Paano upang labanan off ang gana sa pagkain? Mga tool na bawasan gana sa pagkain

Paano upang labanan off ang gana sa pagkain? Karamihan sa mga tao hilingin sa kanilang sarili tuwing gabi tanong na ito. Tila na maging lahat ng iba't ibang, ang bawat tao ay natatangi, ngunit pagdating sa gabi, mayroong isang bagay na unites sa amin lahat. Ito ay ang pakiramdam ng gutom. Refrigerator at naghihintay sa inyo, at masarap na cookies sa mesa ay mas mabangong at matamis. Upang makipaglaban sa kaniya ay mahirap, at ang lakas ng kalooban sa oras na ito ng araw ay may gawi na zero. Ngunit hindi lamang sa gabi ...

Snack

Ang pinakamalaking pagkakamali - ay snacking sa pagitan ng pagkain. Ito ay kung ano mismo ang ay sira dahil sa ang tiyan at ito ay nakakahumaling, kahit na kaya mabilis na Naiwan ako ito nang isang beses, mahirap upang makalimutan ang tungkol sa pagkain sa punto hanggang sa ito ay sa tiyan, at lamang pagkatapos ay maaari naming mag-relaks. Siyempre, bilang karagdagan sa isang snack sa pagitan ng pagkain, ito ay gumaganap ng isang papel, at ang lawak kung saan ang isang malaking bahagi ay ginagamit para sa almusal, tanghalian at hapunan. Ang mas malaking bahagi, ang mas malakas ang pull upang gumawa ng meryenda, at ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga prutas ay hindi ginagamit, at na maaaring kinakain nang mabilis at mag-enjoy - ito ay masamang pagkain.

Kung paano haharapin ang pagnanais upang kumain

Kung ang desisyon tungkol sa pagkawala ng timbang at, dahil dito, ang pagbawas sa gana sa pagkain, bumalik na paglalakbay ay hindi dapat maging. Of course, ito ay pinakamahusay na hindi upang dalhin ang sitwasyon bago ang problema ng labis na katabaan at sa tingin biglang oras. Labis sa timbang Nobody sa mukha at tanging abala. Kung ang oras ay nagpasya na ito ay pinakamahusay na magsimula sa iyong mga saloobin. Hunghang? Sa totoo lang, hindi. Pagkatapos ng lahat, ang pagnanais upang kumain ay darating sa labas ng kanyang ulo. Dapat nating gawin ang lahat upang baguhin ang isip sa ibang bagay. Ito ay maaaring ang iyong mga paboritong aktibidad, na kung saan ay napapabayaan para sa isang mahabang panahon, o ito na nais na gawin ang lahat ng aking buhay, ngunit ito ay hindi na bago. Ngunit tulad ng isang pagpipilian ay posible at na dapat naming lamang malutas ang problema na pag-aalala, tigilan na maging kinakabahan, at ang pagnanais na mapabuti ang iyong mood na may pagkain ay gaganapin, dahil ang karanasan mismo ay hindi para sa wala. Ang mga taong madalas kumain nang labis dahil sa stress, kaya huwag kayong kabahan, at ng maraming iba pa.

Diet

Ngunit kung ang mood ay, at ang lahat ng mga saloobin ay sa kung paano upang malutas ang isyu na may nadagdagan gana, ano ang gagawin mo susunod? Dapat magmadali upang maghanap sa Internet ang pinaka-mahigpit na diyeta upang mapawi ang pagnanais na kumain. Naturally,-aayuno timbang nababawasan, ang tiyan ay nabawasan, at ito tila tulad ng at nawala ang kanyang gana sa pagkain, ngunit ito ay hindi kaya. Muli, ang katawan ay pakiramdam ang lasa ng pagkain, ito ay magiging mas demanding ng mga calories upang stock up sa isa pang gutom bilang protesta sa kaso. Ang katawan ay hindi alam na ang buong anim na-araw na diyeta o kahit na ilang mga uri. Sa katunayan, pagkawala ng gana sa pagkain ay dapat na tapos nang paunti-unti, at pagkatapos ay ito ay magbibigay sa pang-matagalang epekto. Diet - ito ay hindi isang tiyak na yugto at pamumuhay.

Ang mga pamamaraan pahinain ang loob ganang kumain

Maraming mga paraan upang sugpuin ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi lamang sa pamamagitan ng kapangyarihan ng kalooban. Kabilang sa mga ito - herbs at tabletas, gana hitters. Ngunit payuhan ang paggamit ng tablets, marahil walang sinuman ang ginagawa. Ay ang pinaka-popular, tulad ng karagdagan ng "Turboslim ganang kumain control." Maraming Sinubukan, ngunit hindi magkano tulong. Ang tablet ay nakakapinsala sa anumang anyo at sila gastos ng pera. Mas mahusay na sa kasong ito na gumamit ng ibang mga paraan upang mabawasan ang gana sa pagkain sa bahay.

