Paano sa kumuha alisan ng cellulite sa binti? Ehersisyo para sa mga binti ng cellulite

Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan nagtataka kung paano sa kumuha alisan ng cellulite sa binti at puwit. Ang problemang ito arises mula sa katotohanan na sa ilang mga punto, hindi siya ay magbayad ng sapat na pansin sa iyong katawan. Kung napansin mo na ang iyong balat isang hindi magandang orange alisan ng balat (ang tinatawag cellulite sa karaniwan), pagkatapos ay isang kagyat na pangangailangan na itaas ang alarma, lalo na upang simulan ang pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili. Siyempre pa, ang mas maaga magsisimula kang alagaan ang iyong sarili, pagkain ng malusog na pagkain, magpalipas ng oras sa paglalaro ng sports, ang mas mahusay na ikaw ay mukhang, at ang problemang ito ay hindi perceptibly makakaapekto sa iyo.

Summer - ito ay oras upang ipakita ang mga binti

Lalo na talamak ang isyu na ito sa simula ng mainit-init na panahon. Pagkatapos ng lahat, sa tag-araw namin ang lahat ng nais na hindi nagsasabi ng totoo sa beach at kayang magsuot ng maikling skirts. Ngunit dito sa paraan ng aming pagnanais arises kinasusuklaman cellulite. Sa artikulong ito kami ay tumutok sa kung ano ang gagawin kung may ay ang cellulite sa mga binti at ang papa? Oo, ang mga bahagi ng katawan pinaka-madaling kapitan ng sakit sa "shock" na nagiging sanhi ng mga problema nakamumuhi.

Ang pagtatakda ng target

Kung talagang nagpasya upang magpahayag ng pakikidigma sa orange alisan ng balat sa iyong katawan, ang unang bagay na kailangan mong gawin - upang maging matiyaga at upang maglayon. Dapat mong kilalanin ang iyong sarili sa mga petsa na kung saan ay kumuha alisan ng problema. Tingnan kung ano ang hitsura nito tulad ng cellulite sa binti (larawan sa artikulo ay magsilbi bilang isang nagniningning na halimbawa). Sumang-ayon, mukhang ito upang ilagay ito nang mahinahon, hindi masyadong aesthetically nakakawili. Ngunit huwag pumunta sa klinika, upang gawin ang balat apreta at liposuction, mas kaya na ang pamamaraan na ito ay hindi lahat ng tao kayang bayaran, kaya hindi ka dapat isangkot extremes. Upang magsimula, subukan upang malutas ang problema.

Paano upang matukoy ang lawak na ang takbo ng cellulite sa binti at puwit?

Pisilin ang bahaging problema para sa iyong mga daliri hanggang sa panahon ng hindi ito tupi.

• Kung sa harap ng iyong mga mata lumitaw pagkakamali, ikaw ay dapat mag-alala magkano. Ito ang unang yugto kung saan ang problema ay madaling eliminated.
• Kapag nasa proseso ng compression ka lilitaw medyo malaking folds, na nangangahulugan na cellulite ay isang maliit na tumakbo. Upang puksain ang mga ito ay kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap.
• Bilang isa ay maaaring makita, at folds, at ang "crust", pagkatapos ay ito ay isang dahilan para alalahanin. Magkakaroon kami upang subukan upang maging mahusay, upang manalo ang kanyang mga "kaaway."
• At sa wakas, ang ika-apat na yugto ng cellulite. Hindi ka maaaring pindutin ang balat, hindi mo maaaring itago ang lahat ng mga lugar na problema. Puksain ang mga depekto ay magiging napaka, napaka-mahirap.

Kung ang iyong cellulite ay sa unang o ikalawang yugto, magagawa mong upang pagtagumpayan ito, nang walang resorting sa surgery. Ngunit ang ikatlo at ikaapat na opsyon ay bahagya na posible upang manalo sa bahay.

Ang balanseng eutrophy

Upang maunawaan kung paano sa kumuha alisan ng cellulite sa binti at puwit, kailangan mo munang isaalang-alang ang iyong araw-araw diyeta. Siyempre, hindi namin maaaring sabihin na cellulite ay nangyayari eksklusibo dahil sa malnutrisyon. Sa pangkalahatan, mayroong isang kulay kahel magtalop dahil sa mahinang lifestyle pagpipilian (kabilang dito ang isang masama sa katawan diyeta).

Ang ninanais na mga produkto

Magandang lunas para sa cellulite ay mga produkto tulad ng:

• Ang anumang mga gulay at prutas.
• Karne at isda na may mababang taba na nilalaman.
• Mga Pagkain na may fiber sa komposisyon. Halimbawa, rye bread at saging.

