Paano musika ay maaaring gumawa ka ng mas tiwala

Hindi mahalaga kung paano malubhang ay ang iyong linggo - maaari mo pa ring gamitin ang mga simpleng buhay pag-hack sa kumuha alisan ng pagkapagod at tune sa kalidad holiday weekend. Ngayon nagpasya kaming upang malaman kung paano maaari mong gamitin ang pakikinig sa musika upang hindi lamang gumaan ang mood, ngunit din upang pasiglahin ang utak, at kahit na magtatag ng contact na may mga pamilya.

1. Nagbibigay ng instant lifting kalooban

Music tumutulong baguhin ang iyong kalooban mas mabilis kaysa sa anumang iba pang mga okupasyon. Maaari itong makatulong sa iyo na tumutok sa mga gawain, upang bigyan enerhiya upang magsaya kapag malungkot, o vice versa, ikaw patumbahin ng luha, kapag sa palagay mo na ikaw lamang ang kailangan upang mailabas ang kanilang mga damdamin. Mayroon kang pagkakataong upang makinig sa kung ano ang nais nila, na tumututok sa isang tao na mood - at ang katotohanan na sa iyo Gusto pakiramdam.

Sa isa sa kanyang mga pag-aaral mula sa McGill University neuroscientists kalahok ay konektado sa MRT, at ang kanilang mga utak aktibidad ay pinag-aralan habang pakikinig sa musika. Ito ay natagpuan na ang isang peak emosyonal na sandali sa kanta na kinilala sa tagapakinig, dopamine ay inilabas sa nucleus accumbens, ang istraktura, na matatagpuan malalim sa utak. Ito ay napakahalaga, dahil dopamine ay pangkaraniwang inilalabas kapag ang mga aksyon ng isang biological "benepisyo", halimbawa sa panahon ng pagkain o sex. ginagawa din niya sa paggamit ng mga malakas na at nakakahumaling na bawal na gamot - kokaina o amphetamines.

2. Tumutulong sa kumuha alisan ng mga negatibong damdamin

Playlist binubuo lamang ng mga motivational kanta - ang mga na ipaalala sa iyo na ikaw ay nagkakahalaga ng higit pa. Laging isama ito sa partikular na mahirap na sandali, kapag tila maaaring walang kinalaman upang makakuha ng mas mahusay at mas madaling itago lamang sa isang kumot at pakiramdam paumanhin para sa iyong sarili.

3. Ito ay nakakatulong upang pakiramdam kung ano ang gusto mo talagang

Magbayad ng pansin sa kung ano ang mga performers ay higit sa lahat makikita sa iyong playlist. Magkano ng mga ito nakamamanghang mga kababaihan na magpahayag ng kanilang sarili, at kung magkano - galimgim para sa nakalipas na mga damdamin? Itakda ang iyong mga paboritong kanta - ay isang natatanging kumbinasyon na akmang nagpapakita kung sino ka at kung ano ang gusto mo.

May isa pang bahagi ng utak na release dopamine peak sandali ng kanta - ang may buntot nucleus, ay responsable para sa pag-asa ng kasiyahan. Siyentipiko magmungkahi na ang scheme ay gumagana tulad nito: ang mayroon ka sa iyong ulo tungkol sa mga alaala ng kanta na sa sandaling ikaw kinawiwilihan, at ikaw ay anticipating isang mahusay na oras sa loob nito. Ang kumbinasyon ng mga pag-asa at kasiyahan - isang malakas na kumbinasyon na nagpapatunay na kami, sa prinsipyo, biologically hilig makinig sa musika na gusto namin, at hindi isa na namin magpataw sa radyo.

4. Rewards bago ang isang gumaganang araw

Kung ang iyong umaga kape at pag-charge ay hindi nakatulong sa iyo na magsaya ka, at sa mga pampublikong transportasyon, at mo swayed - gamitin ang musika upang dalhin ang iyong sarili sa tono. Huwag mag-atubiling gamitin ang mapanlinlang na pamamaraan tulad ng pakikinig sa musika mula sa isang cartoon mahal mo bilang isang bata.

Ang parehong pag-aaral sa MRI at ipaliwanag kung bakit maaari naming makinig sa parehong kanta nang paulit-ulit, ngunit pa rin ang mga bisita nito. Ang emosyonal na bahagi ng pakikinig sa isang pamilyar na piraso ng musika ay kaya malakas na maaari itong madaling muling ginawa kahit taon mamaya. Kung ang isang tao ay may nagtanong sa iyo upang makipag-usap tungkol sa mga magtatapos na klase, nais mong ibahagi ang ilang mahalagang mga alaala. Ngunit ang musika ay pinakinggan mo sa taon, ay magpapahintulot sa iyo upang pumunta sa pamamagitan ng parehong mga damdamin at tandaan ang mga emosyon na iyong nadama noon.

5. Tumutulong makapagpahinga

Kapag pumunta ka sa bahay mula sa trabaho, kung saan ang lahat ng bagay tila masyadong maingay at mapanghimasok, piliin ang instrumental music para sa mga kalsada. Maayos na himig ay makakatulong sa iyo mapupuksa ng pagkapagod at ang araw-araw na stress at upang ibagay in sa isang maayang gabi upang alagaan ang iyong sarili.

6. Binibigyan ng kumpyansa na ang lahat ay maabot ang isang

Kung makakita ka ng isang malaking halaga ng mga trabaho - ay idinagdag sa playlist ng mga kanta na ang sanhi ng bagyo ng mga positibong damdamin. Itak-awit kasama ang mga paboritong artist, at sila ay makakatulong sa iyo upang maunawaan na hindi mahalaga kung magkano ang trabaho ay kailangang gawin mag - maaga o huli ito ay dumating sa pagwawakas.

7. Ito ay tumutulong upang muling kumonekta sa kanilang mga ugat

Huwag makakuha ng round national music - tumingin, modernong estilo ng himig inawit ng iyong mga ninuno, lalo na kung ikaw ay isang kinatawan ng isang maliit na bansa, na ang legacy ay halos nawala. Subukan upang i-hold ang isang magkasanib na gabi na may ang kanyang pamilya ay hindi nanonood ng isang pelikula at tinatalakay ang balita, at para sa pakikinig sa musika, na kung saan ay magkakaroon upang hilahin magkasama. Chairwoman ng proyekto sa pag-aaral ng impluwensiya ng musika sa aming mga utak Valori Salompur natagpuan na kapag ang mga tao makinig sa kakaibang musika, ang kanilang mga proseso ng utak kasama ang mga contours ng tunog, naghahanap ng makikilala pattern na maaaring mahulaan kung saan ang kanta ay gumagalaw. Kung ang musika ay tunog masyadong foreign upang maging mahirap upang mahulaan ang istraktura ng kanta. Kapag hindi mo gusto ang mga ito - huwag stand out dopamine. Ngunit kung ang music ay may ilang mga makikilala tampok - ang pamilyar na ritmo o melodiko istraktura - maaari mong tangkilikin ito nang higit pa. Ito ay tulad ng isang roller coaster ride - Alam mo kung ano ang pagpunta sa mangyayari, ngunit ako pa rin magtaka at mag-enjoy ang proseso.

Ano ang kanta lalo na magbibigay sa iyo ng kumpyansa?