Kalamangan ng isang malamig na shower

• cold shower Bentahe

Ilang mga tao ay maaaring walang takot umakyat sa ilalim ng malamig na tubig. Bakit labis na pagpapahirap sa iyong sarili, kami ay, pagkatapos ng lahat, nakatira kami sa modernong mundo! Ngunit benepisyo ng isang malamig na shower talagang mahirap na ang kalkula.

Gusto mong mangayayat? Hindi nasiyahan sa mga kondisyon ng balat? Buhok pagkahulog out? Sapat na pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili, subukan ang isang malamig na shower. Isang pag-aaral, na inilathala sa journal Medikal Hypotheses, nagpapatunay na kahit na isang malamig na shower ay tumutulong sa matinding depresyon. Tinataasan konsentrasyon, ay nagdaragdag produktibo - kaya mo pa rin dito? Mabilis na papunta sa shower!

Walang halo

Ang unang cold shower literal bagsak. Ikaw panahunan, naghihintay, paghihirap - kapag habilin ito labis na pagpapahirap. Imposibleng isipin ang tungkol sa anumang bagay maliban sa "cold shower". Ang unang 15 segundo ng lumalawak tulad ng isang kawalang-hanggan. Ngunit pagkatapos ay nagsisimula ng isang bagay na kawili-wiling: ang pokus shifted sa mga tiyak na sensations. malamig na ay pinaghihinalaang lamang bilang isang pangkaraniwang kababalaghan, paghinga ay naibalik, ang mga kalamnan mag-relaks. Ang kawalan ng mga saloobin sa isip ay tumutulong sa amin upang maunawaan kung paano upang aktwal na pakiramdam sa katawan. Ito estado ng konsentrasyon ay pinananatili kahit na matapos ang kaluluwa - sa dulo ng isang pitong-araw na marathon nasa labas ka ng tubig kalmado at nakolekta.

Motivation

Isang mainit-init shower ay nagpapatahimik. Cold - ay humahantong sa buhay. Pagkatapos tulad ng isang panimula sa araw lahat ng iba pang pinaghihinalaang isang pag-aksayahan: ang toughest ay higit sa. At iyon, nang kakatwa sapat na, ang pagganyak para sa karagdagang nananamantala. Biglang nagpasya upang gawin para sa linggo upang ipagpaliban ang susunod na araw.

ay kapangyarihan

Ang ikalawang araw ay magiging tungkol sa parehong labis na pagpapahirap bilang ang unang. Ngunit upang mag-log sa malamig na tubig ay magiging mas mahirap. Katawan na nakakaalam kung ano ang naghihintay sa kanya at tumututol sa "hindi kailangang" load. Mayroon kaming upang ikonekta ang kapangyarihan ng kalooban - kung ang iyong problema ay nasa katangian na ito, isang malamig na shower sa umaga ay maaaring maging isang uri ng simulator.

Ang masamang kalooban

Siguro pagkatapos ay ang buong bagay sa parehong concentration. Cold shower pumipigil sa pagdulas sa kalaliman ng salamin, kapag ang isang tao ay paulit-ulit na ponders kanyang nakaraang aksyon. Ang depresyon ay madalas na nag-trigger ng pamumuhay na walang tiyak na physiological stressors. Ang katawan ng tao ay hindi ginawa para sa isang mainit-init na kama at leisure lifestyle, namin talagang hindi magkaroon ng sapat na pag-load.

Sports resulta

Tamang-tama upang pagsamahin na may isang malamig na shower matipuno pagsasanay. Research ng American Society of Physiology at Medicine ay nagpakita na ang malamig na tubig ay tumutulong sa mga kalamnan ay lubhang mas madaling upang umangkop sa stress. Bukod dito, pagkatapos ng pagsasanay ng isang malamig na shower ay makakatulong sa rehabilitasyon at overworked kalamnan.