Simpleng mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa malamig na

• Simple paraan upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa malamig na

Ito ay kilala na sa panahon ng malamig na panahon virus "roam" mula sa isang tao papunta sa isa pa, kasama ang pag-ubo at pagbahin. Ngunit maaari mong bawasan ang posibilidad ng sakit na kung sundin mo ang ilang mga panuntunan. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga ito ay hindi isang misteryo, ngunit marami sa mga ito doon at pagkatapos ay kalimutan!

1. Karamihan sa aking mga kamay

Duktor inirerekumenda ginagawa ito para sa hindi bababa sa 20 segundo: sa oras na ito maaari mong pamahalaan ang i-double kumanta Siguraduhin aking palm, daliri at mga kamay "Maligayang kaarawan sa iyo!". Kung walang sabon, mangyaring gamitin sanitayzerom o mamasa-masa tela.

2. Huwag hawakan ang mukha sa kanyang mga kamay

Maraming mga microorganisms hindi maging sanhi ng pinsala kung ang mga ito sa balat ng mga kamay, ngunit pagkuha sa ilong o bibig, mag-ambag sa pagkalat ng sakit. Huwag tukuran ang iyong mga kamay ay hindi hawakan ang baba at mukha, hindi muna naghuhugas ng kanilang mga kamay.

3. Ang mas maraming pagtulog

Ito unibersal na payo ay kapaki-pakinabang, at ang kaligtasan sa sakit ng mga organismo bilang isang buo. matulog mas maganda hindi bababa sa 7 oras sa isang araw.

4. Mas nakakatugon sa mga tao

Kung mayroon kang pagkakataon na magtrabaho hindi sa isang malaking open office, bisitahin ang shopping mall, kung saan may mga ilang mga tao na gawin ito. Bilang karagdagan, ito ay inirerekomenda upang palitan ang mga halik at handshakes arm.

5. Huwag pindutin ang mga bagay sa karaniwan

Sa ilalim ng mga rekomendasyon na ito ay tumutukoy sa pagkain ng mani at mga cookies mula sa parehong plato, ang paggamit ng pinto humahawak at elevator (panatilihin sa kahandaan ng napkin) at iba pang mga maliit na bagay na karaniwang walang sinuman ang nagbabayad ng pansin, ngunit sa panahon ng sipon pa rin nakatayo.

6. Kumain bitamina D

Ito ay karaniwang sinabi tungkol sa bitamina C, ito rin ay kapaki-pakinabang, ngunit ang kakulangan ng mga ito ay gumagawa ng katawan mas madaling kapitan sa viral impeksyon.

7. pagbabago ng mga damit sa bahay

At baguhin ang mga damit ng mga bata na pumupunta mula sa hardin at sa paaralan. Makita na backpack at shopping bags ay hindi strewn sa sahig o sa mesa sa kusina: ang mga ito ay isang pulutong ng mga bakterya.