Ang mga siyentipiko ay pinapakita na ang mga matatanda baso ng alak ay mas kapaki-pakinabang na ehersisyo

• Ang mga siyentipiko ay pinapakita na ang mga matatanda baso ng alak ay mas kapaki-pakinabang na ehersisyo

Tiyak para sa iyo ito tunog tulad ng ilap, ngunit ang ilang mga pag-aaral nakumpirma na ito!

Ang isang pag-aaral na may pamagat na "90 + Pag-aaral", ay nagsimula sa 2003 na may ang layunin ng pag-aaral sa mga matatanda. Ang mga kalahok sa pag-aaral na ito ay orihinal na bahagi ng isa pang pag-aaral na pinamagatang "Isang maikling pagsusuri sa mga mundo ng paglilibang" (LWCS), na nagsimula noong 1981.

Ang paggamit ng impormasyon mula sa mga kalahok, isang koponan ng mga mananaliksik na nagtatrabaho sa 90 + Pag-aaral, ay upang malaman kung: "Ano ang nagbibigay-daan sa mga tao upang mabuhay hanggang 90 taong gulang o mas matanda?"

Ang mga pag-aaral na mga layunin ay ang mga sumusunod:

Alamin ang mga kadahilanan na nauugnay sa kahabaan ng buhay.

Pagpapasiya ng nababagong panganib kadahilanan, dami ng namamatay at demensya.

Upang pag-aralan ang pagganap ng nagbibigay-malay at functional na tanggihan sa mga matatandang tao.

Upang pag-aralan ang epidemiology ng demensya sa mga matatanda.

Upang pag-aralan ang mga klinikal na pathological ugnayan sa mga matatanda.

Ang mga kalahok sa pag-aaral pagbisita sa dalawang beses sa isang taon para sa mga neurophysiological at neurological pagsusulit.

Ayon sa salamin o bote?

Wine ay maaaring makatulong sa, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may sa pag-inom ng isang buong bote para sa hapunan. Moderation - ito ay ang susi! Ayon sa Mayo Clinic, para sa malusog na mga matatanda higit sa 65 taon ng kalamigan ng ulo - ay isa cup. Para sa mga taong mas bata sa 65 taon, ay dalawang baso. Standard glass - 12 likido ounces ng beer, 5 likido ounces ng alak, o 1, 5 likido ounces ng distilled spirit.

Ito ay napatunayan na ang moderate alcohol consumption ay may mga sumusunod na kalamangan:

Mas mababa pagkakataon ng ischemic stroke.

Ang isang posibleng pagbabawas sa panganib ng pagbuo ng diyabetis.

Nabawasan panganib ng pagbuo o namamatay mula sa sakit sa puso.

Ang pag-aaral, na inilathala sa British Journal of Sports Medicine, ay nagpakita kung paano pisikal na aktibidad ay maaaring humadlang ang negatibong epekto ng alkohol consumption. may-akda ang pag-aaral, Dr. Emmanuel Stamatakis aral data na nakolekta mula sa mga survey ng kalusugan sa England at Scotland, at pagkatapos ay nahahati sa 36,370 mga kalahok sa tatlong grupo.

Ang mga grupo ay nahahati ayon sa pamantayan na hindi naging napaka-aktibo, na may isang katamtaman na halaga ng ehersisyo, at ang mga taong lumahok sa sports sa isang regular na batayan. Sunod, ang pananaliksik koponan ay tumingin magkano ang alak ay natupok sa pamamagitan ng mga tao sa bawat pangkat, ayon sa pagkakabanggit.

Kinakalkula ang 5735 pagkamatay sa panahon ng follow-up na panahon ng 10 taon sa bawat tao, ang mga mananaliksik natagpuan na, kumpara sa panghabang-buhay na pangilin mula sa alkohol, mapanganib na paggamit ng alkohol ay kaugnay sa isang nadagdagan panganib ng kamatayan mula sa lahat ng mga dahilan. Sila rin mapapansin na ang mas maraming mga inumin ay natupok nang lingguhan, mas malaki ang panganib ng kamatayan mula sa kanser.

Kapag inihambing nila ang lingguhang inirerekumendang halaga ng ehersisyo para sa mga matatanda, sila natagpuan na siya ay "tila ganap na nawasak" ang panganib ng namamatay mula sa kanser dahil sa alak.