaaring humantong sa ang nais na resulta nang mas mabilis kaysa sa 50% at kahit na 70% ng mga pinutol na calorie diyeta.

Ang mga epekto ng mga di-pagkain

Ang ganitong mga pagkabigo ng calories ay magiging sanhi ang bigat ng mga salungat na mga reaksyon katawan. Halimbawa, paglipat ng katawan sa ekonomiya mode. Sa ibang salita, maliit na enerhiya mabubuo, na kung saan ay sanhi ng mga paghihirap kapag naglalakbay. At ito ay lubos na natural na reaksyon sa stress na ang mga tao ay maaaring paiksiin ang iyong diyeta. Sa gayon, hindi na ito ay naabot ang tamang pagbaba ng timbang, at ang pagkasira ng tisyu ng katawan.

May isang mahalagang pananarinari. Kung homemade pagbaba ng timbang ay nakakamit sa pamamagitan ng pagbabawas ng karamihan ng mga calories na ang katawan ay hindi na amino acids gawin. At sila na ay napakahalaga elemento para sa pagtatayo ng tisyu. Ito classifies ang katawan ilalim ng balat taba sa katawan ng isang mahalagang strategic mapagkukunan, at mga kalamnan upang palitan ang mga nawawalang mga materyal na supply. Iyon ay, ang iyong katawan ay nagsisimula sa feed sa kanyang sarili, habang umaalis sa langis nagalaw.

Pisikal na aktibidad

Ito ay napupunta sa masipag na ehersisyo sa gym at mag-igi swing pindutin ang "up at down". Ang paggamit ng isang simpleng hanay ng mga pagsasanay na kinuha mula sa normal na pisikal na edukasyon. Pagbaba ng timbang sa tahanan ay dapat isama ang hindi lamang ang kawastuhan ng mga pagkain, ngunit din sa mga regular na pisikal na aktibidad. Ang isa sa mga mahusay na paraan upang taba pagkawala ay pagsasayaw. Basta sumasayaw sa gabi sa friendly na mga pagtitipon, o sa dance studio, pabilisin mo ang proseso ng pagkawala ng timbang. Sa ganoong mga aplikasyon ay madalas na ensayado tiyan sayawan, isang positibong epekto sa tiyan at pagbaba ng timbang na proseso ay epektibo upang mawala ang timbang, paunlarin ang iyong kalooban at tiwala sa sarili. Kaya, tiyan sayawan - hindi lamang ng isang kaaya-ayang karanasan! Sila rin ay mabisa palitan ang kaangkupan para sa pagbaba ng timbang. Sumayaw at mawala ang timbang - isang kasiyahan! Kung posible, magiging ideal kung ang pagbaba ng timbang na programa ay maglagay na muli mga disiplina tulad ng pagtakbo sa umaga, swimming o ball games (football, volleyball, basketball). Sa karagdagan, wala nang mga tao, kung sino ang hindi nagkagusto nakasakay sa bike. sport na ito slim at strengthens ang puso. At ito ay isang malaking plus para sa mga taong hindi nawawala ang timbang, dahil labis na katabaan puso suffers malubhang stress.

Kung walang complexes tungkol sa gym, ang kaangkupan para sa pagbaba ng timbang Dadalhin nito ang ninanais na mga resulta sa pinakamaikling posibleng panahon. Regular na pagsasanay ay makakatulong sa mapupuksa ang mga dagdag na kilo at maabot hindi lamang slimming tiyan, ngunit lahat ng mga lugar ng katawan. Ngunit ang sport ay din ay dapat na tratuhin nang maayos. Dapat ito ay remembered na ang mga kondisyon para sa pagbaba ng timbang ay dapat na pinakamainam (sa kasong ito, ang load ay hindi mas mababa sa 40 minuto ngunit hindi higit sa 1 oras).

Pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pambalot ng isang kumapit film

May isa pang epektibong paraan. Sa ating panahon medyo popular na slimming wrap. procedure ay binubuo sa ang kumpletong (kung minsan bahagyang) body wrap espesyal na materyal na pagkain. Lumilikha ito ng isang greenhouse effect, na nagiging sanhi ng katawan sa pawis. At, nang naaayon, upang pagkatapos ay umalis sa katawan at ang kinapopootan kilo. Ang pagkawala ng timbang sa bahay sa tulong ng mga wraps ay may pakinabang tulad ng mga posibilidad sa panahon ng pamamaraan upang gawin gawaing bahay, nanonood ng mga programa sa telebisyon at serye, pagbabasa mga libro at marami pang iba.

