Diet para sa mga tamad. prinsipyo

Kadalasan sa paglaban sa mga dagdag na kilo kinuha upang pumili ng isang partikular na uri ng pagkain, na kung saan ay tinatawag na isang diyeta. Ang power supply ng system para sa pagbaba ng timbang, sa anumang kaso, ay nangangahulugan na ang anumang mga paghihigpit na maaaring mag-aplay hindi lamang calories ngunit din sa ilang mga produkto. Gayunpaman, dapat bigyang-pansin din na sa paraan ng pagbaba ng timbang bilang isang diyeta para sa mga tamad, na hindi pasanin na kailangan mo upang mahanap ang mga tiyak na produkto o pagkagutom, katangi para sa anumang mga restricted diets. Bukod dito, ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan hindi mo na baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain at huwag ilipat ang timeslot pagkain. Siyempre pa, ang mga prinsipyo ng pagkain para sa mga tamad na magkaroon ng isang lugar, ngunit sa parehong oras na sumunod sa kanila ay hindi bilang matitigas na bilang sa iba pang mga kaso. Sa kasong ito, ang mga resulta ng mga diskarte ay maaaring hanggang sa walong kilo bumaba sa nakaraang buwan supply ng walang paghihigpit.

Ang mga pangunahing panuntunan

Lazy pagbaba ng timbang pamamaraan ay tinatawag na bilang tubig na diyeta, ang tubig ay hindi itinuturing na inumin na ginagamit sa araw - lalo, kape, tsaa, soft drinks at juices. Pakikipag-usap tungkol sa paggamit ng tubig, ang ibig sabihin namin na ang liquid sa kanyang purong form, nang walang ang presensya ng mga additives sa ito at paggas. Diet para sa mga tamad ay nakakaapekto rin sa isa pang problema na karaniwan sa halos bawat tao na nakuha na ginamit upang uminom ng tubig kaagad pagkatapos ng pagkain. Sa katunayan, tulad ng isang aksyon, lamang namin pahirapan makabuluhang pinsala sa tiyan, na nagiging sanhi ng kabiguan ng sistema ng pagtunaw. Ito ay lumiliko out siya ay isang resulta ng pagbabanto ng o ukol sa sikmura juice, na kung saan ay hindi maaaring makaya sa pantunaw ng pagkain ginawa, kaya nagiging sanhi ng, bloating at kakulangan sa ginhawa. Diet para sa mga tamad, mga review kung saan, dapat kong sabihin, lubos na positibo, pagtuturo upang baguhin ang kanyang pananaw sa ang paggamit ng mga inuming bilang ganito. Ngunit ang pangunahing prinsipyo ng diyeta - sa harap ng bawat isa, kahit na ang pinakamaliit, pagkain ay dapat uminom ng isang baso ng tubig. Ito ay ipinapayong gawin ito para sa kalahating oras bago ang nalalapit na pagkain na ay hindi lamang sapat na mabilis na dumating sa saturation, ngunit din upang ihanda ang iyong pagtunaw lagay sa nalalapit na trabaho sa pantunaw.

Ang kalkulasyon ng regulasyon ng tubig

Since na diyeta para sa mga tamad ay nagsasangkot sa paggamit ng tubig sa mga malalaking dami, dapat unang gumawa ng isang tamang kalkulasyon ng kanyang araw-araw na halaga. Hanapin ang iyong paggamit ng tubig sa bawat araw ay medyo simple. Tandaan na para sa bawat kg para sa 50 ml ng tubig. Kailangan lang namin upang i-multiply ito tayahin sa pamamagitan ng iyong timbang, at kang makakuha ang nais na kinakailangan aalis liquid natural.

contraindications

Sa kabila ng kanyang kawalang-galang, para sa mga tamad na diyeta ay may ilang mga contraindications saan ay napipilitang abandunahin ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang mga tao na magtiis sa hypertension at may kapansanan sa bato function na, ang application ng ang paraan na ito ng pagbaba ng timbang ay kontraindikado. Gayundin may pag-iingat sa paraan ng pagbaba ng timbang ay dapat na inilapat sa mga tao na may mahinang cardiovascular system. Anumang diyeta pagkain ay nangangailangan ng isang sapilitan paunang konsultasyon ng isang espesyalista.