Paano sa kumuha alisan ng pamamaga ng mga binti 6 mga dalubhasang tip

Mataas na takong, pagbubuntis, laging nakaupo sa trabaho at isang espesyal na pagmamahal para sa maalat - ay hindi lamang ang dahilan para sa pagod at namamaga paa. Minsan likido pagpapanatili sa mga paa at ankles ay maaaring magpahiwatig ng metabolic disorder, ang itsura ng barikos veins, mga problema sa thyroid gland, bato o puso. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga sanhi at paggamot ng edema ay nag-iiba, sa karamihan ng mga kaso, pag-iwas ay pareho. Sama-sama sa mga espesyalista online na tindahan para sa kalusugan kagamitan INTERSHOP.RU Heroine sabihin sa kung paano upang ikalat dugo sa mga binti upang mapabagal pamamaga at bawiin ang labis na likido mula sa katawan.

1. uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig sa bawat araw,

Sa unang tingin - payo na ito ay maaaring mukhang counterintuitive, ngunit ang pag-inom ng sapat na likido aktwal na tumutulong sa mabawasan ang pamamaga. Kahit na ang slightest-aalis ng tubig, ang katawan sumusubok upang panatilihin ang mga likido sa tisyu at organo sa lahat ng posibleng paraan. Araw-araw na pag-inom ng 2 litro ng purong tubig, maaari mong bumawi para sa kakulangan ng mga likido at bawasan edema, at sabay-sabay magtatag ng sirkulasyon at alisin toxins mula sa katawan.

2. Do paliguan na may Epsom asing-gamot

Bath na may Epsom salts ay ginagamit hindi lamang upang palakasin ang kuko at alisin ang magaspang na balat, ay magagawang upang mabilis na mabawasan ang pamamaga, tensyon at pananakit ng kalamnan, puksain ang toxins nila. Sa pagsasakatuparan ng mga SPA procedure sapat na 5 tablespoons ng Epsom asing-gamot ay diluted sa bawat litro ng maligamgam o malamig na tubig. Upang mapahusay ang relaxation epekto ay maaaring magdagdag ng salt bath ilang patak ng mga pundamental na mga langis ng menta, lemon, geranium o halaman ng dyuniper.

3. Higit ilipat

Ang kalubhaan at pamamaga ng mga paa sa dulo ng araw ng trabaho - isang klasikong sitwasyon para sa mga taong nagtatrabaho sa opisina at gumastos ng maraming oras sa ang computer. Upang ipagsigawan nang masaya at mabatak ang iyong mga kalamnan, subukan upang ilipat ang bawat oras, kahit na ang pagtanggi ng ang elevator, lakad down ang hall o hike sa pinakamalapit na cafe. Sa kanyang bakanteng oras upang regular na magsagawa sipain ang kanilang mga paa, tumayo sa blades, ang exercise "gunting" at "bisikleta" upang palakasin ang mga kalamnan, normalize sirkulasyon ng dugo at lymph flow, pagkatapos ay ang pamamaga ay magaganap mas mababa madalas.

4. Taasan ang paggamit ng mga pagkain na mayaman sa magnesiyo

Fluid retention sa katawan ay maaaring sanhi ng magnesiyo kakulangan. Pagkuha ng 200 milligrams ng magnesiyo araw-araw, ikaw mabawasan ang puffiness paa, mapupuksa ang spasms kalamnan at pagkahapo. Ngunit bago ang pagkuha ng magnesium supplements, kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang mga ito ay hindi angkop para sa lahat. Halimbawa, mga taong may mga problema sa bato o puso, ng naturang pandiyeta pandagdag sa bodybuilding ay dapat na inabanduna. Security ay idadagdag sa mga diyeta ng mga pagkain na mataas sa magnesiyo, tulad ng mga almendras, cashews, tofu, spinach, dark chocolate, brokuli at abukado.

5. Dalhin timbang sa pagkakasunud-sunod ng

Labis na timbang ay humantong sa pagkasira ng gumagala at lymphatic paagusan, at samakatuwid ay sa edema ng mas mababang paa't kamay. Ito rin ay ipinahayag sa karagdagang load sa binti, na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan at mga litid, paa deformities at sakit kapag naglalakad. Kung magpapatuloy ang problema ng labis na timbang ay nasa maling paraan ng pamumuhay, ang paglipat sa liwanag pisikal na aktibidad, ang isang balanseng diyeta at isang komportableng orthopaedic sapatos ay makakatulong sa iyo upang dahan-dahan dalhin ang katawan pabalik sa pagkakasunud-sunod.

6. Do foot massage

Masahe sa Paa - isa sa mga pinakamahusay na mga bagay-bagay na dapat ay idinagdag sa araw-araw na routine, upang makaya sa kalamnan sakit, pagkapagod at edema. Sa pamamagitan ng kumikilos sa sistema ng lymphatic, pinapayagan nito upang bawiin ang labis na likido at toxins mula sa katawan, daloy ng dugo accelerates, stimulates metabolismo at kalamnan relaxant. Bilang karagdagan, ito massage tumutulong sa ulo at Migraines, lowers presyon ng dugo, ay tumutulong sa labanan ang pagkabalisa at depresyon, relieves sintomas ng PMS.

Tagagawa ng beauty kagamitan na binuo ng isang epektibong alternatibo sa massage parlor - compact aparato para sa foot massage sa bahay. Bumili ng isa, mangyaring bisitahin ang kumpanya INTERSHOP.RU. Maaari kang pumili ng higit sa isang simpleng modelo na tumatakbo sa pagpapahinga, lymphatic paagusan, at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga ugat, o may mga karagdagang mga pagpipilian - isang stop function ng heating, masahe sa binti at antifungal lamp na mapawi ang pagkapagod at pamamaga, kalamnan nakakarelaks at i-promote ang pangkalahatang katawan relaxation. Ang bentahe ng mga massagers - na hindi ka maaaring ma-ginulo mula sa trabaho sa computer o nagpapatahimik kaginhawaan ng inyong sopa nanonood ng iyong mga paboritong TV serye. Built-in na timer ay ipaalam sa iyo kapag ang massage ay higit sa. Bilang karagdagan, website ng kumpanya, maaari ka nang bumili ng isang massage kama at upuan, mga kagamitan para sa lymphatic paagusan at presyon therapy, exercise equipment para sa pustura, orthopaedic mattress, para sa pagpapahinga at iba pang mga produkto ng kalusugan para sa pagpapanatili ng furniture. Magbayad ng pansin sa compact kalakal brand LymphaNorm - sila ay madaling umangkop sa isang maleta, maaari mong gawin ang mga ito sa anumang trip.