Pagdating sa partial wraps, ang ideal na pamamaraan ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang:

1. Mag-apply espesyal na scrub sa lugar na kung saan ay subjected sa wrapper.
2. Ang wrap polymeric film katawan.
3. bihis sa mainit-init na damit.
4. Upang hindi nagsasabi ng totoo sa ilalim ng mainit-init kumot para sa 30-40 minuto, paglalaan ng pahalang na posisyon

Kung ang isang scrub mustasa ay naroroon, ang immersion opsyonal ilalim ng kumot. Maaari mong ligtas na ilipat sa paligid ng apartment, pati na rin ang nakikipag-ugnayan sa anumang negosyo. Kung hindi, pagkatapos ang kundisyong ito ay kinakailangan. Tulad ng para sa iba pang mga species, kasama nito ang isang full body wrap sa plastic wrap, naproseso bago ang espesyal na pamahid. Pagkatapos na kailangan mo upang maging sigurado upang makakuha ng sa ilalim ng mga pabalat para sa isang panahon ng mga paligid ng dalawang oras.

Mismo sa balat bilang isang cream maaaring mabili sa mga tindahan o gawin ito sa iyong sarili. Kabilang dito ang: kape, green tea, damong-dagat at mustasa. Para sa higit na kahusayan sa mix, maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey.

Para sa mga inaasahang resulta ay magkakaroon upang maisagawa ang mga 15 tulad-at wraps. Ito ay mahalaga na tandaan na ang slimming wrap ng mabuti sa isang espesyal na massage, isang magandang malusog na diyeta at ehersisyo. Dahil panahon ng prosesong ito ang katawan loses lamang tubig (hindi mataba), ang nutrisyon ay dapat ibigay nararapat na pansin.

Sa ganitong paraan ng pagbaba ng timbang ay may parehong mga pluses at minuses. Sa pamamagitan ng at malalaking, ito ay lubos na isang epektibong paraan, at pinaka-mahalaga - abot-kaya. Upang bumili ng pagkain at tela sangkap para sa ointments, hindi na kailangan ng malaking gastos. Sa karagdagan upang i-reset kilo mo pa ring makakuha ng isang malusog at makinis na balat. Dahil sa posibleng wrapping mawala sa paligid ng tatlong kilo sa isang linggo. Ngunit tulad mga resulta ay sa kasong iyon, kung susundin mo ang lahat ng mga panuntunan.

Sa kabilang dako, kung hindi mo sumunod sa mga patakaran likas na taglay ng pamamaraang ito, ang lahat ay lamang saktan. Mga karaniwang pamamaraan ay para sa isang pagkawala ng fluids at, kung pakaliwa walang check, ang katawan ay maaaring maapektuhan. Dahil sa dehydration nakakamit sa pamamagitan ng artipisyal na paraan, maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat.

Sa karagdagan, ang pamamaraan na ito ay kontraindikado para sa mga taong naghihirap mula sa sakit sa puso, diabetes, hypertension. Gayundin wrapping procedure ay kontraindikado sa mga kababaihan sakit at barikos veins. Overheating, kadalasang nagiging sanhi ng mas mataas na tibok ng puso at pinatataas ang presyon.

Upang magsanay sa paraan ng pagkawala ng timbang, dapat itong kumpara sa mga tampok ng iyong katawan. Kung nagawa nang tama, ang pambalot ay magiging isang mabisang kasangkapan sa pagkamit ng mga ideal ng isang maganda ang katawan. Kung hindi man, ikaw lamang makapinsala sa iyong kalusugan.

gamitin ang Lose folk remedyo

Hindi masama ang isang napatunayan na masubaybayan ang rekord at folk remedyo para sa pagbaba ng timbang. At may mga hindi bababa sa dalawang magandang dahilan:

• na kahusayan;
• isang abot-kayang presyo.

Dahil sa sinaunang beses, ang mga tao ay epektibong mga recipe para sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng at malaki, ang mga tao ay kinakatawan sa anyo ng mga tea at isang iba't ibang mga tinctures, decoctions.

