5 malikhaing paraan ang stress reliever

Araw-araw kami ay nahaharap sa mga problema sa trabaho o sa mga relasyon sa mga minamahal, parallel iipon ng mga negatibong emosyon na madalas na hindi makahanap ng tamang outlet. Ang tiyak na mangyayari resulta ng tulad ng isang lifestyle - stress at tensyon ay aktibong undermining ang aming kalusugan. Magiting na babae ay makipag-usap tungkol sa ilang mga paraan upang ipahayag ang kanilang mga sarili creatively, ginagawa na maaari kang makakuha ng alisan ng mga alalahanin at plunge sa mundo ng maliwanag positibong damdamin.

Ang artikulong ito, kami ay handa kasama ang isang masining na serbisyo Doodle & Sketch, kung saan maaari mong laging mahanap ang inspirasyon, kumuha ng pahinga mula sa araw-araw alalahanin at isawsaw ang iyong sarili hangga't maaari sa proseso ng paglikha. Sa online na tindahan ay makikita mo sa catalog bilang hiwalay na mga produkto para sa pagguhit at handa sets para sa pagiging malikhain. Maliban na lamang kung malaman mo upang gumuhit, maaari mong panoorin ang mga video tutorial mula sa pinakamahusay na artist sa mundo, o upang mag-subscribe sa pagsasanay. Salamat sa mga ito, ikaw ay maging pamilyar sa iba't ibang mga masining na mga diskarte, malaman kung paano upang gumana ang texture, alamin skillfully gumuhit ng waterkolor, pastel lapis at marker. Maaari kang mag-order art materyales Doodle & Sketch Maginhawang mula sa kahit saan sa mundo, sa parehong oras bilang bonus makakatanggap ka ng video aralin sa pagguhit at sweets.

Mga nilalaman subscription Doodle & Sketch

1. Simulan upang i-play ng musika

Ang musika ay may natatanging relasyon sa aming mga damdamin, kaya maaari itong maging isang epektibong kasangkapan para sa pamamahala ng stress. Ito ay scientifically napatunayan na nakikinig sa tahimik na classical na musika ay magagawang upang pabagalin ang rate ng puso at ang puso rate, bawasan ang presyon ng dugo at mga antas ng stress hormones sa katawan. Upang hayaan ang musika sa iyong buhay, subukan upang i-play ang isang CD sa kotse o i-on ang radyo kapag ikaw ay sa banyo o shower. Kumuha ng isang portable player, kapag ituturo sa iyo ang aso, o i-on ang stereo system sa halip na ang TV. Kung mayroon ka ng oras at pagnanais, mag-sign in music class - isang musical na instrumento game hindi lamang makaabala mula sa araw-araw na mga problema, ngunit din upang bumuo ng memorya, mapabuti ang spatial na pag-iisip at komunikasyon kasanayan.

2. Gumawa ng isang cooking class na

Ayon sa Ayurvedic aral, pagluluto na may aromatic langis, herbs at pampalasa ay tumutulong mapabuti ang mood, upang pagtagumpayan ang emosyonal na karanasan, upang ipakita ang mga potensyal na enerhiya at kahit na mapahusay ang libido. Maaari mong samantalahin ng mga online tutorial sa YouTube at magluto ng isang bagay sa bahay o mag-enroll sa isang master klase sa isa sa mga culinary studios ng lungsod. Narito ikaw ay matuklasan ang kahanga-hangang mundo ng culinary arts, rack up karanasan, matutong magluto di-pangkaraniwang mga recipe, ikaw ay makahanap ng mga bagong kaibigan, at pinaka-mahalaga - magpalipas ng oras sa pagkakaroon ng masaya at pakinabang.

3. bihasa pagguhit

Drawing - ito ay hindi lamang isang sining form, ngunit din ng isang malakas na kasangkapan para masaya at stress kaluwagan. Regular brushing ay makakatulong sa iyo upang gumana nang mabilis malinaw na ang kanyang ulo, upang makakuha ng mapupuksa ang mga negatibong mga saloobin at mapawi ang pag-igting naipon sa panahon ng mahirap na trabaho linggo. Sa karagdagan, ikaw ay mapabuti ang memorya at concentration, palawakin ang kanilang horizons at malaman upang malutas ang mga problema nang mabilis. Ipunin ang lahat ng kailangan mo para sa pagpipinta: sketchbooks, brushes, paints o marker - at pumunta sa isang tahimik at maaliwalas na lugar kung saan kayo ay magiging mas madali upang ibagay sa isang creative holiday.

Tandaan na ang pagguhit ay hindi isang likas na regalo, artistikong kasanayan ay maaaring bumuo at palaguin. Artistic serbisyo Doodle & Sketch nag-aalok ng detalyadong mga kamay video on pagguhit mula sa mga kilalang artist sa mundo, sa pag-aaral kung saan maaari mong malaman kung paano upang gumuhit ng kanilang mga estilo at paraan ng creative-iisip. Kumpleto sa mga video tutorial nakalakip pakikipanayam sa mga artist, isang iba't ibang mga materyales sa sining at propesyonal na payo upang matulungan kang upang ipinta mas realistically. Kahit na walang mga pangunahing pagsasanay ng mga lamang ng ilang oras gisingin mo ang isang creative pagdama at maaari mong simulan upang gumuhit ang emosyonal, juicy sketches at mga guhit.

4. Dagdagan upang maghanda Aromakosmetiks

Kung gusto mo cosmetics batay sa likas na ingredients - matutong magluto ito aking sarili at ibahin ang anyo ng mga bagong libangan sa aromatherapy session. Natural basic at essential oils bilang bahagi ng tonics, Cream at scrubs makatulong upang mapabuti ang balat, palakasin ang immune system, itaas panagano at mabawasan ang antas ng stress hormon cortisol. Ang bawat aromatic oil ay natatangi sa kanyang komposisyon at nagdadala ng isang tiyak na function. Lavender langis ay madalas na ginagamit para sa pagpapahinga, relieves stress, nagpapabuti sa pagtulog at restores ang panloob na pwersa. Orange ay tumutulong upang ipagsigawan nang masaya at perpektong nagmamalasakit para sa balat: relieves pamamaga, nourishes at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ylang-ylang relieves emosyonal na stress at pinatataas tiwala sa sarili, at rose oil ay nagdaragdag kahusayan, moisturizes at nagpapalambot ng balat.

5. Turn sa paghahardin

Pang-Agham katibayan ay nagpapakita na ang paghahardin ay isa sa mga pinaka-epektibong uri ng anti-stress na aktibidad. pagbubungkal ng lupa, pagtatanim ng mga halaman at pag-aalaga para sa kanila mapawi ang pagkabalisa at pinatataas ang pakiramdam ng responsibilidad, at gumagana na may isang magkalaykay ay maaaring palitan ang isang buong pag-eehersisiyo sa gym. Sa kasong ito ang mga halaman nakatanim sa balkonahe o pasimano, tulad ng orange tree, bigonya, philodendron, potting lavender at aloe vera magsilbi bilang isang natural air humidifier mababad nasasakupan oxygen at madaling matuyo produksyon - sangkap kaya ng pagbabawas ng bilang ng mga microbes sa kuwarto, upang mapabuti ang operability, mapalakas ang kaligtasan sa sakit at sigla.