7 mga tip mula sa matagumpay na mga kababaihan pati na rin ang tapusin ang araw

Ang iyong buhay ay maaaring maging isang maliit na tulad ng isang buhay na star at negosyante, ngunit mayroong isang bagay na mayroon ka sa mga karaniwang - pakiramdam pagod kapag dumating ka pabalik sa bahay pagkatapos ng isang nakatutuwang araw. Sa kung paano mo magpalipas ng gabi, higit sa lahat ay depende sa kung ano ang magiging kinabukasan, para malaman ang mga sining ng relaxation alok sa mga pinaka-abalang babae sa mundo. Heroine natipon ang ilang mga tip mula sa matagumpay na mga tao tungkol sa kung ano ang gagawin bago pagpunta sa kama.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: bath - ang pinakamahusay na gamot

Gwyneth Paltrow matagumpay na pinagsasama ang kanyang kumikilos karera, pamilya at pagsusulat ng mga libro tungkol sa malusog na pagkain, paglikha ng kanilang sariling mga damit linya, mga aralin sa musika at laging mukhang mahusay at pinapanatili ang tahimik. Nito pangunahing aklat ng mga seremonya pagkatapos ng mahabang nakatutuwang araw - maligo.

Kumuha ako ng isang bath gabi-gabi na may Epsom asing-gamot upang huminahon - sinabi Paltrow sa isang pakikipanayam sa Elle. - gumamit ako ng isang pulutong ng mga organic pundamental na mga langis para sa aking ng stress points.

Ayon sa Star sinabi, acupressure at bath - ang perpektong panremedyo sa isang abalang araw.

Mga Propesyonal ng swimming tawag sa kanyang sarili ng isang icon ng telebisyon Oprah Winfrey. Sa isang pakikipanayam sa Harper ni Bazaar, Oprah sinabi na ang isang pulutong ng mga iba't ibang mga foams, asing-gamot at langis sa kanyang banyo.

Para sa Oscar-winning actress Viola Davis hot tub - ang pinakamahusay na paraan upang gastusin sa gabi na pagkatapos ng mahabang araw sa set. Sa isang pakikipanayam sa BET ito ay kinikilala na sumipsip para sa hindi bababa sa kalahati ng isang oras, madalas marami pang iba.

2. Cheryl Sandberg: pumunta sa trabaho, habang ang window ay liwanag pa rin

Ang isang miyembro ng board Facebook of director at isa sa mga pinaka-maimpluwensyang US kababaihan Sheryl Sandberg sabi ni na ang kanyang evening routine ay nagsisimula sa ang katunayan na siya ay dumating mula sa trabaho at sa parehong oras. Tulad ng iniulat sa isang pakikipanayam sa Cheryl Maker publication, siya ay umalis sa opisina sa 17.30 sa 18 na oras upang magkaroon ng hapunan na may mga bata. Businesswoman admits na siya ay nagkaroon na gumastos ng maraming oras upang ihinto ang bigay-sala ang aking sarili para sa isang maagang pag-alis mula sa trabaho. Ngunit ang oras na ginugol sa mga pamilya, ito ay nagkakahalaga upang kahit umupo sa isang gumaganang e-mail, kapag ang mga bata ay tulog.

3. Wang Vera: pag-on sa kanyang bedroom templo

Fashion designer Vera Wang sinabi na upang maiwasan ang emosyonal na burnout ay simple: Lumiko ang iyong silid-tulugan sa isang espesyal na lugar. Palamutihan ito upang ang buong paligid makatulong sa iyo na mag-relaks.

Aking kwarto - ang aking kanlungan, - sabi ni Vera Wang edisyon ng Fortune. - Iyan ay kung saan makakakuha ako pagbubuo ng mga disenyo ng madalas - kung hindi literal, hindi bababa sa conceptually.

4. Blake Lively: kumain ng tsokolate upang magsaya

Ang mga artista, modelo, ina ng dalawang bata, na sa lalong madaling panahon inaasahan ikatlo, Blake Lively kinawiwilihan kung hindi ang healthiest, ngunit kasiya-siya panuntunan. She loves tsokolate at huwag sisihin ang iyong sarili para dito. Tulad ng sabi niya sa isang pakikipanayam sa Marie Claire:

Hindi ako makapagsimula ng kanilang mga araw na walang isang tasa ng mainit na gatas na tsokolate o tapusin nang walang pag-crack ng ilang hiwa ng maitim na tsokolate. Ito ay mabuti para sa aking mga moral.

5. Ellen DeGeneres: magnilay

Ang may pinakamataas na sahod sa mundo ng TV nagtatanghal Ellen DeGeneres pagsasanay transendental bulay. Diskarteng ito, batay Maharishi Mahesh Yogi, ay isa sa mga pinaka-lubusan-aral at ginagamit na kasanayan pagninilay-nilay.

Ayon sa Ellen, transendental bulay ay nagbibigay-daan sa kanya upang makamit ang isang kahulugan ng kapayapaan. diskarteng ito ay tumutulong upang mabawasan ang stress at pagsisiwalat ng ang buong potensyal ng ang isip, kaya ito ay ginagamit sa ilang mga pampubliko at pribadong paaralan sa Estados Unidos, Indya, at Latin Amerika. Ito ay kilala na ang direktor David Lynch ay mayroon ding ng maraming taon ay pagsasanay transendental bulay, at ito malaki naiimpluwensyahan ng kanyang trabaho.

6. Jennifer Lopez sapat na tulog

Kapag ang edisyon ng InStyle nagtanong walang kapantay J. Lo sa pinakamahusay na beauty payo, kung saan siya ay natanggap para sa kanyang buhay, ang bituin ay tumugon: "Tip numero unong - palagi matulog hangga't kinakailangan." Sa karagdagan, Jennifer ay mabuti upang magnilay at ay kumbinsido na, kapag ang isang tao nararamdaman pag-ibig, siya radiates beauty:

Kagandahan ay mula sa loob - mayroon kang upang panatilihin ang iyong isip, kaluluwa, katawan at espiritu sa pagkakaisa.

7. Whitney Tingle at Daniel Dubois, Isulat saloobin

Ang mga nagtayo ng kumpanya para sa paghahatid ng isang malusog na diyeta Sakara Life, na ang mga serbisyo ay ginagamit ng maraming mga kilalang tao tulad ng mga modelo Iman, ang isang pulutong ng mga kaalaman tungkol sa malusog na lifestyles. tumawag sila sa journaling at may malay-tao pag-iisip ng isang magandang gabi ugali.

Ang isang ugali upang i-save ang kanilang mga kaisipan ay nakakatulong upang magbakante ang kanyang ulo mula sa mga hindi kailangang mga saloobin at kalmado pagtulog. Magiting na babae na talked tungkol sa iba't ibang mga paraan upang panatilihin ang isang talaarawan.

Basahin ang sa: 6 mga tip tungkol sa pagiging magulang mula sa Victoria Beckham