Tea ay palagi nang naging isang buo art. Ang isang tao kung sino ang maaaring mahanap ang tamang herbs upang gumawa ng serbesa ang mga ito, upang igiit at makakuha ng isang masarap at malusog na inumin, ay itinuturing na isang propesyonal.

Upang ihanda ang karapatan tea para sa pagbaba ng timbang, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang bawat detalye. Halimbawa, sa anumang kaso hindi ka maaaring gumawa ng tsaa mula sa mga dahon, na kung saan ay naka-imbak para sa higit sa dalawang taon. Gayundin, espesyal na pansin ay dapat bayaran sa kanilang imbakan. Ang bawat uri ng damo ay dapat na pinananatiling hiwalay mula sa iba. Kumukulo tea ay dapat kinakailangang kumuha ng lugar sa isang enamel palayok (maaaring mali, at ceramic tsarera).

Taliwas sa isang pulutong ng payo, tea para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat brewed para sa ilang oras. Pumili lamang ng isang brewing na tumatagal ng ilang minuto. May ay hindi na kailangang mag ipilit tea sa mga malalaking dami. Ito ay mas mahusay para sa isang maliit na bit, ngunit araw-araw. Tulad ng para sa ang temperatura, hindi ka dapat uminom ng malamig na inumin. Ang pinakamahusay na mga action na gumagawa ng isang mainit-init tsaa.

Ang parehong naaangkop sa mga iba't-ibang mga concoctions na mawalan ng timbang.

Ano ang epekto ng luya sa proseso ng pagkawala ng timbang?

Sa modernong gamot, lalo na popular ang isang produkto tulad ng luya. Mahabang Ito ay walang lihim na sa tulong ng mga pag-aari nito ay maaaring pagtagumpayan iba't-ibang mga sakit na may kaugnayan sa problema ng pagtunaw. Sa karagdagan, luya ay may kakayahang ilechit hindi lamang sakit, ngunit mayroon ding isang positibong epekto sa ang figure. Ang komposisyon ng iba't-ibang mga nutrients ay ginagawang mas angkop para sa slimming luya. Pinagsasama nito:

• fiber;
• carbohydrates;
• Sodium;
• kaltsyum;
• phenols;
• potassium.

Isa sa anyo ng paggamit ng luya sa kumuha alisan ng dagdag na kilo - isang luya tsaa. Upang gawing mas maliit na sapat upang i-cut hiwa produkto, pagkatapos ay idagdag ang tubig at ipaalam sa stand (tungkol sa 5 oras). Upang magbigay ng isang espesyal na lasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey sa tsaa. Ito rin ay pinapayagan upang idagdag ang lemon juice.

​​Ang epekto ng luya tsaa ay hindi mahaba upang maghintay. Ang pagkuha ng ilang sips, ikaw ay pakiramdam tulad ng ikaw ay sa loob ng proseso warming. Kaya, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay idinagdag sa pagpapabuti ng katawan at tamasahin ang mga kaaya-ayang mga kagamitan sa pagtimpla pag-inom.

Mga recipe para sa pagbaba ng timbang na may ang paggamit ng luya tea sorpresa na may pagkakaiba-iba nito. Bilang karagdagan sa honey at lemon juice ay pinapayuhan upang magdagdag ng mint tea, kardamono, limon hiwa, at marami pang ibang sangkap. Ang bawat isa sa mga recipe ay ang nais na effect. Pagkatapos ng lahat, ang mga natatanging katangian ng luya sa kumbinasyon sa iba pang mga kapaki-pakinabang na mga produkto gumana kababalaghan.

Ngunit mayroong mga pagbubukod, ang paggawa ng luya slimming hindi wasto. Ang mga tao na paghihirap mula sa Alta-presyon at iba pang mga sakit sa puso, tulad ng paraan upang gumawa ng iyong sarili mas masahol pa. Din ito sa mga taong may nakita ang mga salot, pati na rin ang allergy. Hindi kumain ng luya, at sa isang mataas na temperatura. Babaeng nagpapasuso o buntis ay dapat kumunsulta sa iyong doktor bago ka magsimula pagkuha ng luya tsaa.

