Paano upang makaya sa araw-araw na pagkapagod

Karamihan ng ang mga sanhi ng araw-araw na pagkapagod, problema sa tono, mood, at ang unang mga palatandaan ng isang mahinang immune system ay maaaring cured sa hinaharap upang maiwasan, kung idinagdag mo sa iyong lifestyle hangga't maaari organic at natural. Sa halip na swallowing tabletas, na lamang mapawi ang mga sintomas ng pagkapagod, at pagkatapos ay maging sanhi ng isang bilang ng mga epekto, maaari naming isipin na ang katawan ay nangangailangan ng pahinga, bitamina at natural na mga sangkap. Pinili namin para sa iyo ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip sa kung paano haharapin ang pagkapagod na walang gamot.

Namamagang lalamunan 1.

Sore hubad - ito ay isang problema na maaaring mangyari hindi lamang sa panahon ng sakit, kundi pati na rin kapag ikaw ay labor intensive, ang isang pulutong ng mga pakikipag-usap, o nakakaranas ng stress. Huwag agad-agad na resort sa droga, ang lahat ng magkaroon ng isang mahusay na paraan upang makaya sa sakit mas natural. Halimbawa, uminom ng isang mainit-init mansanilya tsaa. Mansanilya ay may mga bahagi na kung saan pumatay bakterya, pati na rin ang nagtatrabaho bilang isang mahusay na analgesic na ay hindi nakakaapekto sa atay, bato at puso tulad ng tablet. Antispasmodic aksyon daisy nagbibigay-daan sa mga kalamnan upang makapagpahinga, pag-aalis ng pamamaga, nakapapawing pagod mucosa at nagiging sanhi ng katawan upang magpahinga. Kung mong idagdag sa honey tea, ito ay magiging lubhang mas madaling lunukin, dahil napakadalas ito ay isang malaking problema para sa namamagang lalamunan.

2. Mga pananakit ng ulo

Sakit ng Ulo ay maaaring magsimula sa anumang oras at magkaroon ng isang napaka negatibong epekto sa kagalingan, kalusugan, pati na rin ang pagkakataon upang makisali sa mga negosyo. Upang makakuha ng alisan ng mga sakit ng ulo, kailangan ng pahinga, sa panahon na kung saan ay kang magrelaks. Kung mayroon ka ng oras, subukan na gawin ang yoga. Lamang ng isang oras - at makikita mo pakiramdam magkano ang mas mahusay. Ito rin ay tumutulong sa pagtulog, o ng isang liwanag na hapunan sa isang maayang kapaligiran. Sakit ng Ulo - ay isang resulta ng stress at pare-pareho ang pag-igting, kaya upang mapabilis ang proseso ng paglunas, ito ay mas mahusay na mag-relaks sa pagkuha ng aspirin. Cramps ay maaaring sanhi ng ang katunayan na sa isang mabigat na panahon na kayo naka-pin down ang panga, na maaari ring maging sanhi ng sakit ng ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit payagan ang iyong sarili ng ilang oras upang magpahinga lamang.

3. Load

Pagkapagod sa panahon ng araw ay dumating kapag singilin ka ng masyadong maraming sa kanyang sarili. Sa halip na mahulog mula sa pagkaubos sa sofa, ito ay mas mahusay na gumamit ng natural na mga langis. Gasgas ang ilang mga bahagi ng iyong katawan, maaari mong huwag mag ang tono ng nakaraan, pati na rin mapawi ang pag-igting mula sa kalamnan. Iba pang mga aromatic oil ay may iba't ibang katangian, citrus idinagdag kalakasan, lavender relaxes floral scents mapawi ang pagkapagod at pamamaga. Mag-swipe ang iyong daliri malapit sa ilong, ilapat ang langis sa mga templo, o simpleng magdagdag ng ilang patak sa isang bote spray, upang singhutin ang may lasa tubig.

Maaari mo ring mapahusay ang nakakarelaks na epekto, kung ang langis ay magiging sanhi ng balat o spray sa hangin matapos kumuha ng isang mainit na shower. Gayundin, ang unang pag-sign ng mga pilay, at pagod ay maaaring maging isang sapat na halaga ng oxygen sa kuwarto, kaya napapalampas mo ang desperately sinusubukan upang huminga, mas sala. Buksan ang mga bintana o pumunta out upang makakuha ng ilang hangin, pagkalipas ng ilang minuto ikaw ay pakiramdam mas mahusay na.

4. Sakit

Pagkapagod ng mga kasukasuan, pamamaga at sakit (syempre, hindi matalim) ay maaaring manatili sa isang bagay na kasing simple ng hot tub, na may isang organic asin. Ang mainit na tubig relieves sakit, relaxes kalamnan, at din ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng coziness at kaginhawaan, para sa karamihan ng mga kaso, lamang humiga para sa isang habang sa mainit at masarap na amoy bath maaaring maging mas mahusay kaysa sa na kumuha ng isang pain reliever. Ang pagsasama-sama bath na may aromatherapy - isang mahusay na ideya para sa mga taong patuloy na pagod at sa ilalim ng stress.

Pagkahilo 5.

Ang biglaang pagsusuka ay maaaring gumawa ka ng mahulog sa labas ng track para sa buong araw. Ngunit upang makaya sa problemang ito, gamitin luya at menta. Ihanda ang inumin na may ang paggamit ng mga sangkap, sa halip na kumuha ng gamot, o simpleng magdusa. Ginger - ay isang napatunayan na tool na tumutulong upang makaya na may alibadbad sa panahon ng pagbubuntis, at menta langis at matulungan patatagin ang pantunaw, inaalis ang sanhi ng pagduduwal at magagalitin magbunot ng bituka sintomas.

6. pagkapagod Ang

Kung sa tingin mo pagod kahit na matapos na pagtulog ng isang magandang gabi - ito ay ang unang pag-sign na ang iyong katawan ay naghihirap mula sa dehydration at kalamnan kahinaan. Upang malutas ang problemang ito, maaari mong gamitin ang likido at nagcha-charge. Kung uminom ka ng tubig araw-araw ay masyadong mahirap para sa iyo, pagkatapos ay subukan ang pagdagdag nito sariwang sangkap. Bawat litro ng tubig sa isang pipino slice, magdagdag ng mint, lemon at dayap. Kaya ang tubig ay magiging isang masarap na sariwang lasa, at ikaw nais na uminom ng mas madalas kaysa sa gagawin mo ngayon. Ang tubig ay malutas ang problema sa dehydration at isang host ng iba pang mga problema sa iyong katawan, at ilang ilaw ehersisyo sa umaga o jogging sa tono at ibalik enerhiya sa panahon ng araw, na tumutulong upang maglipat ng isa pang matrabahong araw.