Kape at kalusugan - myths at katotohanan

Siyentipiko sabihin na kape ay may isang malaking epekto sa iyong kalusugan - parehong positibo at negatibo. Higit pang mga detalye tungkol sa ang magsasabi Dr. Rob van Dam ng Harvard School of Public Health propesor at iugnay ang propesor Luo Yong Lin, Singapore.

1. Coffee ay maaaring maging sanhi ng labis na presyon. KATOTOHANAN.

Caffeine nagiging sanhi pressurization. Kahit na isang direktang koneksyon sa pagitan ng pang-matagalang kape consumption at Alta-presyon, siyentipiko hindi naka-install, ngunit ang mga doktor payuhan madaling kapitan ng alta presyon sa mga taong uminom ng kape beskofeinovy.

2. Coffee ay maaaring taasan ang mga antas ng kolesterol. KATOTOHANAN.

kape ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na cafestol, na kung saan ay responsable para sa pagtataas ng mga antas ng kolesterol. Instant coffee ay naglalaman ng cafestol minimum na dosis, habang ang lahat ng iba pang mga uri ng kape, kabilang ang coffee na ginawa ng Turkish, Griyego, Scandinavian maglaman ng isang mataas na porsyento ng cafestol. Samakatuwid, ang coffee itinaas antas ng kolesterol at maaaring humantong sa atake sa puso.

3. Kape ay nakakatulong upang pagtagumpayan depression. KATOTOHANAN.

Pag-aaral ay pinapakita na regular na pagkonsumo ng kape binabawasan ang panganib ng depression sa mga kababaihan.

4. Coffee ay maaaring maging sanhi ng kabiguan. KATOTOHANAN.

Regular na pagkonsumo ng kape sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pagkalaglag. Caffeine madaling tumatawid ang inunan, at ito ay lubhang mapanganib para sa mga sanggol. Sa panahon ng pagbubuntis, mga doktor pinapayo na babae uminom ng hindi hihigit sa isang tasa ng kape sa isang araw.

5. Coffee ay naglalaman ng isang pulutong ng calories. MYTH.

Ang kape ay halos walang calories kung. Of course, uminom ka plain black coffee na walang additives. Kung ang kape na may gatas, cream, asukal o iba pang mga additives, at pagkatapos ay doon ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 510 calories - na kung saan ay tungkol sa isang apat na bahagi ng kaugalian ng isang malusog na adult tao bawat araw.

6. Coffee ay maaaring maging sanhi ng sakit sa diyabetis. MYTH.

Sa mga taong regular na paggamit ng kape, ay makabuluhang nabawasan panganib ng Type II diabetes. Kasabay nito, hindi mahalaga kung anong uri ng mga inumin ng kape, caffeinated o hindi. siyentipiko naniniwala ang may pananagutan para sa chlorogenic acid o trigonnelin nakapaloob sa kape.

7. Coffee ay maaaring maging sanhi ng Parkinson ng sakit. MYTH.

Pag-aaral ay pinapakita na mga tao na uminom ng kape, makabuluhang binabawasan ang panganib ng sakit. Caffeine pinipigilan ang pagkamatay ng nerve cells na makabuo ng dopamine, isang sangkap. Tulad ng para sa mga kababaihan - ang positibong epekto ay na-obserbahan lamang sa mga taong hindi gumawa ng hormones.

8. Coffee makapinsala sa atay. MYTH.

Kamakailang mga pag-aaral ay pinapakita na kape binabawasan ang panganib ng atay sirosis at kanser sa atay, bagaman isang malinaw na paliwanag sa ito katunayan, siyentipiko hindi pa rin ibigay. Sa karagdagan, ang impormasyon ay hindi pa nakumpirma na kape ay maaaring makapukaw kanser ng iba pang mga bahagi ng katawan.

9. Coffee pumipigil sa gota. KATOTOHANAN.

Kamakailang mga pag-aaral ay pinapakita na ang pagkonsumo ng kape, caffeinated o hindi, binabawasan ang panganib ng gota, at sa karagdagan, binabawasan ang antas ng urik acid sa katawan.