Nilamon na gawain: kung paano upang makaya sa ang pakiramdam ng monotony at kawalan ng laman

Morning routine, kumuha sa trabaho, sa opisina, sa kalye bahay, pagluluto ng hapunan, palabas o pelikula sa pagod ulo matulog. Ang susunod na araw - ang parehong bilang bihirang maliwanag na output ay hindi magagawang upang paglalaho sa kulay abong monotony ng limang-araw na linggo. Sa ganoong "Groundhog Day", kahit na walang ang stress o presyon side ay maaaring mahulog sa isang permanenteng masamang kalooban at basahin ang karamihan ng kanyang buhay isang pag-aaksaya ng panahon.

Huwag isipin na ito ay isang patay na dulo kung saan walang escape. Paglalakbay ng buhay ay hindi isang closed kahawig ng isang wheel, at ang Spiral. Kahit na ang mga liko ay katulad sa bawat isa, ang pinakamahusay na maaari mo pa ring gawin ang mga ito ng iba't ibang. Kaya kung ikaw ay aktibong tumagal ng hanggang ang pakikibaka sa inip, na conjures up ang routine, pagkatapos ikaw ay lalong madaling itigil upang malasahan ito nang negatibo, at magiging mataas sa mga karaniwang bukambibig, pagkuha sa kanya para sa pagsuporta sa isang push upang ilipat pasulong.

1. Huwag magtapon ng extremes

Sa labanan laban sa monotony ng matinding mga panukala, tulad ng sa maraming iba pang mga bagay, hindi kumita. Kung sinubukan mo upang makatakas mula sa mga routine, maaari itong madalas na maging mapanganib. Halimbawa, upang i-drop ang lahat at kumuha ng isang hakbang patungo sa pangarap ay posible, ngunit lamang kung mayroong isang malakas na paniniwala sa pagiging maagap ng mga hakbang na ito. Ako siguraduhin na ang mga pagbabago mula sa pag-ibig sa panaginip, hindi mula sa hindi nagugustuhan ng routine?

Ang ilang patakbuhin ang layo mula sa monotony ng araw-araw na buhay sa "iba pang mga katotohanan" - virtual na mundo, walang laman ang mga pangarap o kahit alcoholic manipis na ulap. Walang magandang tulad pagtalikod sa katotohanan ay hindi dalhin lamang magpalipas ng oras at kalusugan, na kung saan ay magiging kapaki-pakinabang para sa kaso.

Ang iba pang mga bahagi ng barya - pumunta sa daloy at wala sa pag-asang ang gray streak dulo. Naku, zebra prinsipyo ay gumagana lamang sa puti at itim na guhitan at kulay-abo na zebra ay hindi mangyayari. Kaya humarap sa boring monotony ay may upang mamuhunan lakas at tiyaga, hindi na bed-rock.

2. Friendly suporta

Lumang mga kaibigan ay tiyak na suporta at nang walang anumang pagdikta sa aming bahagi, ngunit magkaroon ng mga bagong kaibigan - isang mahusay na ideya para sa isang breakdown ng monotony. Maaari kang magsimula ng bagong club sa umiiral na mga interes, tumingin para sa isang bagong pang-libangan, sumali sa gym o upang ilipat sa isang bagong, kung pumunta ka sa ito na. Ito ay isang napaka-epektibong paraan upang makahanap ng mga bagong kakilala at bagong kaibigan palaging magdala sa kanila sariwang enerhiya at mga potensyal na. Kahit na ikaw ay bagong mga kasama ay hindi maging pinakamahusay na kaibigan, o ang gusto ninyo na maging isang introvert, sa kasong ito, ang output mula sa mga pamilyar na kaginhawahan zone ay magiging kapaki-pakinabang. Matapos ang lahat, kung anong uri ng "kaginhawahan zone" ay maaaring maging isang tanong kung hindi mo gusto ang routine? Ito ay oras upang kalimutan ang tungkol sa pagkamahiyain at katamaran.

3. Visualization

Ang bawat gawain ay lalabas sa ating mga buhay para sa isang dahilan. Araw-araw na boring mga bagay na ginagawa namin para sa isang layunin: upang mapabuti ang trabaho, pagbabago ng pabahay, o social status, katuparan ng mga pangarap. Iyon ay tulad ng isang routine ay magtapos maaga o huli, kung nagtatrabaho ka nang husto. Ngunit ito ay posible upang ulitin ang isang daang beses sa sarili ko na ang lahat ng mga nakakapagod na hakbang na kailangan upang matupad ang mga pangarap, at sa pang-unawa ng lahat ng parehong ay hindi, dahil ang aming pagganyak ay madalas na kinakailangan sa medium.

Visibility - isa sa mga pinakamahusay na mga tool ng self-pagganyak. Gumawa ng poster o collage maganda ang pattern na ipapakita ang pangwakas na layunin ng pang araw-araw giling. Huwag matakot ng mga maliliwanag na kulay at metaphors, hayaan itong maging maganda at kamangha-manghang. Mag-hang ang mga nagresultang paglikha sa isang kilalang lugar, at pagkatapos ito ay magiging isang maliit na mas madali upang magsagawa ng araw-araw na negosyo hindi minamahal, dahil ikaw ay laging tandaan kung ano ang subukan mo.

