Karate: pamamaraan at ang kanilang mga pangalan

Upang sanggahin para sa kanilang sarili - isang normal na pagnanais ng bawat tao. Ngunit kung paano gawin ito? Sa puntong ito ang lahat ng tao ay nagpapasya para sa kanyang sarili. May isang tao na armado na may gas spray o stun ng isang tao upang magdala ng kutsilyo sa lahat ng dako, at maraming umaasa sa kanilang sariling mga pisikal na lakas. Ngunit maliban doon ay isang garantiya na ang kaaway ay ang iyong pagbaba ng klase? Kaya brute force - ay hindi palaging isang paraan out. Ngunit martial arts ay batay sa mga kasanayan, maaaring makatulong sa out. Halimbawa, karate. Combat pamamaraan, sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay posible upang pag-aralan nang malayuan.

Ano ang Karate?

Paraan ng Hapon militar sining na maaaring gumanap nang walang ang paggamit ng isang partikular na pisikal na lakas, upang ang mga atleta sa lugar na ito ay marupok babae, at kahit na mga bata. Ang terminong "Karate" ay nangangahulugang ang sistema ng proteksyon at pag-atake. Sa una, ito ay isang sistema ng walang armas lumaban idinisenyo para sa layunin ng pagtatanggol sa sarili. Ngunit ngayon karate ay naging popular na, tulad ng may mga demonstrasyon. Ito ay isang napaka-kamangha-manghang mga demonstrasyon, sa panahon na kung saan ang panginoon ay maaaring hatiin ang kamao bloke ng yelo, wooden beam at roof tile. Ito, hindi sinasadya, ay hindi masukat kasanayan, ngunit ang katunayan ng pisikal na pwersa wizard. Sa karate direct contact sa pagitan ng mga partido sa paglaban ay nabawasan sa isang minimum na, ngunit ay ginagamit upang pag-atake tumpak at lubos na makapangyarihan blows binti, at, inilapat sa mahahalagang puntos ng katawan. Pero walang holding grabs at mabulunan hold. Sa mga kumpetisyon ipagpalagay dalawang karate programa. Ito kumite, ie, free sparring at kata, iyon ay ginugol sa ang batayan ng ang pagkakasunod-sunod ng mga galaw ng pagsasagawa ng isang pormal na tunggalian sa isang haka-haka partner.

Ang ilang impormasyon

Bumalik sa ika-18 siglo ay dumating ang terminong "karate". Ito ay ipinasok sa sirkulasyon Sakugava isang taong nag-aral ng martial arts. Ito ay ang taong ito na itinatag ng isang pribadong paaralan, at nakapuntos ang unang tao upang pag-aralan ang mga pangunahing kaalaman ng karate. Kasabay pinagmulan ng salita ng salita ay nagbago at "kotse" sa halip na "Chinese" ang naging kahulugan "walang laman". kapalit na ito ay lubos na ganap na ipinaliwanag Master Funakoshi, sino inilarawan ang prinsipyo ng pag-aaral ng pakikibaka kaugnay sa pagpapalaya mula sa pagkamakasarili at masamang hangarin. Ito ay siya na nagbigay ng unang pangalan sa karate diskarte. Sa Japan, ang sining ay nagmula sa isla noong huling bahagi ng ika-19 siglo. Tom ambag sa malapit ng kalakalan relasyon ng China at Japan. Ngunit sa paglipas ng panahon ito ay nawala tampok nito karate militar sining at nakabukas sa isang paramilitar na pagsasanay. Ang mga atleta ay sa itaas na form, ngunit hindi palaging malaman kung paano sa pag-atake sa kanilang mga opponents. Sa ika-20 siglo sa batayan ng karate ay mga sinanay na mga Hapon hukbo. Labanan mabilis na nagkamit ng bansa, at sa 1936 ay nagsimulang pagtuturo sa estilo ng fighting. Ito klasikong istilo ay tinatawag na "Shotokan". Para sa mga diskarte ng karate nailalarawan sa pamamagitan ng mababang counter, maikli at matalim blows, at hip kilusan ay key. Ang pagtatanggol sa kasong ito ay parehong isang atake.

