Ang aming katawan signal na kailangan na magbayad ng pansin

Ikaw - isang masigasig na tagapakinig? Kung kabisaduhin mo ang mga salita ng interlocutor ay hindi makakagambala sa pakikiramay at emosyon, lahat ng bagay ay napakahusay, karapat-dapat sa papuri. At kung ano ang tungkol sa iyong sariling katawan? Para sa kanya, masyadong, at kailangan mong makinig nang mabuti. Pagkatapos ng lahat, ito ay kaya madalas sinusubukan upang sabihin sa amin ang pinakamahalagang bagay. At sumusulat tayo off signal para sa tulong sa karaniwan karamdaman. Ngunit ano ang kahulugan nila sa katotohanan?

Pag-aaral upang makinig sa iyong katawan at pinagkakatiwalaan - isang mahalagang kasanayan na ay nagkakahalaga ng higit pa upang matuto mula sa mga batang. Hindi, sumali ako sa mga hypochondriacs at tumakbo sa doktor pagkatapos ng bawat "saksak sa tagiliran niya" ay hindi dapat maging. Ngunit upang makaligtaan kahit na ang pinakamaliit ng mga signal ng katawan ay hindi kinakailangan. Kung minsan sila ay naka-encode talagang mahalagang impormasyon. Subukan upang maunawaan kung ano ay namamalagi sa likod ng mga "karaniwan malaise" at iba pang mga karaniwang mga reklamo.

1. limot

Sawa ka na ba sa umaga sa isang fog, at sa paraan upang magtrabaho kasama ang pagsisikap na tandaan, naisara mo na ang pinto na may isang key o hindi? Siyempre, madali distraction na rin ginagamot sa pamamagitan ng kumpletong kama. Ngunit kung at 8:00 sa arm ng Mopius walang impluwensya sa ang sitwasyon, ito ay mas mahusay na bisitahin ang isang endocrinologist at isang pagsubok ng dugo para sa pangunahing marker ng tiroydeo. Ang problema ay maaaring sa loob nito. Lalo na kung sinamahan ng paulit-ulit na pagkapagod at mood jumps.

2. Ang mababang libido

Oo, daan-daang mga proyekto sa trabaho, ang mga ulo ng masama at mga ligaw na kasikipan ng trapiko ay hindi gaanong tulong sa mga nananamantala sa pag-aasawa kama. Banal pagod - masyadong. Ngunit sa kawalan ng sikolohikal na salungatan sa ikalawang kalahati, at ang world-biyaya sa mga relasyon, mababa libog ay maaaring magparamdam seryosong bagay: hormonal liblib. Na kung saan ay kaagad nagagalit matagal depression, mga problema sa timbang, at jumps sa cardiovascular system. Kaya gusto mo mas mahusay na trabaho sa pag-iwas at iabot ang pagsusuri sa hormones.

3. Ikaw ay patuloy na "sa nerbiyos"

Problema mangyayari sa anomang paraan, at stress at hindi maging ang mga pamantayan ng buhay lungsod. Ngunit kung napansin mo ang higit pa at mas madalas para sa isang karera ng mood, kadalasang mapaluha, pagkabalisa atake ng walang dahilan, at ang mga nabanggit mababang libido, ang iyong stress ay malamang na i-drag sa. At ang mas mataas na produksyon ng hormone cortisol ay gumagawa ng katawan sa trabaho literal magsuot. Hindi namin ay dapat balewalain ang mga sintomas pinapakita na prolonged stress ay humahantong sa depresyon at nabawasan nagbibigay-malay function. Ibig sabihin, trabaho ay tiyak na nakalarawan. Kaya sa halip tumagal ng isang bakasyon. O, hindi bababa sa, lakad sa sariwang hangin para sa mga tungkol sa 20 minuto sa isang araw. Minsan ito ay simpleng sapat na upang makakuha ng sa labas ng pampublikong transportasyon para sa isang pares ng mga pagtigil nang mas maaga. Motor aktibidad at malalim na paghinga ng tulong upang panatilihin ang stress sa check. Katulad ng malusog na pagkain.

4. leg cramps mangyari nang mas madalas

Karamihan sa atin gastusin ng isang buong araw sa isang sitting posisyon, at samakatuwid ay hindi maglakip ng kahalagahan kakaibang sensations sa limbs. Sa walang kabuluhan. Sumigla na cramps at spasms ng ang mga binti ay maaaring maging isang signal ng kakulangan ng magnesiyo sa katawan. At unang bahagi ng harbingers ng arrhythmia, tachycardia, at maging ang isang atake sa puso. Maging sigurado na kumonsulta sa phlebologist Dr. tiyak payuhan mo upang mapagbuti ang pagkain ng saging, almonds, kalabasa pinggan, at iba pang natural na mga mapagkukunan ng magnesiyo. O kumuha ng angkop na gamot. Ang isang bagay ay malinaw: huwag pansinin ang mga sintomas ay hindi maaaring maging sigurado.

5. Ba ang pakiramdam ninyo pangingilig sa mga daliri

Madalas tingling maaaring maging isang kakulangan ng bitamina B12 signal. Ang isang talamak kakulangan ng ito "minor" bitamina ay maaaring maging sanhi ng anemia. Kaya siguraduhin na idagdag sa menu ng mga itlog ng manok, at pagawaan ng gatas pagkain. Malamang, na ang mga daliri at pagkatapos ay mabilis na huminahon.

6. Ang skin ay naging masyadong tuyo at matuklapin

Oo, mula sa simula ng panahon ng heating, ito ay nagiging tunay unibersal na problema. Ngunit ang sisi ay hindi lamang dry air. Ang katawan ay sinusubukan upang sabihin na nagkulang siya ng mataba acids. Kaya siguraduhin na feed ang kanyang mga kapaki-pakinabang goodies, tulad ng walnut, avocados, olive at olive oil at pulang isda. Ang isang skin - isang magandang moisturizer. At sa pangkalahatan, huwag kalimutan na ang anumang mga kosmetiko problema ay dapat na direksiyon comprehensively, kabilang ang sa loob.

7. Face "pag-atake" acne

Sa pamamagitan ng rashes may sa makinig. Lalo na kung mayroon kang isang maliit na higit sa 16. Sa karampatang gulang, acne ay halos palaging isumbong ang isa sa sumusunod na mga isyu: hormonal "swing" (kasama ang phase ng cycle sa mga kababaihan), prolonged stress (cortisol agad na pinindot niya ang balat), kakulangan ng pagtulog (dahil ito ay isang panaginip "extinguishes" ang pagkapagod hormone cortisol), o pag-abuso sa asukal. Kaya bago tumatakbo para sa densest tone kremom- "masilya", subukan upang maalis ang sanhi. Sa ibang mga spot ay magiging isang matagumpay na pagbabalik.

8. Huwag mong laging nais na matulog

Lalo na sa gitna ng araw. Kung sa tingin mo ng isang minuto bago tanghalian at subukan upang magpanggap na hindi matulog sa katakut-takot mahalaga pulong, maaaring ito ay ... ang iyong almusal! At sabay na pagkain. Gayon pa man, kung nananalig ka sa lahat ng mga mataas na karbohidrat at "karne", tulad ng sandwiches o roll. Ang mga goodies bigyan instant boost ng enerhiya, ngunit sa loob ng ilang oras upang kumuha ng kanyang mga interes. "Salamat" spike sa asukal sa dugo. At samakatuwid ay bigyan ang kagustuhan sa pagkain protina, mga gulay at prutas. Sila ay tiyak na makakatulong upang i-hold out hanggang gabi na walang dalawang litro ng kape.