6 mga paraan upang pakiramdam tulad ng isang nagwagi

Tiyak na mangyayari sa iyo araw kapag gisingin mo up at sa tingin lamang tungkol sa kung paano sa araw na ito marahil sana ay natapos na. Kung ikaw ay nahaharap na may tulad na isang damdamin - Markahan ng ilang minuto sinusubukan upang ibalik ang balanse at mapupuksa ang stress. Lalo na para sa pangunahing tauhang babae na ito kinolekta ang ilang mga buhay-hack na makakatulong sa iyo mabawi ang isang pakiramdam na kontrolado mo ang iyong sariling buhay at siya ay manalo ng mahalagang mga premyo.

1. kalasin bag

Ang mga simpleng ugali na tutulong sa iyo upang laging panatilihin ang kontrol ng kung ano ang nangyayari sa iyong buhay - patuloy na i-scan ang mga nilalaman ng iyong bag. Paano maginhawa upang mag-imbak ang iyong mga susi? Mayroon ba kayong dagdag na bayad? Gayundin, kung ang lahat ng iyong discount card ay may-bisa pa rin? Mangaglinis kayo ng inyong wallet mula sa maliliit na barya at hindi kailangang mga tseke, suriin ang mga panloob na bulsa at muling isaalang-alang kung gaano kadalas gawin mo talagang kailangan ang mga bagay na lagi mong magsuot sa kanya.

2. Mangolekta thumbnail

Bawasan ang pasanin sa iyong gulugod at balikat, inaalis ng mga mabibigat na mga pondo para sa pag-aalaga na magdadala sa iyo sa iyo upang gumana. Hindi, hindi kami nag-aalok upang itigil upang dalhin deodorant, makeup at sunscreen - ngunit maaari mong gamitin ito ay sa paglalakbay-package upang i-save ang isang maliit na espasyo. Aalisin din nito ay bumalik sa iyo ng kumpyansa na ikaw ay handa para sa anumang sitwasyon - tulad ng paggastos ng gabi ang layo mula sa bahay at bisitahin ang exhibition.

3. gumawa ng serbesa tsaa

Kung hindi ka makakuha ng sapat na pagtulog, ang huling oras na ang isang pulutong ng vert sa kama bago matulog at pakiramdam ng isang pakiramdam ng lungkot sa tiyan - subukan upang gawin ang iyong sariling mga berdeng tsaa. Lamang ng isang tasa na puno ng antioxidants at polyphenols, ay maaaring makatulong sa tingin mo mas energetic, at ito ay makakaapekto sa iyong pagiging produktibo. Gumastos lang ng ilang minuto sinusubukan upang tangkilikin ang inumin - at makakuha ng maximum na pakinabang para sa kanilang araw.

4. Isulat ang iyong layunin

Isaisantabi ang keyboard, kumuha sa kamay ng papel at panulat at isulat ang ilan sa kanyang mga personal na mga layunin na may kaugnayan sa malapit na hinaharap. Nakarating na ng sapat na oras ay ibinibigay sa kanyang sarili? Huwag mong pilitin out upang magpalipas ng gabi beauty treatment ay kulang. Gaano ka na katagal na-paggawa ng isang bagay na ay hindi inilaan upang gumawa ng pera, halimbawa, ang pag-aaral ng wika o pagpipinta? Itinala sa kanyang talaarawan na kailangan mo ng hindi bababa sa isang ilang minuto sa isang araw upang magbayad sa kanilang mga layunin, at lamang pagkatapos ay magagawa mong upang pakiramdam nasiyahan.

5. Maghanda ng isang pagkain

Hindi lahat ng tao pag-ibig upang magluto, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang alisan ng iyong sarili ang kailangan mag-isip tungkol sa kung saan mong gawin sa tanghalian at hapunan, at kung magkano na gastusin ang pera para dito. Isulat ang ilan sa iyong mga paboritong mga pagkain at ipamahagi ang mga ito sa buong linggo. Pagpuna kung ano ang mga produkto ay hindi ka maaaring magkaroon ng sapat na para sa kanilang mga paghahanda, pati na rin tiyakin na ubusin mo ng sapat na nutrients mula sa prutas at gulay. Gayundin, huwag pabayaang gamit superfudov na hindi lamang pagyamanin ang lasa ng mga pamilyar na pagkain, kundi pati na rin upang dalhin ang maximum na pakinabang sa iyong kaligtasan sa sakit.

6. meet up sa mga kaibigan

Kahit na ang iyong iskedyul ay halos walang libreng puwang sa mga ito, sa isang lugar na sineseryoso pumunta out, maaari mo pa ring gumawa ng isang break para sa tanghalian o hapunan na may isang mahal sa isa. Ito ay hindi lamang mapabuti ang iyong mood, ngunit din dagdagan ang iyong pagiging produktibo - marahil kahit na sa panahon na ito lakad ay mapupunta ka sa "background" na mode upang mahawakan ang kanilang mga problema. Gayundin, huwag sumuko ng pagkakataon upang makakuha ng isang bagong creative na pananaw sa kanilang mga problema.

At ano ang gagawin mo upang mabawi ang mood?