Bilang isang adulto matutong lumangoy sa kanilang sarili?

Bago mo sindihan ang tema ng kung paano isang matanda matutong lumangoy, dapat mong sabihin sa amin kung ano ang ang paggamit ng ganitong uri ng sports magagamit. At ang pinakamahusay na bagay tungkol sa mga ito ay magagawang upang sabihin ang kuwento ng buhay sa mga pinaka-sikat na swimmers. Halimbawa, ang Olympic kampeon Dawn Fraser naging kasangkot sa post-polio. Natitirang atleta Tina Lekveishvili naging swimming pool upang iwasto ang iyong pustura. Ang mga atleta, na ang pangalan ko ay na ngayon sa mga labi ng lahat, ngunit ito ay Michael Phelps, ay nagsimulang lumangoy upang harapin ang mga problema sa pangkaisipang kalusugan. Siya lamang ay hindi able sa coordinate ang kanilang mga paggalaw.

Ang pangunahing bentahe ng

Maaari ka ring magdala ng isang maliit na listahan ng kung ano ang mga pakinabang ay lumalangoy.

1. Ito ay posible upang palakasin ang cardiovascular system.
2. May ay isang pagsasanay ng respiratory system.
3. Sa mga kalamnan at joints ay pumasok sa pinakamainam na pag-load.
4. May ay ang pagkawasak ng labis na taba.
5. Produced pustura pagwawasto.
6. Tumaas na kaligtasan sa sakit.

At doon ay walang kakaiba sa ang tanong arises kung paano matutong lumangoy matanda. Ang pagganyak para sa halip kahanga-hanga. Gayunpaman, dapat itong recalled na ang float ay may kakayahang hindi tulad mermaids bawat isa. Ito ay nangangailangan ng hindi lamang isang mahusay na pagnanais, ngunit din ang pagkakaroon ng disiplina sa sarili.

Learning upang hindi nagsasabi ng totoo sa likod

Kaya, dapat kang makipag-usap sa karagdagang detalye tungkol sa kung paano matutong lumangoy matanda. Sa panahon ng paggalaw ng isang tao nararamdaman ang suporta at ang puwersa ng grabidad. Sa panahon ng paglalakbay dapat mong subukan na gumamit ng kakayahan upang mapanatili ang tubig sa kanyang ibabaw na mga bagay. At kung gusto mong malaman kung paano lumangoy, kailangan naming tandaan ang isang simpleng pamamaraan.

Una, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano kasinungalingan sa kanyang likod sa ibabaw ng tubig. Sa pamamagitan ng kasanayan na ito maaari mong itigil pagpapagamot ng tuluy-tuloy ng isang masungit na kapaligiran. Walang takot, magkakaroon ng pang-unawa na, kung maaari mo lamang kasinungalingan tahimik, at pagkatapos ay ang tanong ng kung paano upang malaman ang lumangoy adult malulutas lamang sapat.

Learning upang mahiga sa kaniyang tiyan

Pangalawa, ito ay kinakailangan din upang malaman upang hindi nagsasabi ng totoo sa may tiyan sa isang water surface. Ito ay isang mas mahirap na gawain. At hindi lahat ay lumiliko out kaagad haharapin ang mga ito. Ito ay dahil pangunahin sa ang katunayan na ang vertical braso stroke ay dapat na itinatago sa isang minimum na halaga. Ang pag-type sa light air, maaari mong buksan sa isang uri ng float. At kung maaari nilang gamitin ang kaalaman nakuha, at ang swimming proseso ay hindi masyadong mabigat na gawain. Kung nais mong maunawaan kung paano matatanda matutong lumangoy, ikaw lang tigilan matakot na ikaw ay makuha ang tubig sa ilong. Dahil sa mga takot, ang mga tao katutubo zaprokinet magtungo bilang mataas hangga't maaari. Alinsunod dito, sa ganitong estado na nakatakip sa tubig ay magiging sapat na mahirap pigilan