, ito ay isang magandang bagay kung mahilig ka patatas sa lahat ng anyo nito. Sa katunayan, sa halaman na ito ay naglalaman ng mga sangkap na madagdagan ang index ng pagkalastiko ng balat at strengthens nag-uugnay tissue. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, upang epektibong labanan ang kailangan mong uminom ng isang araw ng hindi bababa sa dalawang liters ng tubig. Of course, mga inuming nakalalasing ay hindi kasama sa volume na ito. Ang mga ito ay, mahigpit na nagsasalita, ay hindi dapat na sa iyong diyeta.

Masahe bilang pag-iwas orange alisan ng balat

Of course, kailangan mong maunawaan na sa paglaban sa cellulite ay upang maganap sa complex. Samakatuwid, kung ikaw ay pagpunta sa gawin massage, ngunit hindi ito masubaybayan kung ano kumain ka, ang resulta ay hindi bigyang-kasiyahan sa iyo.

Sinasabing isang massage ng cellulite ay maaaring gawin ang parehong sa bahay at sa specialized salons. Narito ang ilang mga halimbawa ng kung paano maaari mong ituring ang iyong lugar na may problema nang hindi umaalis sa iyong bahay:

• Squeeze kamao at massage mga ito sa paligid ng iyong lugar na may problema. Pagkatapos nito, paglipat mula sa ibaba sa itaas, masahihin ang puwit.
• Gayundin sa paglaban laban sa cellulite matulungan ang mga maliliit magpapanting. Sa kasong ito, kailangan mong kurutin ang aking sarili, kaya na ay isang maliit na nasaktan.
• Matapos ang lahat ng mga paggalaw sa itaas massage bahagyang matalo ang mga lugar kung saan mayroon kang cellulite.

Tubig pamamaraan

Ito ay nagkakahalaga ng nagsasabi na sa proseso ng pagkuha ng isang shower, maaari mo ring labanan ang cellulite. Upang gawin ito, kuskusin ang mga lugar na may problema orihinal na washcloth o kamay. Pagkatapos nito, isang maliit na tapik lang hadhad ang balat. Susunod na kailangan mong ipadala sa cellulite malakas na tubig jets.

Hindi namin maaaring sabihin na ang pinakamahusay na bagay na gawin massage na may espesyal na creams at gels. Kaya ikaw ay maaaring upang makamit ang ninanais na resulta na sa nakaraang buwan.

Ang ating mga damdamin

Bago ka malaman kung paano sa kumuha alisan ng cellulite sa binti at iba pang bahagi ng katawan, dapat mong isipin ang tungkol kung nakatira ka di ba?

Ito ay nauunawaan na ang stress at emosyonal na stress ay tiyak ay hindi magkaroon ng isang positibong epekto sa iyong balat at pangkalahatang kalusugan. Ang mga taong patuloy na kinakabahan, pagtanda ay mas masahol pa kaysa sa mga taong namuhay nang tahimik sapat.

​​

• Hindi bababa sa isang beses sa isang araw, bigyan ang iyong sarili ng sampung minuto upang makapagpahinga. Ito ay sa tinukoy na oras, ang iyong ulo ay dapat na naka-off. Kailangan mong tumuon lamang sa vacation. Sa gayon maaari mong mahanap ang hindi lamang mga sagot sa iyong katanungan, ngunit din ang mga kinakailangang discharge ng kanyang utak.
• Ito ay hindi kinakailangan upang i-save ang mga negatibong sa loob mismo. Ang lahat ng iyong emosyon ay may upang pumunta sa labas. Upang hindi sa pagkabigla ang kanilang pag-akyat, maaari kang makakuha ng mapupuksa ng mga negatibiti sa pamamagitan ng sports.

Ano ang kailangan mong gawin pagsasanay para sa mga binti ng cellulite?

Siyempre, upang kumuha alisan ng cellulite kinasusuklaman sa iyo, kailangan mo lamang upang i-load ang iyong katawan pisikal na. Kung mayroon kang pagkakataon upang pumunta sa fitness - gawin ito! Kung hindi, pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga magsanay para sa cellulite sa mga binti at puwit, maaari kang magsagawa ng sa bahay.