Pagkatapos ng isang serye ng mga militar laban noong 1945, sa American occupiers pinagbawalan ng mga Hapon militar sining, bilang karagdagan sa karate, na kung saan ay itinuturing na anyo ng gymnastics. At noong 1948 nagkaroon ng Karate Association na may Funakoshi humantong, sa ilalim ng tangkilik ng kung saan pagsamahin ang lahat ng mga nangungunang mga eksperto ng militar sining. At ito ay isang symbolic reference point sa pag-unlad ng pakikibaka bilang sport at self-defense system.

Ngayon ang sport

Long itinuturing na ang pagsasama ng paglaban sa Olympics, ngunit sa gitna ng mga obstacles sa pagkamit na ito ay nagpapahiwatig ng isang mataas na panganib ng pinsala sa katawan atleta. Gayundin pumipigil sa isang mahusay na bilang ng mga estilo at karate federations, diskarte na kung saan ay ibang-iba. Iyon ay, ang pagkakapare-pareho ng isport ay halos imposible. Ang lahat ng mga problema ay eliminated sa pamamagitan ng 2015, kapag karate ay opisyal na kinikilala Olympic sport. Bawat pangunahing estilo ay may sariling federation, na kumikilos sa isang tiyak na lugar ng lupa. Lohikal na maaari naming ipagpalagay na sa pamamagitan ng pagmamay-ari ng isang federation naglalabas ng iba't-ibang mga diskarte ng karate. Edukasyon napupunta sa kanyang sariling napatunayan na pamamaraan sa mga indibidwal na mga kinakailangan at ang mga patakaran ng mga tugma sports.

Base Pagsasanay

Kaya, isaalang-alang namin ang pinakasimpleng diskarte ng karate. Sa core ng pagsasanay ay batay sa tatlong mga balyena. Ito base kasanayan, pagsasanay sa mga pares at pormal na pagsasanay. Alinsunod dito, ang mga ito ay tinatawag na "Kihon", "kumite" at "kata". "Kumite" ay nahahati sa dahil sa away o "yakusoku Kumite" at libre away o "dziyu kumite." Ang huli nagpapahiwatig strike Hindi sa buong lakas, ngunit lamang upang ipahiwatig ang touch. Siyempre, mababang blows ipinagbabawal. Master, panonood fighters, tinatasa ang kalubhaan ng mga atake ng paggamit ng tatlong-point evaluation system. Ang wrestlers ay nahahati sa mga kategorya timbang.

"Kata" - isang pormal na labanan o ang tinatawag na "shadow boxing" nagpapaalala dance, bilang ang pagsasanay ay ginanap sa isang chain, na pinaghihiwalay sa pagtatanggol at pag-atake. Siya nga pala, ang kumpetisyon para sa "kata" ay maaaring maging single at group. Sa "kata", may mga apat na pangunahing mga elemento - "Bunkai" - Pinag-aaralan ng "oo" - ang paggamit ng "Hank" - pagkakaiba-iba at "Cacus" - stealth.

Supports

Tulad ng sa anumang anyo ng militar sining, karate, magkano ay depende sa unang reception. Mag-iwan ng kaguluhan, kumuha ng kanilang sariling mga punto ng balanse. Bahagyang lean forward na kumuha ng isang pangunahing nakakasakit paninindigan - ". Front tindig" Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay ginagamit din sa taekwondo, ngunit may ay tinatawag na "up-Kubi." Ang paa ay ang front foot dapat maging bahagyang sa harap. Maaari mong tumayo kang matuwid o kalahating nakabukas. pamahulihan binti paa palawakin sa itsura sa isang matalas na anggulo halaga. Karamihan sa iyong timbang ay dapat mahulog sa harap paa. Narito ito ay hindi mahalaga kung ikaw ay sa kanang kamay o kaliwang kamay, ang rack ay maaaring mabago ayon sa mga aspeto na ito. Dumaan sa kanang panimulang posisyon. Paano gumagana ang hitsura nito? Ang mga pangunahing karate pamamaraan para sa mga nagsisimula na base, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa karagdagang immersion sa sining ng fighting.