simulan upang maisagawa ang galaw

Ang ikatlong yugto ng proseso ng pag-aaral ay maaaring maging ng ilang mga pagkakaiba sa iba't ibang mga swimmers. Ang ilang mga tao ginusto upang lumangoy sa ilalim ng tubig, at ang isang tao - isang crawl. Kung ikaw ay interesado sa ang tanong ng kung paano isang matanda matutong lumangoy sa kanilang sarili sa ilalim ng tubig, at pagkatapos ay hindi ito ay magiging sanhi ng masyadong maraming kahirapan. Ito ay kinakailangan upang kumuha ng hininga at pumunta lamang. Sa sandaling iyon, kapag hindi mo huminga ay magiging mahirap, kailangan mo lamang upang makabuo muli, huminga ng malalim at patuloy ang kanilang okupasyon.

Takot dahil dito ay hindi magiging sapagkat ikaw ay swimming sa ilalim ng dagat. Ngunit pagkatapos ng isang habang ikaw ay mapagtanto na kapayapaan at ay magagawang lumangoy sa kanyang ulo, pati na ang lahat ng oras na malapit sa ibabaw.

Operating swimming diskarteng

Crawl swim suit din hindi masyadong mahirap. Mula kailangan mo lamang na kaalaman sa teknolohiya. At kung gusto mong malaman kung paano upang malaman ang lumangoy adult sarili, dapat mong maunawaan ang isang simpleng aspeto. Sa isip na dapat mong malaman ang naturang diskarte sa pool sa ilalim ng pangangasiwa ng mga nakaranas ng mga swimmers. Kung hindi ito posible, at pagkatapos ay maaari kang humingi ng tulong ng maraming mga tutorial video. Ngunit din nang nakapag-iisa maunawaan ang diskarteng ito ikaw ay lubos na may kakayahang.

Ang kakanyahan ng tulad ng isang diskarte ay tulad ng sumusunod: una sa lahat ito ay kinakailangan upang mag-ehersisyo ang sliding paggalaw. Nangangailangan ito ng float sa ibabaw ng tubig hangga't maaari ang distansya sa pamamagitan ng isa push. Pagkatapos ay mayroon kang upang malaman ang ilang higit pang mga pagkilos - sa slide, na ginawa stroke, swam ng kaunti pa. Pagkatapos ay idinagdag niya ng isa pang dalawang stroke, pagkatapos ng tatlong at iba pa. D. Iyon ay kung ano mismo ang tamang paglipat ay natupad na limbs.

ay nagsisilbing batayan sa buong tamang paghinga

Kung gusto mong mahanap ang sagot sa tanong ng kung gaano kabilis ang isang adult na matutong lumangoy, huwag kalimutan ang tungkol sa tamang paghinga. Sa likod nito ay kinakailangan upang panoorin mabuti. Hininga ay nangyayari lamang ang kanyang bibig, habang ang pag-on ang ulo sa mga stroke. exhalation ay dapat gawin sa tubig. Maaari itong gumana nang hiwalay sa pamamagitan ng pana-panahong mga immersion. Ang aktibidad na ito ay kapaki-pakinabang, tulad ng mga tao lamang na itigil matakot kinain tubig. Kung huminga nang palabas mo bibig, pagkatapos ay ang posibilidad ng tuluy-tuloy sa pagpasok ng baga nagiging minimal. Bukod, palaging may isang tao swallowing reflexes.

Matutong lumangoy ito ay ipinag-uutos

Man ay hindi maaaring malaman kung paano knit o magburda isang cross, magluto o gumanap akrobatiko stunt. Gayunpaman, isipin ang mga solusyon sa mga tanong ng kung paano matatanda malaman kung paano lumangoy, kailangan niya. kakayahan na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din i-save ang mga buhay.

Ang mga tao sa pangkalahatan ay matutong lumangoy tulad ng isang bata. Gayunman, sa mundo ngayon, may mga matatanda na hindi alam kung paano. At bawat isa sa kanila ay may sariling dahilan. Dapat ito ay nabanggit na ang unang hakbang sa pag-unawa sa agham ng pag-navigate sa pagtanda ay hindi kahiya-hiya. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano upang matutong lumangoy. Adult ganitong kasanayan ay hindi pakiramdam tulad ng isang kid.