Alternatibong 4.

Kung ang ilan sa mga tungkulin ay naging ganap na intolerable, at pagkatapos ay tumingin para sa alternatibong mga paraan upang ipatupad ang mga ito. Maaaring ma-atang ang ilan sa iyong bahay o opisina ng negosyo, muling ipamahagi pananagutan. Sa ilang mga kaso, ito ay lumiliko out na iba-ibahin ang work at home iskedyul upang ang mga araw ng linggo ay hindi katulad sa bawat isa, dahil ang parehong bagay ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan. dumating ka sa magaling ng isang magandang relasyon sa mga kasamahan at pamilya na din marahil ay hindi tutol upang-iba-ibahin ang kanyang sariling gawain. Dagdag pa rito, pagkakaiba-iba na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng epektibong gumagana ng utak.

5. Dahil sa kahinaan sa lakas

Kung hindi ka maaaring mag-iba ang iskedyul sa anumang paraan, ito ay posible upang gumuhit ang monotony sa iyong malakas na bahagi. Araw-araw na kailangan mo upang isagawa ang parehong? Well, subukan na maging malikhain sa pagkilos na ito at isakatuparan ito gamit ang iba't ibang pamamaraan at teknolohiya. Subukan upang tumingin sa ang parehong bagay mula sa iba't ibang mga anggulo.

Ito ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan, na kung saan ay kadalasang maaaring nakita sa mga popular panlipunan channels tulad instagrama. Ang mga tao ay madalas na kumalat araw-araw na tanawin o araw-araw na pagkakatawang-tao ng ang parehong na may mga pagkakaiba-iba, at iba pang katulad nito ay upang obserbahan at abiso. Halimbawa, may instagramy kung saan inilatag tanawin ng isa at sa parehong lugar sa kalye, ang isang tao ay nakakakuha ng araw-araw ng parehong cat sa iba't ibang mga poses, at ang ilan lamang sa araw-araw ay naghahanda ng isang pahina ng kanyang talaarawan na may bagong mga makukulay na guhit.

Kung ang linya ng tungkulin o sa bahay ikaw ay may isang pulutong ng mga "automatic" na operasyon, na kung saan ay hindi na kailangan na gumastos ng isang pulutong ng pansin, pagkatapos ay gamitin ang oras na ito upang makinig sa musika album o audiobook. Kumbinasyon ng mga affairs sa ganoong kaso ay lamang maging isang plus.

6. Ang Panginoon ng oras

Pagkatapos magtrabaho bilang dapat ito sa iyong iskedyul ng trabaho at timing. Dosis-nililimitahan routine oras o ang numero at siguraduhin na kumuha ng break, dahil ito ay madalas dahil sa kanilang kakulangan ng ito tila sa amin na ang lahat ng bagay sa paligid ay kulay abo at malungkot. Ang mga maliliit na "windows" maaaring na ginugol sa kanilang sarili at maliit na kagalakan. Mag-isip ang iyong sarili ng gantimpala para sa bawat oras nagtrabaho routine (hindi sweets, ito ay hindi isang napakahusay na opsyon). Sa karagdagan, ang mga eksperto sa proseso ng pagtatrabaho ay laging pinapayuhan na pagsalitin mahabang monotonous mga yunit ng trabaho sa isang bagay maliit at simple, o kahit na kasiya-siya. tasa ng tsaa, tumawag sa isang kaibigan, isang lakad sa balkonahe upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin, suriin ang iyong mga paboritong site, sampung minuto upang mapanatili ang isang talaarawan o mabibilang krus - hindi mahalaga kung ano ito ay para sa isang pag-aksayahan, ang pangunahing bagay na nakalulugod sa iyo.

7. Magasin bagong mga impression

Kadalasan, hindi namin lubos na nauunawaan kung gaano karaming mga bago at kagiliw-giliw na lumitaw sa ating buhay, dahil mas marami ang babayaran namin ng pansin ang mga walang laman na kalahati ng salamin. Subukan upang panatilihin ang mga talaan kung saan upang dalhin ang lahat ng bago at kaaya-aya. Mga Impression, mga saloobin, pag-ibig, mga bagong kaalaman, maliit na bagay - anumang bagay na nakatayo out mula sa routine na ritmo. Kung ang naturang mga bagay talagang hindi sapat, ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng mga bagay sa kanilang sariling mga kamay at puwersahin ang isyu.

Dalhin ang oras para sa paglalakad, pamimili at entertainment centers, upang bigyan ng konting oras sa mga kaibigan. Kadalasan, ang problema ay lamang sa pagpaplano ng maling oras - o ang kawalan ng kakayahan upang mapansin ang maayang sandali, na kung saan ay talagang lubos ng maraming.