Ang kaligayahan ay nakakahawa: ang mga benepisyo ng Nordic pamumuhay

Nagtatampok ang mga naka temperatura sa hilagang mga bansa sa taglamig ay nagpapahintulot sa iyo patuloy upang tamasahin paglalakad, hindi sa banggitin ang maikling photoperiod, ngunit ang Danes regular ipasok ang limang nangungunang mga happiest tao sa mundo. Marahil ito nag-aambag sa isang partikular na paraan ng buhay, nakasentro sa search para sa kaginhawahan at katahimikan.

Amerikanong manunulat Suzanne Nilsson tinatawag na Nordic paraan ng pamumuhay, "ang kawalan ng anumang bagay nanggagalit o emosyonal napakalaki, na sinamahan ng ang kasiyahan ng mga maligayang bagay."

Scandinavian konsepto ay naging isang trend kahapon: libu-libong aklat ang naisulat tungkol sa kung paano upang ayusin ang room at baguhin ang mga damit, at hashtags sa mga social network huwag mag-iwan ang unang linya ng ang pinaka-popular na mga tema. Ngunit ang ideya ng "hyugge" ay sumasaklaw hindi lamang sa ang sitwasyon sa paligid, ngunit din ay nangangahulugan na ang isang tiyak na estado ng pag-iisip, na kung saan inilalagay sa ulo ng iyong buhay ay lamang ng isang bagay na nagdudulot ng kasiyahan o kagalakan. Pagbabago ng pamumuhay sa Nordic pamumuhay ay makamit ang maraming mga kapakinabangan nang sabay-sabay sa iba't ibang mga lugar:

Ang emosyonal na benepisyo

Buhay sa Nordic style nag-aambag sa ang pakiramdam ng katahimikan at kapayapaan sa loob ng iyong sariling tahanan. Dahil ang kapaligiran ay nakakaapekto sa amin sa pamamagitan ng mga imahe, mga tunog, katawan sensations, panlasa at smells, ito ay hindi kataka-taka na lumikha ng isang maaliwalas na espasyo ay tumutulong sa bawasan ang pagkabalisa. Pagdating ng isang pakiramdam ng kaginhawahan at seguridad ay nagbibigay-daan sa iyo at sa mga taong ibahagi sa iyo ng isang puwang upang buksan up at maging mas simple at mas matapat na may kaugnayan sa bawat isa. Iba pang mga posibleng mga benepisyo ay kinabibilangan ng:

• Bawasan ang pagkabalisa at depression
• Taasan ang optimismo
• Nabawasang ang stress
• Ang pagtaas ng pag-aalaga
• Ang pagpapabuti ng pagkakakilanlan

Ang pisikal na mga benepisyo

Kapag sa tingin namin safe at kalmado, ang aming katawan reacts naaayon. Pumapalibot sa aming kapaligiran ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kaligtasan at kaginhawaan, kung saan ang isip at katawan ay pakiramdam mas relaxed. Ang lahat ng mga pisikal na mga benepisyo ay na-link, kaya na tumutulong upang malutas ang pinaka-problema sa kalusugan:

• Pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog
• Ang mga regulasyon ng timbang
• Pagbawas cortisol
• Pinahusay na self-service na pagsasanay
• Nabawasang pangangailangan para sa alak at mga bawal na gamot

Ang pagpapabuti ng panlipunang relasyon

Nordic lifestyle naka-focus sa pakikipag-usap sa pamilya, mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Kapag sa tingin namin kumportable at emosyonal ligtas, subukan namin upang bumuo at bumuo ng isang mas malamang dahil sa ang isa. Kaugnay nito, sa paggastos ng oras sa mga taong pinakamahalaga sa amin, ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pag-aari at koneksyon, na kung saan, ayon sa mga pag-aaral, ay nakakaapekto sa ating kalusugan at kagalingan. Nararamdaman namin ng higit pang tiwala kapag naka-link sa iba. Sa karagdagan, sa isang kumportableng kapaligiran, kami ay hindi natatakot upang ipakita ang aking kahinaan sa iba na ang parehong ay pinasimple sa isang malaki at komportable bahay na may mga pinaka-mahalagang mga tao sa paligid.

Ang pagbabawas ng kabuluhan antas ng buhay

Skeptics naniniwala na hyugge konsepto ay gumagana lamang dahil ang mga residente ng Denmark at ang iba pang mga Nordic bansa ay nasa mga bansa na may mahusay na pang-ekonomiyang paglago, mataas na sahod, libreng edukasyon at pagpapagamot competently constructed system. Sa katunayan, ang antas ng kalusugan at kita ay isinasaalang-alang sa ang ulat bilang isa sa pitong pinaka-mahalagang mga kadahilanan ng kaligayahan. Kasabay nito, sociologists ay natagpuan na pananalapi at kaligayahan ay naka-link nang direkta, lamang kung hindi ka magkaroon ng sapat na upang gumawa ng dulo matugunan. Kapag ang iyong mga kita na antas ay mas mataas kaysa sa antas ng mga mahalagang mga gastos - ang ugnayan ay nabawasan. Ang isang mas mahalagang kadahilanan ay ang katotohanan kung gaano karaming oras respondent gastusin sa kanilang mga mahal sa buhay. Walang kinalaman sa katanyagan o kapalaran - lamang kritikal na panlipunan relasyon. Kaugnay nito hyugge konsepto ay maaaring mangahulugan ng hindi lamang ang mga gabi sa isang maginhawang blanket na may candles sa paligid, ngunit maliit na pagtitipon sa mga kaibigan para sa isang maayang pag-uusap. Walang telepono, pagluluto ng hapunan at pagbabahagi ng pantay na oras para sa lahat ng tao sa pag-uusap.

Karamihan sa atin nais na pakiramdam masaya at nasa kaginhawahan, ngunit ito ay hindi kinakailangan upang lumipat sa Denmark. Maaari mong i-hyugge sangkap sa kanilang mga araw-araw na buhay, at hindi ito nangangailangan ka ng malubhang gastos. Ito ay sapat na upang itatag ang ilaw sa apartment, magdagdag ng malusog na pagkain at matuto ng mga bagong libangan. Pagpapatupad ng kahit ilan sa mga sangkap na ito ay maaaring magdala ng isang pakiramdam ng kapayapaan, komunikasyon at kaginhawaan sa iyong lifestyle.

Nakarating na sinubukan ang teknolohiya ng Nordic lifestyle?