Magagawang upang lumangoy - ito ay tulad ng upang sumakay ng bike. Kung nalaman mo ang isang mahabang panahon ang nakalipas upang gawin ito, ito ay isang kasanayan para sa buhay. Sa karagdagan, ang kakayahan upang matuto diving ay maaaring maging lamang ng ilang araw. Ang pangunahing bagay na noon ay isang pagnanais.

Ano ang mga problema na maaari mong makaharap?

Kaya, dapat ibuod. Ano ang humahadlang sa mga tao mula sa pag-aaral kung paano lumangoy?

1. Ang takot. Ang mga tao na hindi maaaring lumangoy, palaging takot sa isang bagay. Maaaring may takot sa tubig, ayaw na lunurin, o mukhang "initan ng tubig" sa kasong ito. Lalo na ito alalahanin ang lahat ng mga matanda. Mapupuksa ang takot na ito ay lubos na simple. Ito ay kinakailangan upang pumunta sa pool at matuto. Matapos ang unang araw ng pagsasanay ikaw ay mapagtanto na walang anuman mali sa hindi ito agham.
2. Man ay hindi maaaring gaganapin sa tubig. Gayunpaman, ito ay dapat na nauunawaan na sanhi ng pagkakaroon ng hangin sa mga baga at bituka, ang bawat magagawang upang i-hold papunta sa ibabaw. Upang gawin ito, huminga sa pamamagitan ng bibig, at ang bibig lamang. Pag-type ng mas maraming hangin hangga't maaari, ikaw ay maging isang uri ng Lifeline. At huwag matakot!

Ang dalawang mga kadahilanan-play ng isang pangunahing papel sa ang kakayahan upang lumangoy. At kung ang isang tao ay magagawang upang makaya sa mga ito at nadaig ang kanyang sarili, at pagkatapos ay siya ay magagawang upang malaman ang lumangoy madali.

Kami ay naghahanap para sa isang lugar upang malaman

Hindi mo alam kung saan maaari mong malaman na lumangoy adult? Unang kailangan namin upang makakuha ng sa paligid ng swimming pool, na kung saan ay sa kapitbahayan. Sa mundo ngayon, hindi lahat ng naturang mga organisasyon ay nagbibigay ng pagsasanay ay may gulang na. Gayunpaman, kung nakita mo ang isang swimming pool, kung saan hindi mo bigyan up, ito ay ang pinakamahusay na solusyon. Iyan ay kung saan maaari mong mahanap ang isang coach para sa mga pribadong mga aralin, na makakatulong upang makakuha ng tiwala sa kanilang mga kakayahan at ang magsasabi sa iyo kung ano ang gagawin. Samakatuwid, sa unang lugar sa listahan ay dapat na eksakto pool, kung saan may gulang na matutong lumangoy, hindi lang mga bata.

Upang matuto nang higit ganitong kasanayan ay maaaring maging malaya at sa suporta ng mga taong alam kung paano. Ang pangunahing bagay - huwag piliin ang masyadong malalim space. Isang mahusay na sagisag reservoirs ay maaaring sa mga nasa kung saan ang asin ay naroroon sa mga malalaking dami. Mineral na ito ay "pisilin" ka sa ibabaw, kaya upang lunurin sa mga lugar na ito ay mas mahirap unawain.

​​Konklusyon

Kung mo magpasya upang simulan ang paggawa, ikaw ay may na matumbok ang bote ng pagpapasiya at pasensya. Sa sandaling ang lahat ng make ay malamang na hindi magtagumpay. Samakatuwid, ang diskarte sa paglutas ng isyu nang responsable. Good luck sa iyo sa ito kinakailangan na proseso, na kung saan sa huli ay maaaring magdala ng mahusay na kasiyahan.