Ang kapangyarihan ng pag-iisip: 6 katibayan na negatibong kalagayan spoils ating buhay

Marami sa atin ay ipinapalagay ang pinakamasama nang maaga upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa pagkabigo. Para sa naturang tao, negatibong pag-iisip ay hindi isang problema, ngunit isang-kaalamang pagpili. Kinakain nila ang mga negatibong emosyon, hindi alam kung magkano ito ay nakakasagabal sa buhay. Magiting na babae ay magsasabi sa kung paano namin makasama ang mga negatibong pag-iisip at pangungutya, at kung bakit ito ay kaya mahalaga upang subaybayan ang iyong pesimismo.

1. Negatibong suppresses pagkamalikhain

Ang pesimista kalooban literal maparalisa ang ating imahinasyon at ginagawang imposible upang isipin creatively. Upang maging creative, kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob upang pumunta sa ibayo. Ngunit kung patuloy mong isipin na ang lahat ay magiging masama at walang nangyayari, pagkatapos ay natigil sa kanilang sariling mga mapanirang setting.

Ito ay mahalaga hindi lamang upang ang mga na ang trabaho ay direktang konektado sa mga trabaho. Ang kakayahang mag-isip abstractly ay pagtulong sa amin upang malaman at upang makahanap ng mga magagandang solusyon sa mga problema.

Ang isa pang dahilan kung bakit negatibong pag-iisip ay nagpapahina sa pagiging malikhain - isip na nakatutok lamang sa kung paano upang maiwasan ang isang hindi magandang karanasan, kaya hindi maaaring isipin ang tungkol sa iba pang mga problema. Ito ay nakumpirma na sa pamamagitan ng isang pag-aaral na inilathala sa journal Frontiers in Human Neuroscience.

2. overdrive utak

Kapag kayo patuloy na inaasahan mula sa buhay na epekto, hindi ito ipaalam sa iyong utak relaks. Sa tingin mo masyadong maraming tungkol sa mga posibleng kahihinatnan. Ito ay nakakaapekto sa memory, ang kakayahan upang malinaw at logically magtaltalan.

Sa karagdagan, kung hindi mo sugpuin ang mga negatibong mga saloobin, ito ay humantong sa walang-katapusang loop sa kanila. Lahat ng tao pamilyar sa mga sitwasyon kapag hindi ka maaaring matulog o tumutok sa trabaho dahil sa ang katunayan na ang ulo ay may lahat ng uri ng kahangalan. Kami ay mayroon na sinulat sa haba tungkol sa mga kababalaghan (ito ay tinatawag din overthinking) at kung paano haharapin ang mga ito.

3. Ikaw ay pare-pareho ang stress

Naghihintay para sa ang pinakamasama at mapang-uyam na pagtingin ng mga bagay hadlangan ang positive side, iyon ay, sa halos anumang sitwasyon. Nang walang kasanayan na ito, kami ay mahirap upang makaya sa stress. Ang isang negatibo ang pananaw ay hindi kahit na sinusubukan upang humingi ng isang solusyon sa problema, ito ay naka-set up upang mabibigo.

Constant-igting at stress ay masama para sa kalusugan, sabi ni neuroscientist Dr. Caroline Leaf.

Maraming aaral ay may natagpuan ng isang ugnayan sa pagitan ng pesimismo, coronary sakit sa puso at nabawasan-asa sa buhay, - sabi ni Leaf. - Habang ang ibang mga pag-aaral ay pinapakita ang isang link sa pagitan ng isang mapangutyang saloobin sa buhay at isang weakened immune system.

4. Nadagdagan ang pagkahilig sa peligrosong pag-uugali

Pesimismo overshadows ang pagkakaroon at provokes mapanirang pag-uugali. Negatibong mga tao pagalit sa mundo, sa kanyang sarili at sa lahat ng bagay na nanggagaling sa mga ito.

Ito ay humantong sa mapanganib na pag-uugali: ang paninigarilyo, labis inom ng alak. Ang ilang mga mananaliksik naniniwala na ang pagkuha ng lasing - ito ay isa pang paraan upang saktan ang iyong sarili, kasama ang mga boluntaryong pagbibigay-hirap ng sakit o mga drug-pagkuha. Malinaw, pesimista tao ay mas malamang na selfharm, kahit na hindi ka pinakundanganan ang kanilang mga pagkilos tulad ng selfharm.

5. Pessimists mas madaling kapitan sa depression

Ang mapangutyang saloobin sa buhay ay maaaring bumuo ng isang mapilit pattern-iisip na humahantong sa depression, pagkabalisa at iba pang mga sakit sa kaisipan. Kapag ba ihanda ang iyong sarili para sa pinakamalala, ito ay nakakaapekto sa iyong mga desisyon at mga pagkilos. Ang epekto ng self-fulfilling panghuhula reinforces negatibong paniniwala - asahan mo na ang lahat ay pumunta masama, kumilos nang maayos, at gayon ang nangyayari. Ito tapos na problema ay humantong sa isang pag-iisip disorder, at ito, sa turn, provokes depresyon.

6. negatibong mga tao ay mas malamang na bumuo ng demensya

Negatibong pag-iisip at mapangutyang pananaw sa buhay ay nakakaapekto sa utak kalusugan at pang-matagalang.

Ang isang pag-aaral na inilathala ng sa American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), argues na ang mga pesimista tao ng tatlong beses mas mataas na peligro ng pagbuo ng demensya kumpara sa mga taong mas positibo.

Pesimismo ay kinakailangan din na ito sapagkat ito ay nagbibigay-daan sa amin upang tumingin sa mga bagay na makatotohanan at soberly masuri ang sitwasyon. Negatibong pag-iisip ay nagsisimula upang saktan kapag overshadows lahat ng iba pa. Iwasan ang nakatayo lamang mapanirang negatibong mga setting na pigilan kang matuto ang isang aralin, hanapin ang positibong bahagi ng kung ano ang nangyari sa iyo, at umusad.

Madalas ka bang ipalagay ang pinakamasama, at kung paano haharapin ang mga negatibong pag-iisip?