5 simpleng gawi na tutulong sa iyo na maging mas madunong

Sama-sama sa isang diploma ng institusyong pang-edukasyon nakapasa sa aming mga kamay, at pananagutan para sa kanilang sariling mga intelektuwal na pag-unlad. Hindi na kailangan upang malaman upang basahin at upang pumasa sa pagsusulit. Ngunit upang matupad ang iyong mga potensyal na, upang kumita ng magandang pera, pamahalaan ang iyong buhay at mag-enjoy ito, intelligence pa rin ang kinakailangan. Magiting na babae nakakalap ng ilang mga gawi na makakatulong sa panatilihin ang iyong utak sa magandang hugis. Gumugol ng ilang minuto sa isang araw upang maging mas matalino.

1. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang ikaw ay tapos

naglilista hindi lamang makatulong na labanan ang pagkabalisa at aayusin. Ito ay isang magandang ehersisyo upang mapabuti ang memorya at bumuo ng kamalayan.

Compiles ng isang listahan ng mga problema na maaaring lutasin. Ayusin ang mga ideya ng pagbisita mo sa panahon ng araw, mahalagang pag-uusap o ng mga bagong salita na natutunan sa iyo.

Mahalaga sa mga listahang ito - panaka-nakang suriin ang mga ito, kung hindi man ito loses ang kahulugan nito. Mag-scroll sa ulo pinagdudusahan sa pamamagitan ng mga araw o linggo ay ulit sanayin ka memorya at kabisaduhin ang mga mahalagang bagay-bagay, at hindi lamang malibing ang mga ito sa isang talaarawan.

2. Nagpapaliwanag ng isang bagong bagay araw-araw

Tulad ng itinuro ni Uncle Einstein, "kung hindi mo maaaring ipaliwanag ito sa simpleng salita, hindi mo lubos na maunawaan ito."

Subukan ang araw-araw na ipaliwanag sa isang taong bagong konsepto o kababalaghan. May mga anak, ikaw ay may upang pumunta sa pamamagitan ng pagsasanay na ito sa isang regular na batayan, ngunit kung ang mga bata ay hindi malapit, umangkop ang kasintahan, kasintahan o ang iyong aso. Sa panahon ng pandiwang paliwanag pagdating ng ilang mahahalagang bagay. malaman mo na magbalangkas ng mga ideya upang ito ay naiintindihan sa ibang paraan. Sa proseso mo ang iyong sarili na muling pag-isipan ang kakanyahan ng paksa, makahanap ng mga bagong kahulugan o reinforces kanilang paniniwala. Ang mas madalas na makikita mo upang ipaliwanag ang isang bagay, ang mas mahusay na ikaw ay maunawaan ito aking sarili.

3. Gamitin simulators para sa utak

Sa Internet, maraming mga online simulators, mga laro, mga programa para sa pag-unlad ng kaisipan kakayahan. Ngunit tandaan na ang utak adapts mabilis at nagsisimula nagtatrabaho sa machine, kaya dapat mong laging baguhin ang antas ng kahirapan.

Dalhin ang hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw sa intelektwal na fitness. Halika laro sa memorization, pansin, reaksyon bilis, upang malutas ang matematika, lohikal na mga problema. Huwag tumingin para sa mga simpleng gawain, lamang upang libangin vanity, at siguraduhin na hindi ganap na nagpapasama. Ang utak ay labanan ang mga paghihirap, upang manghimok ka upang bumalik sa isang tamad na magpahinga ng ang opera sabon - ito ay nangangahulugan lamang na ikaw ay nasa tamang track.

Ang ilang mga site, tulad ng Cognifit, pinapahintulutan ang pag-unlad ng mga indibidwal na programa ng pagsasanay at subaybayan ang progreso.

4. Kumuha ng sa labas ng kaginhawaan zone

Ang isa pang panuntunan: isang araw - isa (o higit pa) ng mga bagong bagay. Movies na hindi mo normal na hitsura, ang libro ay hindi lamang para sa mga artistikong entertainment, ngunit din ng isang kapaki-pakinabang na non-fiction. Ang bagong kurso - upang malaman upang gawin, at hindi magagamit sa restaurant. Subukan ang mas malapit upang galugarin ang lahat na frightens at repels. Bumuo ng isang trusting relasyon sa mundo, huwag matakot na subukan ang hindi kilala, lamang pagkatapos ang iyong utak ay patuloy na bumuo ng mga bagong neural koneksyon.

Care ng iyong kaginhawaan zone ay hindi lamang nagbibigay ng isang bagong karanasan at kaalaman, siya bubuo emosyonal na katalinuhan, na nangangahulugan na ikaw ay mas madaling maunawaan ng ibang tao at makipag-ugnayan sa kanila.

5. Ang paggawa ng sports

Moderate pisikal na aktibidad stimulates maraming mga organo at tisyu, kabilang ang nerve cells sa utak.

Sa sirkulasyon ng dugo ay pinahusay habang nagmamaneho, kaya ang utak ay mas mahusay na tinustusan na may oxygen at nutrients. Sport accelerates ang pagbuo ng mga dendrites - ang neural proseso sa utak.

Noong nakaraan, ito ay naniniwala na ang mga positibong epekto ng stress ay nakakaapekto lamang sa mga lugar ng utak na responsable para sa kilusan. Ngayon pinatunayan na ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa memorya, pag-iisip at pag-aaral kakayahan.

Alin sa mga gawi, ikaw ay handa na upang gamitin para sa pag-unlad ng pag-iisip?