Hands gawin ang "geydan bar" at ay nakikibahagi sa posisyon "Cary-ngunit-siya" para sa paa. Ito ay nangangahulugan na makakakuha ka ng up sa fighting posisyon at exercise unit sa iyong mga kamay o paa. Kapag ang pagsasanay stand "front tindig" ay madalas na kasama sa pangunahing mga diskarte ng karate para sa mga bata. Sa pamamagitan ng ang paraan, madalas itong ibinigay at eksaminasyon. At sa pinakasimpleng "kata" ay ginagamit eksklusibo sa paggalaw ng mga rack. At para sa proteksyon sa labanan ay may kaugnayan rack "kokutsu-dati", kung saan ang takong ay naayos sa parehong linya, at itigil ang front foot ay naglalayong pasulong, at sa likod - pinagsama sa labas at ay suportado ng ang buong suwelas. Ibahagi ang leon ng timbang ay bumaba sa likod ng paa. Hands-hold ang "Shuto-uke" na pag-block ng kalaban naaabot ang base at ang talim ng kaniyang kamay. Ayon sa koponan para sa simula ng kaliwang binti gumagalaw pasulong na may isang makinis na kilusan sa kanan. Reversals ay ginanap sa halos sa sayawan, dahil ang haba at lapad ng rack ay hindi magbabago sa buong paglaban.

Maikling stand tinatawag na "nekoasi-dati", kung saan ang front foot at likod ay napakalapit. Ang posisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat ang kanyang mga paa nang mabilis. Ang takong ay nasa parehong linya, at ang buong katawan sabay na nakapagpapaalaala ng ang sitwasyon bago jumping paws ni cat. stand na ito ay kasama rin sa pangunahing mga diskarte ng karate para sa mga bata, at, ito ay madali upang maunawaan ang mga bata, dahil ang mga ito ay masaya upang panoorin ang mga hayop at maaaring matuto ang kanilang mga gawi.

Sa labanan!

Ngunit kung paano upang matuto karate diskarte? Una mayroon kang upang matukoy para sa kanilang sarili ang antas ng pagganyak. Ano ang gusto mong makamit sa pagsasanay? Higpitan ang katawan? Kumita ng kalamnan? O matuto ng ilang tricks upang palayasin ang mga thugs kalye? Maniwala ka sa akin, bawat partikular na layunin ay nakakamit sa sarili nitong paraan, ngunit ng karate - ito ay hindi isang passing fancy, at pagmamahal para sa buhay. Huwag maging magulat kapag nagsimula ka sa pag-aaral sa iyo ng tamang stand at labanan upang maabot ang hindi lalong madaling panahon. Kaya, ang pangunahing karate diskarte ay nailalarawan sa pamamagitan ng matigas tindig sa boltahe ng lahat ng mga kalamnan. Halimbawa, ang isang rack "muog", na kahawig ng isang orasa. Ito ay napaka-closed - paa balikat lapad bukod o kahit na mas malawak, at ang mga medyas ay naka paloob. Subukan upang ipamahagi ang timbang pantay-pantay sa higit stably nakatayo na matuwid. Tuhod tumingin sa loob upang protektahan ang singit area. rack na ito ay tinatawag ding "Santini dati" at access dito ay isinasagawa ng isang maikling hakbang arcuate pasulong. Kung nakakita ka ng sapat na ng karate pelikula, ito ay nangangailangan ng paglilinaw: ang sigaw ng "kiai" exit sa rack ay hindi kinakailangan. Sa kabilang banda, ang output napupunta sa malalim na kapangyarihan na paghinga. Ang lahat ng iyong mga kalamnan kailangan upang i-stretch. posisyon na ito ay natupad na napaka-kasiya-siya, tulad ng sa iba't ibang bahagi ng katawan mag-aaral ay sa target sa kanyang mga kalamnan ay nasa mahusay na hugis. Ang ilang mga pangalan ng karate diskarte sa karaniwan sa iba pang mga paraan ng militar sining. halimbawa, ang isang gulong na o isang sumo "Sicko-Dachi" ay kadalasang ibinibigay sa mga eksaminasyon sa karate paaralan. Ito ay halos kapareho sa sumo paninindigan - tuhod baluktot at pagtingin sa gilid, likod tuwid. Ang sentro ng grabidad ay dapat na nakaposisyon mababang down, ngunit dahil mahalagang lakas ng kalamnan ng iyong mga binti.

