8 mga pisikal na sintomas ng kalungkutan

Sa pana-panahon upang manatili isang kapaki-pakinabang, ngunit ang pang-matagalang panlipunan exclusion ay may malubhang kahihinatnan kalusugan. Kalungkutan ay nagiging sanhi ng isang pulutong ng mga negatibong damdamin: kalungkutan, pagkabalisa, takot, at kinakabahan dahil sa malapit na koneksyon sa pagitan ng katawan at isip, nagsisimula tayong mamuhay pisikal na. Nakilala ng mga siyentipiko ang isang bilang ng mga malubhang mga sintomas na maaaring makapinsala sa iyo, kung ikaw ay malungkot para sa isang mahabang panahon.

1. Kalamnan igting

Kung kalungkutan humantong sa isang malubhang emosyonal na stress, ikaw ay maaaring maging mukha na may pare-pareho at pagtaas ng sakit sa kalamnan. Stress ay nagdaragdag ng kalamnan igting at depresyon karakter disorder ay may malapit na nauugnay sa isang nadagdagan-unawa ng sakit. Maaari rin itong makaapekto sa kahinaan sa mga binti, paa pagkapagod, cramps at sakit ng likod.

2. Malabong malay

Ang pinakamalaking impluwensiya sa tao ang kalungkutan, hindi bilangin ang mga emosyonal na estado, ay sa memorya. Pag-aaral ipakita na over-madalas na pagkalimot at pagkalito ay may malapit na naka-link sa pag-unlad ng depresyon. Ang isang problema sa memorya ay maaaring makagambala sa trabaho, paaralan at iba pang mga bagay, na kung saan ay nakakaapekto rin sa ang desisyon-paggawa at ang kakayahan na mag-isip nang malinaw. Ano ang susunod - ang mas mahirap na manumbalik sa lipunan.

3. Mga pananakit ng ulo

Ayon sa ulat WebMD, 2/3 mga taong nakakaranas kalungkutan, magdusa malubhang pananakit ng ulo. At sa kasong ito, muli tumatakbo nang normal pagkamaramdamin sa sakit - kapag ang isang tao ay nalulumbay, ito ay lubhang mas malakas kaysa sa isang sobrang sakit ng ulo. Duke University Medical Center sa loob ng limang taon nag-aral 1400 mga pasyente na may hindi bababa sa isang hinarangan arterya, at natagpuan na walang asawa, mga pasyente at mga pasyente na walang mga malapit na kaibigan ng tatlong beses na mas malamang kaysa sa iba upang mamatay sa loob ng susunod na limang taon.

4. Digestive problema

Kapag kami ay dahil sa isang bagay magkano ang karanasan, ang aming mga katawan ay handa na upang labanan o tumakas, na nangangahulugan off standard na pisikal na pag-andar, tulad ng pantunaw. Ito ay maaaring ipinahiwatig bilang sa kamalayan ng "malubhang" tiyan, at sa malubhang pamamaga ng gastrointestinal sukat.

5. Bawasan ang libido

Kung kayo'y malungkot, marahil ay mas hilig sa hilig ng laman. Modern psychologists naniniwala na nabawasan libido ay isang dahilan kung ito ay nasa isang pare-pareho ang pakiramdam ng stress at pagod, pati na rin sa kawalan ng regular na mga social contact.

6. immunocompromised

Lone pinaka sipon at magtiis sa mga impeksyon. Pag-aaral ipakita ang isang malakas na koneksyon sa pagitan ng kalungkutan at pagpigil ng immune system. Kalungkutan ay maaaring maging sanhi ng talamak pamamaga, pati na rin dagdagan ang antas ng norepinephrine sa katawan, na nakakaapekto sa immune function na ng katawan. Kasayahan katotohanan: ayon sa statistics, ang bakuna ay mas epektibo sa iisang tao.

7. Pagbabago ng ganang kumain

Kung kayo'y malungkot, ikaw ay maaaring makaranas ng isang pagkawala o kawalan ng gana sa pagkain, at marahil bigla mong simulan ang pagkain para sa dalawa. Gayundin, mayroong mga kaso na ang isang tao ay nalulumbay lamang ay hindi maaaring mahanap ang pagganyak upang magluto ng hapunan, at pupunta sa fast food, na kung saan sa huli ay nagbabago ang lasa gawi ng katawan. Ang ilang mga doktor ay tinatawag itong "gutom ng kaluluwa", at focus sa kung ano ang kailangan mong malaman upang makilala sa pagitan ng ang pagnanais ng katawan mula sa emosyonal na pagkabalisa.

8. Sleep problema

Kalungkutan ay nakakaapekto rin sa kalidad ng iyong pagtulog - at maaari kang magdusa mula sa insomnya, at, sa laban, huwag mag-naubos pagkatapos ng 8 oras ng pagtulog. Ang mga mananaliksik iminumungkahi na hindi mapakali pagtulog sa iisang tao dahil sa ang katunayan na sa tingin nila na sila ay hindi ligtas. Ang koneksyon sa pagitan ng kalungkutan at mahinang kalidad ng pagtulog ay halos 70% mas malaki kabilang sa mga taong nakaranas ng pinakabrutal na mga anyo ng karahasan. Mahalaga rin na ang kakulangan ng pagtulog binabawasan ang enerhiya at gumagawa ka muling maitaguyod ang panlipunang mga contact.