8 wellness bagay na gagawing iyong buhay mas kasiya-siya

Hunyo - ang perpektong oras upang makamit ang iyong mga layunin na may kaugnayan sa kanilang sariling kalusugan at kagandahan, pati na rin ang pagbuo ng mga gawi na mapabuti ang kalidad ng buhay. Kaya mo na pinamamahalaang upang gawin ito nang mahusay hangga't maaari, kami nakakalap ng ilang mahalagang mga accessory na ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa.

1. Mineral sunscreen

Sa 2019, hindi na kailangan upang makipag-usap tungkol sa kahalagahan ng sunscreen, lalo na dahil ito ay kinakailangan upang mag-apply sa buong taon, kahit na kung nakatira ka sa lungsod ay patuloy na maulap. Ngayong taon, inirerekumenda naming subukan mo ang isang cream base sa mineral langis, na kung saan ay mahusay para sa mga may sensitibong balat o isang ugali sa acne.

2. Dry brush

Isang magkasintahan ng shorts at maikling skirts ay naka-kilala na ang isang dry brush massage tumutulong upang lubusan tuklapin ang balat ng mga paa, upang ihanda sila para sa isang mas tan, pati na rin makakuha ng mapupuksa ang naipon lymph, na nagiging sanhi cellulite. Upang tulad ng isang pamamaraan ay hindi kailangan ng karaming oras o espesyal na mga kondisyon - i-on ang iyong mga paboritong serye sa TV, magpahinga at dahan-dahan humagod sa isang pabilog na galaw sa balat. minuto lamang 5-10 sa isang araw, at sa tingin mo tulad ng pagkapagod napupunta ang layo mula sa iyong katawan.

3. Means matapos tanning

Kahit na hindi mo kalimutan upang ilagay sa harap ng hindi umaalis sa iyong balat na may isang sunscreen, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang katunayan na ang panahon ng bisa ay limitado tagapagpahiwatig ng SPF. Sa iyong tsart na puno ay hindi maaaring makahanap ng panahon para sa mga ito upang i-update ang proteksyon, kaya ito ang akma na mag-isip tungkol sa mga paraan na makakatulong sa ibalik ang balat pagkatapos mag-sunog ng araw. At ito ay hindi lamang kung paano makitungo sa Burns, ngunit din upang ayusin ang tan, ibalik balat lambot at kinis. Huwag maging mali upang mapalago ang aloe vera mapagpanggap bahay, o bumili ng isang nakapapawing pagod na cosmetic gels batay dito. Gayundin, sa iyong pitaka ay dapat kumuha ng kanyang oil lugar ng niyog.

Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa mga negatibong epekto ng UV rays sa balat, ngunit gusto pa rin upang magkaroon ng isang magandang magkulay-kayumanggi sa buong katawan, na ginagawang din sa iyo biswal slimmer - tumingin para sa kalidad tanning. Landmark sa review, na makakatulong upang maunawaan kung ito ay umalis cream guhitan at mga spot, at tangkilikin ang makinis na balat glow.

4. Isang bote na may tubig

summer na ito, iminumungkahi namin na baguhin ang ugali at kumuha ng hindi lamang ng isang maliit na piraso ng malinis na tubig, at soft drinks mula sa berries, hiwa ng tropikal na prutas, luya at mint. Hanapin ang mga espesyal na bote na may mga filter, mula sa kung saan ito ay maginhawa sa pag-inom at madaling banlawan.

Huwag kalimutan na ring bumili ng isang espesyal na metal tube para sa maramihang paggamit, upang ganap na abandunahin ibinigay sa cafe plastic. Ito ay perpekto at sa iyong kape, prutas at tubig, at kahit na mga kagamitan sa pagtimpla, hindi sa banggitin ang katunayan na ang mga dayami gumagawa ng anumang inumin panlasa mas mahusay.

5. Means para sa pag-aalaga puki

Hayaan ang maging matapat, ang iyong puki sa tag-init ay partikular na nasa panganib, tulad ng madalas na kailangan mong pawis, suot wet bathing suit at kahit na mahulog sa ilalim ng mga draft ng mga naka conditioner. Alagaan ang iyong mga espesyal na mga kababaihan sa kalusugan ay nangangahulugan normalizing ang acidity ng puki, - intimate gel o wipes. Panoorin upang matiyak na ang kanilang mga komposisyon ay hindi agresibo lathering ahente. Sa kanilang sekswal na gawain ito rin ang akma upang magdagdag ng bagong pampadulas, dahil ang natural na pagpapadulas ay hindi maaaring hindi nakuha sa tag-araw. Ito ay maaaring ang dahilan para sa mga bagong eksperimento at paghahanap para sa hindi pangkaraniwang sex poses para sa mainit na gabi.

Probiotics 6.

Probiotics ay mahalaga para sa iyong bituka para sa isang taon, ngunit sa tag-araw ang estado ng sistema ng pagtunaw ay dapat na tratuhin partikular na mahalaga. maaaring hindi mo sinasadyang lunukin ng tubig sa dagat o sa pool, kumain ng masyadong mataba shawarma, palubhain ang proseso ng digesting malaking halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng ice cream, at tiyak ay regular na uminom ng alkohol cocktails. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring patunayan na maging pumipinsala sa ang mabuting bakterya sa iyong bituka, kaya na ang paggamit ng mga espesyal na additives sa probiotics ay maaaring makatulong upang ibalik ang balanse.

7. Sports tsinelas

Ito ay malamang na hindi magustuhan ninyong jogging sa umaga, hindi kailanman laktawan ang yoga at pumunta sa gabi sa weight training. Ngunit sa tag-init na tunay na dapat hindi bababa sa pansamantalang baguhin upang magkaroon ng isang ugali ng paglalakad sa sport shoes. Gamitin ang anumang bakanteng oras: 15 minuto lunch break, 20 pagkatapos ng pagtatapos ng araw o kanan bago oras ng pagtulog.

Sa kabutihang palad, ngayon sa popularidad sport-chic, kaya maaari mong madaling pagsamahin ang mga bagong sapatos na may makapal soles, kahit na may mga dresses at skirts. Huwag bigyan up ng pagkakataon upang maging isang maliit na tagapaglapat at malusog - dahil ito ay hindi kinakailangan upang maging isang tagahanga ng fitness.

8. pagmamay mga produkto

Sa tag-araw ng isang pulutong mas madali upang bumili ng mga sariwang prutas at gulay, lalo na kung malapit sa iyong bahay ay isang mahusay na merkado. Bukod, ngayon, maaari kang mapalago ang isang maliit na masustansiya pagkain karapatan sa bahay, kahit na ang espasyo ay hindi magkano. Ayusin ang mga halaman sa hardin sa windowsill, tumatawag buto inilaan para sa panloob na palayok: spices, peppers at kahit dwarf granada.

Ano ang babaguhin mo sa iyong normal na iskedyul para sa tag-init?