Magkaroon ng away!

Magsimula tayo sa paglaban Hayaan. Karate kumbinasyon ng mga iba't ibang mga elemento ng militar sining - ay ang pamantayan, dahil ito ay isang synthetic estilo. Kaya sa bawat reception ay maaaring naka-configure sa ibang paraan. Ang paggamit ng mga armas ay hindi welcome, pati na ang mga tradisyonal karate ay minsan ay tinatawag na sining ng mga walang laman kamay. Hindi nito naaapektuhan ang entertainment tipang ito.

Punches ay itinuturing na ang pinaka-epektibong at labanan. Ang mga ito ay magkakaibang sa focus, pagsuntok kapangyarihan at pamamaraan. Pangalan receptions sa karate ay maaaring mukhang nakakatawa, ngunit ang mga ito ay maikli at malinaw at malinaw. Halimbawa, ang "oh-tsuki" - isang tuwid manuntok. Ginagamit ito sa labanan napakadalas, at ganito ang hitsura ng isang matalim na pag-atake sa isang tuwid na linya.

Ang isang tuwid manuntok na may alternating kamay na tinatawag na "gyaku-tsuki". Ang mga strike mabilis at walang awa. Elbow - "Empi". Ipatupad ito nang walang pagsasanay ay mapanganib, dahil ito ay posible na makapinsala sa joints. "Ura-ken" - isang dagok sa sampal na paaldabis. Para sa pagpapatupad nito kailangan scale. Blow napupunta pahilis pataas o pababa.

Combat Karate pamamaraan ay tiyak na iminumungkahi ang paglahok ng mas mababang paa't kamay. Ito ay upang maunawaan ang pinakasikat. kicking at kitang-kita ang kaaway nang walang mahabang paghahanda, ngunit dahil ang mga ito ay kaya epektibo kahit na sa isang murahan kalye. Ngunit kagilas-gilas na mga resulta ay hindi nakakamit nang walang ang mga kinakailangang flexibility. Maaaring nahahati karate kicking pamamaraan para sa mga direktang, gilid at ibaba punches. Pagsubok ng mga kilusang ito ay nangangailangan ng pasensya at mataas na neuromuscular pagsisikap. Kung ikaw ay banging foot forward, pagkatapos ito ay isang suntok, "Mayo-geri." Kicking bukod madali, ngunit ang mga pwersa ay may upang ilagay ang higit pa. Sam dating tinatawag na "eco-geri." "Ushiro-geri" - ay kicking pabalik at hindi tapat at laging hindi inaasahang suntok ssnaruzhi loob ay tinatawag na "Mawashi geri". Tunay na kamangha-manghang sa pelikula mukhang kickback mula sa loob out - "hurray Mawashi geri", ngunit ang mga tuhod na atake ay maaaring maging pamilyar sa at nang walang immersion sa karate. Ang tinaguriang "Heath-geri" tulungan ang mga batang babae sa mga sitwasyon kung saan ang magsasalakay atake. Ang pagiging malapit sa mga kaaway, kapansin-pansing matalo ang kanyang tuhod. Zone sugat ay karaniwang lumiliko singit.

Protektahan ang iyong sarili!

