Ano ang body mass index

Ano ang body mass index (BMI)

Sa ating buhay ay isang konsepto ipinakilala sa isang Belgian estatistiko at sosyolohista Adolphe Quetelet. Ang katawan mass index - ang halaga na kung saan bigat ng isang tao ay may kaugnayan sa kanyang taas. Sa tulong ng mga ito maaari mong kalkulahin kung ang timbang para sa iyong taas ay normal. Ngunit ang paraan na ito ay hindi katanggap-tanggap para sa mga bata, mga matatanda, mga taong i-play sports propesyonal, mga buntis na kababaihan. Para sa kanila ay may sariling paraan ng pagkalkula.

Paano upang makalkula ang katawan mass index

BMI ay kinakalkula bilang mga sumusunod: kailangan mong timbang sa kilo na hinati sa taas sa pulgada nakalapat. Halimbawa, ang isang tao na tumitimbang ng 80 kg na may isang pagtaas ng 180 cm ay magkakaroon ng mga sumusunod na BMI: 80/1, 80² = 22, 2. resultang ito ay maaaring naka-check sa mga sumusunod na pamantayan.

Category muna. BMI mas mababa sa 18, 5,

Timbang sapat. Upang mawala ang timbang hindi mo eksaktong kailangan. Ito ay mas mahusay na dumalo sa kaysa sa harapin ang isang kakulangan ng katawan timbang. patakbuhin mo ang panganib ng nakakaranas ng mga problema sa kalusugan tulad ng kakulangan ng nutrients, ang kawalan ng panregla cycle (amenorrhea sa mga kababaihan), malutong buto at iba pang mga sakit. At mas mababa ang BMI, mas panganib pa sa iyo.

ang pangalawang kategorya. BMI ng 18, 5 at 25

Ang timbang nang normal. Hindi mo na kailangang baguhin ang iyong timbang anymore. Ikaw ay nasa kategorya ng mga tao na may minimal na panganib ng sakit dahil sa bigat ang mga problema. Para sa mga kabataang wala pang 25 taong gulang ay itinuturing na ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig ng BMI mula 22 hanggang 23. Kung ikaw ay sa itaas na limitasyon at sa tingin mo na ang iyong timbang ay nai-labis, ang sukat baywang. pamantayan ay ang paglago ng minus 100 kababaihan, at hanggang sa 94 cm ang circumference sa lalaki. Ang lahat ng iyon ay mas mataas - ang paglihis mula sa pamantayan. Ay dapat na magsimulang upang magbayad ng pansin sa nutrisyon. Kategorya Three. BMI mula sa 25 0 hanggang 30 0

Sobra sa timbang. Habang ang mga panganib sa iyong kalusugan ay mababa, ngunit mayroon ka nang gawin pakiramdam balisa, parehong sikolohikal at pisikal na. Sa yugtong ito, matutulungan mo ang sa wastong nutrisyon. Pansin ay dapat bayaran sa kanya sa isang pagbawas bahagi at mas mababang calorie pagkain. ipasok Gayundin isang patakaran na gawin pisikal na ehersisyo. Ngunit maaari mong panghawakan ang bigat ng kanilang sarili, ngunit sa hindi kalayuan sa oras kapag bumaba ka sakit na nauugnay sa labis sa timbang.

Ang ika-apat na kategorya. BMI mula sa 30 0-35 0

Ito, mga kababaihan at kaginoohan, ay may isang unang antas ng labis na katabaan. Mukhang nawalan ka ng kontrol sa kanyang sarili, at ng sarili nitong timbang, masyadong. Hindi ka sa iyong sarili kayang

upang ayusin gawi sa pagkain nang maayos. Sa kasong ito, ito ang akma upang kumonsulta sa isang doktor. Ang isang nutrisyunista ay magsasabi sa iyo kung paano sa paggamot ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot. Sa situasyon na ito, ang labis na timbang sa katawan ay may sakit at ang panganib ng mga komplikasyon ay nagdaragdag maraming beses. Ang dami ng namamatay rate ng mga matabang-mataba mga tao ay ilang beses na mas mataas kaysa sa mga taong may normal na timbang. At ang mas ang bigat ay nagdaragdag, mas tataas hangganang ito.

Category ikalima at ikaanim na labis na katabaan II at III degree na

sadyang Pinagsama namin ang mga sa isang kategorya. Since walang makabuluhang pagkakaiba sa bilang ng mga side effect ng pagbaba ng timbang sa mga yugto doon. Obesity - isang malubhang karamdaman. Ito ay mahirap unawain sa kalikasan, madalas na naka-link sa pamumuhay, gawi sa pagkain, o pagmamana. Ang panganib ng mga komplikasyon ng labis na katabaan ay napakataas. Ito ay kinakailangan upang makita ang isang espesyalista. Ito ay gumagawa ng kahulugan upang isipin ang tungkol sa kirurhiko paggamot, lalo na kung magdusa ka mula sa diyabetis ng 2nd uri. Maging sigurado na mag-isip tungkol sa tanong na ito, pati na ang ikatlong antas ng labis na katabaan provokes ang anyo ng kanser at sakit ng katawan ng sistema bilang isang buo. sasabihin namin wala tungkol sa kung paano mahirap psychologically sa mga tao na may tulad na isang malaking timbang. Pagkatapos ng operasyon, maaari kang bumalik sa normal na buhay at pakiramdam malusog na tao!