Na nasa allergy season

Patungo sa katapusan ng tag-init pollen allergy ay maaaring lumubha, at kahit na ang mga taong tahimik endured bloom sa tagsibol, minsan may mga ranni ilong, ilong kasikipan at nangangati sa balat. Maiwasan ito mahirap, tulad ng halos walang timbang buto ay madaling makakakuha ng sa sinuses, baga, at mga mata. Bilang pag-iingat, mga doktor iminumungkahi ang paggamit hindi lamang antihistamines, ngunit din upang baguhin ang diyeta. Magiting na babae kinuha ng ilang mga produkto na dapat idagdag sa iyong diyeta kung kamakailan lamang ikaw ay bumabahing at umubo higit sa karaniwan.

Turmerik

Kung hindi ka pa drank spiced latte sa Starbucks, na-miss mo ang isang pulutong ng mga benepisyo ng turmerik, na naglalaman ng mga ito. Curcumin - namumula kemikal na pumipigil sa allergy reaksyon at histamine release. Ito ay madaling upang idagdag sa halos anumang recipe sa araw-araw. Sa pamamagitan ng ang paraan, na may itim na paminta turmerik ay nasisipsip mas mahusay na, kaya upang matuto ng mga bagong kumbinasyon sa karaniwang mga pagkain.

tuna

Ang mataba uri ng isda tulad ng tuna ay mayaman sa wakas-3 mataba acids, na kung saan ay isang napaka-mahalagang kalamangan sa labanan laban sa allergy. Pinapayagan nila ang mong bawasan ang antas ng pamamaga upang kung magdadala sa iyo ng hindi bababa sa dalawang servings ng tuna bawat linggo, ang antas ng allergic reaction ay halos nabawasan sa isang minimum.

Pineapple

pinya bromelain source ay isang enzyme na ay magagawang upang mabawasan ang pamamaga at ilong allergy reaksyon tulad ng hika. Kung hindi mo mahanap ang mga sariwang - fit at naka-kahong, at maaari itong idagdag sa iyong bote ng tubig, cocktail at salads.

Bow

Kahit na kung mayroon kang isang bata ay hindi maaaring tumayo ang lasa ng sibuyas, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag sa iyong pinggan kahit para sa isang maikling panahon ng oras, upang makaya sa allergy pa rin. Ito ay may quercetin - flavanoid na naglalaman ng antioxidants na kumilos bilang isang likas na antihistamine. Haharangan ang produksyon ng mga compounds na sanhi ng allergic na reaksyon sa iyong katawan

Fermented pagkain

out pananaliksik sa loob ng nakaraang ilang taon na nagpapakita ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga bituka flora at ang immune system. Ang mas maraming kumain ka pagkain na nagsusulong ng pantunaw, mas malamang na ang iyong pamamaga ay mababawasan. Maaari mong simulan upang magdagdag ng fermented na pagkain sa iyong mga paboritong pagkaing - halimbawa, pinaasim na repolyo, kimchi at yogurt. Dahil sa probiotic katangian ng mga produktong ito, maaari mong makabuluhang bawasan ang anumang allergic reaction at matagumpay na mabuhay season.

Ambrosia

Ang pinaghalong mga enzymes, nektar, honey, pollen at wax madalas na ibinebenta bilang isang lunas para sa hay fever, kung hindi man tinatawag allergy. Ayon sa mga pahayagan sa ResearchTrusted Pinagmulan, pollen ay nagbibigay ng anti-namumula, anti-fungal at anti-microbial action. Sa isang pag-aaral ng hayop, pollen kahit inhibits ang activation ng mga cell palo - iyon ay, halos predovraschala allergy sa pangkalahatan. Ito ay mahalaga na ang produktong ito ay manufactured sa iyong lugar at na mayroon itong ang parehong pollen na kung saan ka hiyang. Upang idagdag ito sa iyong diyeta, maaari mong simulan ang pagdaragdag ng pollen sa yogurt o siryal.