• maglupasay. Ito ay nagkakahalaga upang sabihin na ang exercise ay dapat na isagawa ng buong sikap. Maglupasay bilang mababang hangga't maaari. Sa kasong ito, ang mga kamay ay dapat na nasa isang posisyon na antas. Ulitin ang ganitong uri ng ehersisyo na hindi bababa sa 10 beses.
• Stand sa iyong kaliwang binti at ang iyong mga karapatan, ilipat pabalik. Kamay sa parehong posisyon sa kaliwang tuhod. Manatili sa posisyong ito nang hindi gumagalaw, tungkol sa 20 segundo. Sa likod ng ito ay dapat na ganap na flat. Ulitin ang pagsasanay na 10 beses ay kinakailangan, na may isang pagbabago ng paa.
• Sa tinatamad na posisyon, lumanghap at hilahin ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Bilang huminga nang palabas mo, subukan upang mabatak hangga't maaari para sa kanila. Sa kasong ito kailangan mo ng isang maliit na pag-angat ng katawan ng tao. Panatilihin ang iyong katawan sa isang posisyon ng humigit-kumulang sa kalahati ng isang minuto. Kailangan mong ulitin 10 beses.
• gawin umupo-ups bilang kung mayroong isang upuan ibaba mo. I-hold ang posisyon na ito para sa tungkol sa kalahati ng isang minuto. Ulitin squats kailangan 10 beses.

Kung ang iyong gagawin sa hanay ng mga magsanay araw-araw, ikaw ay lalong madaling panahon makita na ang iyong balat ay nagsimulang maging pagbabago para sa mas mahusay.

Paano ko alisin cellulite sa binti sa tulong ng mga wraps at cosmetics?

Labanan na may depekto na ito ay kasama ang mga espesiyal na pack at application protivotsellyulitnye cosmetics. Kung ikaw dalhin ito isang patakaran araw-araw upang magsagawa ng sa itaas pag-eehersisyo at sa parehong oras at gumawa ng wrapping, pagkatapos, naniniwala sa akin, ang problema ng paglaho ay hindi mahaba upang maghintay.

Ang pinaka-popular na ay ang mga sumusunod na sangkap para sa mga naturang pamamaraan:

• Chocolate. Ito ay nagkakahalaga upang sabihin na bumabalot sa pinaka-angkop na produkto ng mapait na varieties na may isang mataas na nilalaman ng kapeina.
• Dead Sea putik. Bahagi na ito ay nag-aambag sa smoothing ang balat.

Dapat din namin banggitin na pambalot problemang mga lugar na kailangan ng hindi bababa sa isang beses sa bawat tatlong araw. Dagdag pa rito, ang kurso ay maaaring tumagal nang walang hangganan.

Upang hindi saktan ang iyong balat, kailangan mo munang dumaan sa isang konsultasyon sa isang espesyalista, na ang magsasabi sa iyo kung ano ang sangkap sa karamihan umangkop sa iyo.

Kami ngayon ay magbibigay sa recipe, na kung saan maaari kang gumawa ng wraps ng cellulite sa bahay. Tatlo sa mga ito:

• acetic wrap. Para sa bersyon na ito na kailangan mo upang palabnawin ang apple cider suka sa tubig, habang isinasaalang-alang ang bahagdan ng mga 00:59. Upang solusyong ito magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang citrus oils. Pomazhte natanggap ang lahat ng kanilang bahaging problema para sa likido, kung saan pagkatapos, ang wrap film at iwan ang mga ito sa posisyon na ito para sa tatlumpung minuto. ay dapat na natupad procedure na ito sa bawat iba pang mga araw para sa tatlumpung araw.
• Ubas wrap. Dalhin ang limang tablespoons ng katas ng ubas (ito ay napakahalaga na itong sariwa lamutak) at ihalo ito sa dalawang teaspoons ng anumang cream at isang kutsarita ng honey. Ang resultang texture ay inilapat din sa cellulite zone at kaliwa sa ilalim ng film para sa tatlumpung minuto. Isagawa ang pamamaraang ito ay dapat na dalawang beses sa isang linggo. Sa isang buwan na mapapansin mo na ang pagkakamali ay hindi na kaya malinaw na stand out.
• Pambalot na may clay. Idagdag ang mainit-init na tubig, ang mga asul na luad. Bilang isang resulta, dapat mong makakuha ng isang pulutong ng medyo makapal na consistency. Mag-apply ito sa balat at gumawa ng isang banayad na masahe. Pagkatapos nito, wrap film lugar na may problema, magsuot ng isang bagay na mainit-init at iwanan ang mask sa para sa 50 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, ang mga bahagi na kailangan upang banlawan sa tubig. wrap ito ay malapit nang magbunga.

Ngayon alam mo kung paano sa kumuha alisan ng cellulite sa binti at iba pang bahagi ng katawan. Sa katunayan, ito ay hindi malaki makitungo. Ang pinaka-mahalagang bagay - upang i-set ang isang layunin at pumunta para sa mga ito na may tiwala na hakbang. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon na nakabalangkas sa itaas at ilapat ang mga ito nang sama-sama, at pagkatapos, naniniwala ako, sa lalong madaling panahon mo lang kalimutan na ang sa iyo sa sandaling nagkaroon ng isang problema tulad ng cellulite.