10 mga paraan upang mabuhay sa panahon ng malamig at trangkaso lossless

Bawat taon, isang average adult ay maaaring bilangin sa dalawa o tatlong sipon, na kung saan tumama ang pinaka-nakakahiyang na panahon ng taon. Ang bakuna sa trangkaso ay nagpasya, siyempre, ang ilang mga problema, ngunit ganap na puksain ang panganib ng sakit ay hindi. Subalit, may mga isang bilang ng mga baga at preventive mga panukala na makakatulong sa iyo slip ng isang serye ng sipon sariwa at masayahin Kami ay tinipon ang mga dose-dosenang ng mga naturang konseho.

Kumain ng almusal yoghurt

Ang parehong live na kultura na makakatulong sa alleviate ang paghihirap ng pagtunaw kapaligiran, at maaaring makatulong na maiwasan ang colds. Kaya, hindi bababa sa, sabi ni Dr. Phillips, na ginugol ng isang nakapapagod na pag-aaral sa paksang ito. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga taong gumagamit ng probiotics magdusa mas mababa ang mga taong kumain ng almusal sa ibang bagay.

Open

Ito tunog tulad ng isang biro - ngunit sa katunayan, isang bukas na window ay maaaring i-save sa iyo mula sa isang malamig. Pagkatapos ng paggastos sa lahat ng araw sa isang kulong na silid, ang bawat tao ay may isang nadagdagan panganib ng pansing isang impeksiyon. Sariwang hangin pumapatay pinaka virus particle.

Kumain fungi

Ang isang bagong pag-aaral na-publish sa Journal ng American College of Nutrition, ay may kahanga-hangang katibayan ng immunostimulatory katangian ng mushroom. Ang mga taong kumain ng luto shiitake mushrooms araw-araw para sa isang buwan, ay nagpakita ng isang mas mataas na antas ng tolerance sa viral infection.

Huwag pindutin ang tao

Marguerite Rohr, MD, at isang therapist mula sa New York University Langon, sabi ni kasing liit ng posibleng hawakan kamay mukha. Ngunit ito ay mas madali kaysa sa sinabi tapos: sa katunayan, ang average na tao ay humipo ng ilong o bibig mas madalas kaysa sa tatlong beses bawat oras. Subaybayan ang kanilang pag-uugali.

Regular na pagtulog

Sa isang pag-aaral na inilathala Archives ng Internal Medicine, ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa mas mataas na peligro ng pagpapabaya sa mga tao na pagtulog disorder. Kahit pitong halip ng walong oras ng pahinga ng isang gabi ay nadagdagan ang panganib ng pansing mga impeksiyon sa maraming bilang ng tatlong beses.

Higit pang mga fluids

Tuluy-tuloy ang tumutulong na mag-iwan ang uhog, na kung saan ay inilabas kapag ang katawan ng sakit. Matubig kaysa sa ito ay, ang mas madali at mas mabilis ang katawan ay magiging output nito.

Chicken Soup

Ang mga klasikal na pagkain pasyente ay isang mahusay na gamot. Ang singaw ay nakakatulong upang buksan barado upper respiratory tract, at maalat na sopas ay maaaring umamo namamagang lalamunan. Ngunit hindi iyon ang lahat. Ang isang pag-aaral na-publish sa dibdib journal nagpapatunay na ang chicken soup ay may mga katangian ng inhibiting ang kilusan ng impeksiyon-aaway puting selyo ng dugo; pagpilit sa kanila upang magtagal-tagal na sa naaangkop na lugar.

Rinse lalamunan

Old pamamaraan tahanan ay nagtatrabaho - ilan. Halimbawa, ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang magmumog ng maligamgam na tubig alat. Salt ay nakakatulong upang patayin ang pathogens. Bukod dito, ang coating lalamunan tasik (1/2 kutsarita asin sa isang tasa ng mainit-init na tubig) mapadali ang pamamaga.

Essential Oil

Dr. Shas na inirekomenda ng paggamit ng bilis ng kamay para iwas sakit. Ilang beses sa isang araw, magdagdag ng ilang patak ng tim o uri ng halaman langis sa tubig na kumukulo at pagkatapos ay samyuin ang aromatic steam. Menthol pinapadali ang pagtuklas at paglilinis ng mga daanan ng hangin.

Humidifier Lumiko

Dry hangin ng mga kuwarto ay gumagawa ng isang namamagang lalamunan at ubo matatagalan. Humidifier ay tumutulong sa himpapawid, na puspos na may kahalumigmigan ay maaaring upang ihinto ang mga hindi kasiya-siya sintomas.