Ngunit karate ay isang art - upang maprotektahan ang kanilang sarili at hindi upang sirain ang puri ng ibang tao, kaya na ang pangunahing kahalagahan sa ganitong uri ng pakikibaka ay may depensa. Ano ang mga pangalan ng karate diskarte upang makatulong na protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya? Maaari mo ring piliin ang mga bloke at kicks. Sa anumang kaso, ito ay dapat na remembered na ang mga bloke ay hindi nagbibigay ng ganap na proteksyon, lalo na kung ikaw huwag pansinin ang mga karagdagang maneuvering. Huwag isipin na ang pelikulang magbibigay sa iyo ng banal na katotohanan at pag-aari ng karate ay isang tagapanagot ng problema. Ilipat patuloy na, sumasalamin ang pinakamataas na bilang ng mga hindi kanais-nais na pag-atake at higit pa pansin ay binayaran upang maprotektahan ang kanilang sarili, hindi upang makapinsala. Ang iyong mga kamay ay dapat na gumana sa apat na mga direksyon, iyon ay upang talunin sa ibaba pataas, at vice versa, pati na rin mula sa loob out at vice versa. Mahinang forearms ay hindi tutulong sa strike mahirap, kaya na ang mga kamay ay kailangang sinanay. Girls ay madalas na tinatanong, hindi kung mayroong sa kasong ito masyadong kapansin-pansin na biceps. Maaari naming sabihin na may confidence na karate - ito ay isang aesthetic pakikibaka, dahil ito ay gumagawa ng katawan maganda, maayos at kaaya-aya. Kahit na ang paglaban mismo asta malaki, ngunit kung ano ang maaari naming sabihin tungkol sa mga fighter?! Kaya, pindutin ang mag-armas mula sa ibaba pataas ay tinatawag na "aga-uke" bilang kanyang kabaligtaran - ". Gedan-bar" ng isang Sumabog mula sa loob out - isang "uchi-uke", at mula sa labas sa loob - ". Soto-uke" Kung ikaw ay repulsed atake at intercepted kamay ng attacker, pagkatapos ay ginawa "Caquetá-uke."

Ang seguridad elemento o "uke" ay naroroon sa bawat hakbang, iyon ay, isang fighter bokiruet unang pag-atake at lamang pagkatapos ay nagbibigay sa ganting-salakay. At binti ay maaaring maging protektado, kung inilapat pedestal pagtataboy naaabot sa labas paloob o vice versa. Madalas na ginagamit ang tinatawag na "Mika-tsuki, geri", iyon ay, foot unit mula sa labas sa loob. Kung ang pag-atake hit paglaslas o matalim, at napupunta sa itaas, pagkatapos ay gamitin ang kumakatok kahon na "Paglalarawan AGE uke." Sa ilalim ng kanyang aktibong kamay sa balakang napupunta hanggang sa ang kamao sa kanyang kilay sa likod side out. Susunod brush unfolds sa itsura kamay at elbow ay lumalabas sa tainga. Torque pagkabaligtad at nagpapakita unit. Para sa mga mas mababang mga bloke na ginagamit "gedan shotei uke." Palm habang nililipat pababang nang maayos, ngunit malinaw na kumakatok strike sa mas mababang antas. Ang ganitong mga isang bloke ay epektibo para sa kitang-kita ang kalaban binti. Ngunit huwag pumasok sa puwersa contact sa kamay na may isa pang paa, o magdusa ang iyong mga daliri. Mas mahusay na upang mahuli ang mga sandali kapag ang isang pag-atake ay tumatagal ng lugar at tanging ang leg napupunta sa kahabaan ng isang paunang natukoy na landas. Narito pagkatapos ay maitaboy ito, at sa gayon dalhin down ang "paningin" ng ilang sentimetro. Iyan ay sapat na upang pahinain ang loob ang kaaway at gumawa ng kanya-atake na walang silbi. Nanalo oras ay maaaring sapat na upang epektibong counter.

Ang isang katulad na epekto ay may "Paglalarawan shotei Uke". Ito ay napaka-kamangha-manghang para sa karate diskarte, mga larawan na lamang pasiglahin ang labanan. block na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpatumba-off ang isang pag-atake mula sa itaas na antas. Palm ay lumilipat mula sa ibaba sa itaas at maaaring baguhin ang direksyon ng epekto. Malamang, ang iyong kalaban sa ito turn ng mga kaganapan ay para lang hindi pa handa.

At paano naman ang mga pag-shot?