Slimming Berry

Mahalagang papel sa pagkawala ng timbang ay inalis at ang mga berries. Slimming blasted media berries, may pag-asa upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo sa loob ng ilang araw. Lalo na mag-advertise ng isang produkto tulad ng goji berries. Ang mga prutas ay ginagamit sa medisina Asia ay hindi ang unang daang taon. Makasaysayang tinubuang-bayan ng mga berries ay itinuturing Tibet. Tibet bundok ay sikat na para sa tagal ng buhay doon sa mga naninirahan ay mas mataas kaysa sa mga taong nakatira sa lungsod. Berries para sa pagbaba ng timbang sa istraktura ay may isang pulutong ng mga nutrients, bitamina at amino acids. Kung naniniwala ka sa nagbebenta, ang halaga ng mga bitamina at bakasin sangkap na kinakailangan para sa katawan upang magkaroon ng maraming higit pa kaysa sa spinach at luya.

Nutrisyon para sa pagbaba ng timbang, na kasama ang mga berries ay hindi maaari lamang ibigay ang katawan ng mga kinakailangang pagkakaisa, ngunit din upang ibalik ang istraktura ng DNA. goji berries ay maaaring pagtagumpayan tulad exposure, pati na ang pinsala ng exhaust gas, radiation.

Pagbaba ng timbang mula sa mga berries ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo. Sa karagdagan, ang kolesterol antas ay mas mababa, kung paminsan-minsan kumain ng mga berries. Dahil sa antioxidant mga katangian ng goji berries ay isang matalim na mawalan ng timbang.

goji berries, "downside"

Gayunman, ang produktong ito ay hindi na walang drawbacks. Tulad ng isang pagkain para sa pagbaba ng timbang ay isang pulutong ng mga contraindications. At din doon ay isang pulutong ng mga epekto mula sa paggamit ng berries. At pagduduwal at pagsusuka - ay maliit na bahagi lamang ng mga ito.

Sa karagdagan, kung kamakailan ito ay naniniwala na goji berries ay angkop para sa anumang mga organismo, ngayon bago ang kanilang paggamit ay kinakailangan upang kumonsulta sa iyong doktor.

Kamakailang mga pag-aaral ay pinapakita na ang kanilang mga komposisyon mayaman sa nutrients - ito ay lamang ng isang komersyal na ilipat. At sa ating bansa para sa isang mahabang oras na kami ay may isang analogue sa naturang berries - hips. At ang mga ito ay higit pa sa kinakailangan para sa mga sangkap ng katawan trace at bitamina. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang lahat ng mga kaso ng pagkalason ay mas karaniwan berries.

Ngunit ang positibong review tungkol sa ito kahanga-hangang produkto ay hindi tigilan ang batas, na kung saan ay hindi nagpapahintulot confidently ipahayag failure berries data epektibo-iimpluwensya ng proseso ng pagkawala ng timbang.

Imposibleng sabihin para sigurado kung o hindi gamitin ang ganitong uri ng pagbaba ng timbang produkto o hindi. Ngunit kung kayo ay magpasiya na subukan ito, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor.

Kabuuan

Upang mawalan ng timbang, ang isang hinahangad sapat. Ito ay isang mahaba at napakaingat trabaho at kung saan kailangan naming maging mahinahon. Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa mga produkto at ilantad ang isang gutom bilang protesta. Sapat na upang mabilang ang kanyang bahagi, sa parehong oras upang kumain nang labis at hindi pakiramdam sa dulo ng ang pagkain gutom. Ito ay ang ginintuang mean sa saturation.

Gayundin, ang mga epekto ng anumang diyeta madagdagan ehersisyo. Sa kabutihang palad, sa panahong ito may mga isang pulutong ng mga sports, mula sa kung saan ang lahat ay maaaring pumili ng isa na siya nagustuhan.

Bilang para sa pangalawang paraan para sa pagbaba ng timbang bago ang kanilang mga kasanayan, ito ay kinakailangan upang pag-aralan nang mabuti ang mga review tungkol sa mga ito at makipag-usap sa matinong doktor.

May mga lots ng mga gamot na makakatulong sa iyo makamit ang ninanais na mga resulta sa pinakamaikling posibleng panahon, ayon sa kanilang mga nagbebenta. Ang pangunahing bagay sa mga ganitong bagay - tandaan na ang talagang epektibong paraan - iyon ay kung ano ay itinatag kanyang sarili at nakatanggap ng positibong review. Bagong mga item mas mahusay na makakuha ng round. Mawalan ng timbang nang maayos at manatiling malusog!