Ngunit sa ibabaw ng herbs maaari naming sabihin na ito ay isang magandang opsyon. Herb batter gana sa pagkain iniharap sa isang malawak na iba't-ibang sa mga shelves ng parmasya. Ito buhukan, perehil at tarragon. Magandang mga resulta ring magbigay aromatic oils ng menta, kanela, banilya, mansanas. Ang pinaka-epektibong paraan upang malutas ang tanong ng kung paano upang matalo off gana sa pagkain ay patchuli langis. Sa pangkalahatan, subukan ang lubos ng ilang mga tool at piliin kung ano ang nababagay sa iyo pinakamahusay.

Ang Konseho

Kung hindi mo nais na kumuha ng tabletas at damo, na kung saan ay hindi ginagarantiya na ang pagbaba gana sa pagkain, ito ay pinakamahusay na upang samantalahin ng mas matipid na pamamaraan. Sabihin nating, maaari mong bawasan ang pakiramdam ng gutom sa tulong ng mga visualization. Ito ay sapat na upang mag-hang ng isang larawan ng mga tao na talagang kaakit-akit at balingkinitan, o, pasalungat, magdusa mula sa pagiging sobra sa timbang - ito ay isang magandang pagganyak sa sandaling muli hindi doon.

Walang paltos, kapag kumukuha ng pagkain, ay dapat na ginulo sa pamamagitan ng mas mahahalagang bagay. Ito ay maaaring ang kaso sa paligid ng bahay, paglilinis, pagsasawsaw sa trabaho, at, siyempre, sports. Kapag nauunawaan mo kung paano mahirap ito ay ibinigay upang patakbuhin ang mga dagdag na kilometro upang mapanatili ang isang magandang figure, sa susunod na pagkakataon ay hindi nais na kumain ng kakila-kilabot.

Ang isang malusog na pamumuhay

At, siyempre, malusog na pagkain - isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan off ang gana sa pagkain, dahil kung ang refrigerator ay tanging gulay at prutas, sila ay hindi nais na kumain ng kahit isang snack, kung sila ay sa almusal, tanghalian at hapunan ... At pinaka mahalaga sa pagharap sa kanilang sariling gana sa pagkain - huwag pumunta shopping sa isang walang laman ang tiyan! Pagkatapos ng lahat, maaari kang bumili ng kahit ano: chips, kendi, cookies. Dahil gusto mong kumain ng sabay-sabay, may mga saloobin: "Gaano katagal ang nakalipas ay walang wala sa bahay masarap na ..." at iba pa. Ito ay mas mahusay na upang pumunta sa tindahan matapos ang isang pagkain, upang bumili ng malusog na pagkain para sa mga numero, at para sa mga organismo bilang isang buo.

Ang pagpapalit ng mga gawi - ang paraan upang self-pagpapabuti

Baguhin ang iyong sarili at isuko ang kanilang masamang gawi, anuman ang mga ito, ito ay hindi madali. Ngunit ang kanyang lakas ng kalooban na kinakailangan upang bumuo, ito ay hindi lamang tumingin mabuti, ngunit din bigyan ng pagkakataon upang matiyak na magiging kanais-nais kahit na sa pinaka-iba't-ibang larangan, hindi lamang para sa pagbaba ng timbang. Mayroong maraming mga paraan ng kung paano upang labanan ang off ang iyong ganang kumain, kailangan lamang na pumili ng isa na ay pinaka-epektibong magkasya ang katawan at bigyan ang mga resulta mula sa unang araw. Maaari mong masiyahan ang iyong gutom sa tulong ng isang libangan o shopping. Maaari kang bumili ng mga bagay na popular ngunit medyo hindi angkop sa laki - ito ay isang magandang pagganyak upang makakuha ng mas mahusay at hindi magagawang magsuot ng mga ito sa isang party o isang holiday. Mga problema sa ikalawang kalahati ay maaari ring nauugnay sa ang hitsura, dahil lahat ng tao ay nais na makita sa tabi ng isang mabikas tao sa bawat kahulugan. Pagbabawas ng iyong ganang kumain, maaari ka lamang manalo dahil dito. Magagandang figure ng tatlumpu, apatnapu, limampu, animnapung taon - ito ay lubos na posible, at ito ay dapat na gumana sa isang paggalang sa iba. Lamang malaman upang alagaan ang iyong sarili sweetly ay hindi, at na maaari talagang makinabang.