Nagsasalita ng karate, hindi namin huwag pansinin napakasarap na mga pag-shot, na kung saan ay kilala sa sinaunang Masters ng labanan. Pisikal na mga gastos sa parehong oras ay minimal, ngunit ang epekto ay kamangha-manghang. Kahanga-hanga na kahit ang cast maliit batang babae ay maaaring ilagay sa ang blades malaking Ambala. Ngunit pagkatapos karapatan na nagsasabi na mas mataas ang rack, ang louder ito ay bumaba. Napaka-tanyag na kumbinasyon ng proteksiyon diskarte, kapag may isang unang bloke at pagkatapos ay CounterPunch. Dagdag dito, ang mga cast at tapusin. Pagkatapos tulad ng isang combo kung ang kaaway ay tumaas? Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga matagumpay na humahawak ng isang serye ng mga kumpetisyon ay nagbibigay sa mga atleta ng dagdag na punto o "Ippon". Throw nagtatapos pagkahulog kalaban, ang kanyang disorientation, na higit na kumikita. Para sa isang pares ng mga sandali, maaari itong tapos ang laban.

Isaalang-alang ang pangunahing mga diskarte ng karate. Mga larawan ng mga shots patunayan patula pangalan. Itapon "nedziri Taos" paglalaglag o twisting arm. roll na ito ay nagsisimula sa hangganan kalaban. Strike bounce unit at sabay na gripped kanyang kamay. magbibigay sa iyo ng ito pabalik, twisting ang kanyang braso sa paligid ng isang axis, at binabaligtad ito flat. Mukhang kahanga-hangang, "Tani-Otoshi" o "I-reset sa lambak", kapag pagtugon sa isang binder na may kanang kamay sumuntok at i-lock mo ang attacker grabs ang puno ng kahoy na may parehong mga kamay sa mahigpit na pagkakahawak at ang kanyang mga arm. Pagkatapos ay biglang snatches ito up at pag-itsa, na nagiging baligtad. At kung paano gawin "yaridama", na isinasalin bilang "sibat punctured lobo." Association na may ganitong pangalan dumating sa iba't-ibang, ngunit ang lohika sa loob nito. Kaya, ang pag-atake ng kaaway binder masabugan kanang kamay. Siya ay aiming sa mukha, at sunggaban mo ang kanyang kamay sa loob at sa parehong oras ipasok ang iyong kamay sa pagitan ng kanyang mga binti. Kaya mong kunin at i-flip ito baligtad, at pagkatapos ay biglang ibabagsak. Sa gilid lang sa tingin mo punctured lobo sibat.

At kung dump mo leg sa kalaban na may sabay-sabay na pag-agaw sa leeg, ito ay ihagis ng "Timba Taos". Sa pamamagitan ng pagkuha ng leeg at ang kaugnay na roll "Stepan Kubiv" kapag ang kalaban ay nakakakuha ng stretcher, leeg mahigpit na pagkakahawak at haltak ng ulo mismo. Isinalin, ito nagsumite ng isang "singsing sa paligid ng leeg."

Gamit ang presyon sa abdomen ay ginanap roll "ude-Taos," at agad na napupunta sa mga lalamunan, lamutak sa pamamagitan ng cast "Nodo-Osae".

Batay sa puwersa

Hindi higit sa isang-kapat ng isang siglo ago ay naging popular na paraan ng Kyokushin Karate. Ano ito? Oo, ngunit ang isa sa mga strongest mga uri ng martial arts! Ito ay isang napaka kabataan hitsura na pinagsasama lakas, liksi, bilis at lakas. Ito ay isang advanced na sistema ng pagpapamuok maximum na kahusayan. Kabilang sa iba pang mga uri ng karate, Kyokushin iba't ibang entertainment. Tila na ang mga atleta ay lumilipad o lamang ay lumalabag sa mga batas ng grabidad. Supercomplex tricks binuo Mas Oyama, ang nagtatag ng sistema. Ang kanyang mga alagad kick "hand-sibat", impaling baka patay na hayop na nakabitin o isang bundle ng mga piraso ng kawayan. split sila hita matibay item, tulad ng boards, brick o bato. masira nila ang salamin, ang apoy ay namatay sa pamamagitan ng blows, at kahit na pulled out sheet ng papel sa labas ng pindutin ang sa pamamagitan ng napakanipis lakas ng epekto sa layo. Kasabay nito Kyokushin para sa labanan, hindi para sa show. Dahil sa mataas na kahusayan ng mga kasanayan sa pagpapamuok nagturo sa militar istraktura.